Z fizyki siła = masa * przyspieszenie. W związku z tym, czy istotne jest jak szybko staramy się wycisnąć dany ciężar? Czy np. wolniejsze wyciskanie (chodzi mi o samą fazę koncentryczną) może mieć jakiś sens?
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 22:11:17 Liczba szacunów: 0
Z fizyki siła = masa * przyspieszenie. W związku z tym, czy istotne jest jak szybko staramy się wycisnąć dany ciężar? Czy np. wolniejsze wyciskanie (chodzi mi o samą fazę koncentryczną) może mieć jakiś sens? Po 1, faza koncentryczna powinna być szybka i w miarę możliwości dynamiczna ale przy tym kontrolowana. Nie możesz tak po prostu z całych sił [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 16:15:55 Liczba szacunów: 0
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 20:32:40 Liczba szacunów: 0
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 23:43:14 Liczba szacunów: 0
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 12:15:10 Liczba szacunów: 0
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 20:01:40 Liczba szacunów: 0
Myślisz, że w żołnierskim można by coś zmienić, czy zostać jeszcze przy rampie skoro idzie siła (pomijając dzisiejszy trening... )? Generalnie mógłbym też więcej dorzucić w push press, żeby ta górna faza była trudniejsza, bo obecnie w miarę 'gładko' to ćwiczenie wchodzi.
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-26 23:46:46 Liczba szacunów: 0
Myślisz, że w żołnierskim można by coś zmienić, czy zostać jeszcze przy rampie skoro idzie siła (pomijając dzisiejszy trening... )? Generalnie mógłbym też więcej dorzucić w push press, żeby ta górna faza była trudniejsza, bo obecnie w miarę 'gładko' to ćwiczenie wchodzi. Dopóki idzie to zostajemy przy rampie.
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-27 11:57:37 Liczba szacunów: 0
Albo w sumie moglibyśmy wrzucić tę opcję, o której pisałeś, czyli każda partia dwa razy w tygodniu, bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu. Zdecyduj się od kiedy chcesz ruszyć i napisz, które ćwiczenia chcesz koniecznie zostawić w planie. Jednak przed przystąpieniem [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 12:02:56 Liczba szacunów: 0
zalezy co jest dla Ciebie priorytetem czy masa i sila czy krav maga . przydaloby sie te 2-3 razy trenowac na silowni.napewno musisz byc na dodatnim bilansie kalorycznym jesli chcesz przytyc i napewno spalasz spore ilosci kalorii podczas treningow krav magi .Pomysl co jest dla Ciebie najbardziej istotnei podejmij decyzje :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2019-06-11 19:04:46 Liczba szacunów: 0
zalezy co jest dla Ciebie priorytetem czy masa i sila czy krav maga . przydaloby sie te 2-3 razy trenowac na silowni.napewno musisz byc na dodatnim bilansie kalorycznym jesli chcesz przytyc i napewno spalasz spore ilosci kalorii podczas treningow krav magi .Pomysl co jest dla Ciebie najbardziej istotnei podejmij decyzje :) No właśnie chciałbym [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2019-06-11 19:13:38 Liczba szacunów: 0
Ciekawe połączenie:-)) Ogólnie podobają mi się takie treningi siła/hipertrofia. Na masie bardzo dobrze się sprawdził i myślę że na redukcji też się nie zawiodę.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2015-01-07 20:35:04 Liczba szacunów: 0
[...] chetnie bym dorzucil sie do kasy na testy tylko mam pytanie czy bedzie testowana Ostrowia? ktos mowil ze taki test juz byl ale nie moge znalezc :( ps. mam taki pomysl, jakby kazdy do swojego podpisu podal link do tego tematu to wiecej osob by moglo sie o nim dowiedziec - "w kupie sila drzemie", pozdrawiam i czekam na dalsze badania :)
Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-30 23:24:32 Liczba szacunów: 0
Garcia to talent, drugi Lombard i bestia, czekam na jego kolejną walkę z kimś poważnym. Jotko baaardzo dobrze!! imo słuszna punktacja 29-28:-)) aczkolwiek całkiem bliska walka zwłaszcza 1 i 3R. Jotko pokazał dobre defensywne zapasy, kondyche!, w stójce też dobrze, ma potencjał imo najlepszy z tej trójki (Jotko,Hallmann, Omielańczuk) z resztą Jotko [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2013-12-07 19:48:22 Liczba szacunów: 0
@Stronger00 Ja polecam maseczki z drożdży. Poczytaj o nich na internecie, mi pomagają. Oczywiście jakieś toniki itp. Peelingu nie polecam, jeśli masz problem z wypryskami. Na początku na się złudne wrażenie zmniejszenia ich ilości, ale jest b. prawdopodobne, że się rozejdą. Podobnie, ProSatan, opalanie pomaga tylko doraźnie. Wysuszanie syfów, tak [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2011-05-21 12:42:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Powinienes dodatkowo robic po treningu cardio mysle, ze 15 minut wystarczy. Jezeli dalej chcesz cwiczyc swoim treningiem to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2015-05-02 20:44:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Powinienes dodatkowo robic po treningu cardio mysle, ze 15 minut wystarczy. Jezeli dalej chcesz cwiczyc swoim treningiem to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2015-05-03 16:25:22 Liczba szacunów: 0
Mistrz świata w skoku o tyczce, Paweł Wojciechowski doznał kontuzji podczas środowego treningu. Podopieczny trenera Włodzimierza Michalskiego ma złamaną kość jarzmową (pod oczodołem), w czwartek ma być operowany. Do groźnie wyglądającego zdarzenia doszło na środowym treningu tyczkarzy w Bydgoszczy. - Skakaliśmy z dwóch kroków, na niskim uchwycie - [...]
Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 14352 Data: 2011-12-07 19:54:23 Liczba szacunów: 0