sila

Dzięki wielkie :) Miałem wybity palec i nie średnio mogłem pisać na klawiaturze. Dzisiaj poleciał trening PULL 10.03.2017 1.MC: 110kg x5 130kg x5 150kg x3 170kg x3 190kg x1 REKORD! 150kg x3 x3 x3 110kg x3 x3 2.Podciąganie: +20kg x8 x8 +24kg x5 x5 x5 CC x8 3.High pull: 70kg x5 x5 x5 4.Facepull: Cały stos x10 x10 x10 x10 x10 5.Wiosło wyciąg : [...]

Zobaczyłem "PULL + klatka" i myślałem, że to 180 to w wyciskaniu %-) Co nie zmienia faktu, że 180 w MC to już "trochę" waży :-D Tak z ciekawości zapytam - jakieś cele sylwetkowe akutalnie są ? Masa, redukcja ? Czy po prostu na razie stawiasz przede wszystkim na siłę ? :-) No 180 na Lajcie dziś poszło :D Hmm.. Cel? Siła. Ale jest jedno ale :D [...]

Fbw trojbojowe 1a.MC: 4 serie rozgrzewkowe 170kg x5!!!!! 180kg x1 1b. Podciąganie: CC x10 x10 +20kg x7 x7 x7 2.Fronty lekko : 100kg x3 x3 105kg x2 107kg x2 +BULGARY 40kg x8 3a.WL: 102kg x5 105kg x5 110kg x2 115kg x1 100kg x3 x3 3b.WL wąsko: 85kg x5 90kg x3 92kg x3 4.Super seria barki: OHP 50kg x5 x5 x5 Wznosy 10kg x10 x10 x10 Planuje od [...]

Siła przez te 4tyg niekoniecznie musi spaść, prędzej ująłbym to tak, że nie ma co liczyć na jej progres:-) A propos tej siły, to jest bomba!

Redukcja dzień 5 Na razie ok 2900~3000kcal BWT ok. 220 40 220,czuję się w porządku, siła również nie spada, a waga powolutku powinna spadać. 05.05.2017 Siady + korpus 1.Przysiad tylni atg : 140kg x3 :)) 145kg x1 125kg x3 x3 x3 +martwy ciąg 100kg x5 +przysiad 60kg x15 2.Przysiad z pauza: 107.5kg x1 x1 x1 x1 x1 Ćwiczenia na skosy, stabilizacje [...]

Bardzo ładna sylwetka, gęste mięśnie:-) Siła jest to i grubość mięcha.

Bardzo ładna sylwetka, gęste mięśnie:-) Siła jest to i grubość mięcha. Dzieki wielkie :) bardzo mnie to motywuje! Jutro niestety nie mogę iść ja siłownię tak samo jak przez weekend :/ dzisiaj zrobiłem rozciągania dwuglowych i mięśni biodrowo lędźwiowych, a od wtorku zaczynamy dzwiganie :)

Chciałem jeszcze odpowiedzieć Tym, którzy wierzą że do GROM-u z 300 ochotników żołnierzami zostaje 2. Otóż to jest specjalnie tak liczone, żeby było z jak najwięcej ludzi jak najmniej.Moim zdaniem jest to liczone z ilości zgłoszeń(listów)do jednostki, o zaliczenie selekcji. Uważam, że z tego conajmniej 100 to ludzie którzy naprawdę nie są [...]

Najemnik tak napisał, a Seal poparł. więc odpowiadam. "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a także tych, których wojenne wyszkolenie przekracza przeciętną. Właśnie ci oficerowie dowodzą siłami specjalnymi. Z dziesięciu żołnierzy [...]

a ja slyszalem w sklad szkolenia wchodzi min takie cos , ze wyrzucaja takiego kandydata do jakiegos miasta , i zglaszaja na policje ze jest on poszukiwany daja jego zdjecie dane . A jego celem jest stawienie sie w jakims miejscu . chodz niewiem czy tak jest naprawde "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

od stycznia jestem na redukcji wiec siła na pewno sporo spadła, ale jak by byly katgorie wagowe to mozliwe ze bym wpadł:)

jest jeszcze inna droga:zamiast cackac się z redukcja 5 kg, może lepiej czasem zrobic z 10 kg-15 kg masy? Siła też pójdzie a patrząc na wilksa -jest to bardziej opłacalne wynikowo....:)

spokojnie - przywiez zawodników-beda nagrody i dyplomy jak na kazdych zawodach. Ale wiadomo-koronna konkurencja to wyciskanie maksymalnego ciężaru. mr biceps to moj pomysl :)zasady sa proste-nie bedziemy oceniac budowy pod wzgledem kulturystycznym-bo nie miałoby to sensu-za duzo problemów z ocena,sedziowaniem itp.Tu robimy to jako sport wymierny i [...]

Wygracie pod warunkiem że ja nie wystartuje z moją potężną muskulaturą i siłą. Jedźcie tam żeby się pobawić a nie że olaboga ja nie wygram. Jedź zobacz i w ogóle.

Sforcia};-) nie martw się, gonię Ciebie\-) DZIEŃ 15/92 DNT SQUASH DZIEŃ 16/92 DNT DZIEŃ 17/92 DT + LODOWISKO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e827f4ca9f104b51885ddb9229ef1c0d.png Szczególnie: 1. WL - brak progesu mnie przeraża, i nie wiem czy to głowa czy moja nieudolność, albo brak cytując offcę "konekszyn" ;-D 2. Wiosło - to ok, chociaż ostatnie to siłą [...]

Kolego wydaje mi sie że po paru godzinach jazdy odechce ci sie siłowania z żelastwem .... hehe ciekawy jestem ilu kierowców robi regularnie postój po 4 godzinach ... jak już to nie w Polsce. Ja jak zawsze proponuje pompeczki i przysiady , ćwiczenia przedstawione też są całkiem fajnie.Ale jako kierowca tira nie zostaniesz sportowcem.Wytrzymałości [...]

Chłopie - z takim pesymistycznym podejściem to położyć się i umrzeć! Życie jest bez sensu, wszystko spada- obwody i siła, każdy będzie stary i nic nie zostanie z tej kondycji i mięśni, wszystko czego się uczysz zapominasz itp. itd. Już dawno padło stwierdzenie w dziale doping, które uważam za mądre: nie warto budować sylwetki mocno ponad standard [...]

Yarekbboy no właśnie ja ćwiczę z takim bilansem kalorycznym, żebym zbytnio nie tył, czyli ok. 0 może leciutko dodatni, ale siła sie szybko zwiększa, a wygląd ciągle taki sam.

jak sila rosnie to i miesnie sie rozwijaja

No proszę, nie spodziewałem się 4 stron wypowiedzi. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się nawet połowy z tego :) Ktoś napisał (Mdragon bodajże, może ktoś jeszcze), że po efce nie ma efektu jojo. Guzik prawda. Testowałem wszystkiego rodzaju termogeniki. Zaczynałem od Xenadrine (którą jeszcze 4 lata temu można było dostac u cyberpakera), potem [...]