Witam po przerwie, nie miałem wcześniej czasu się tym zająć. Deload przebiegł tak jak zamierzałem. Co do planu: mogę poświęcić na trening 4 dni w tygodniu. Chciałem spytać co sądzicie o poniższym planie PHUL. Chciałbym od jutra zakończyć deload i zacząć ćwiczyć nowym planem. pt Góra hipertrofia: zakres 12-10 hantle skos 4 wyciskanie leżąc 3 [...]
Moim skromnym zdaniem jest to w 95% placebo, po 4 tygodniach siła tak jak pisałem na początku(po 10 dniach) +10 kilo waga łącznie 5 kilo, w tym czasie bcaa mega cabs (olimp) + BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% wszystko x 2, tak więc nie sądzę że przyrost masy to zasługa tej niby metki, siła to zasługa bardziej autosugestii , tak więc szkoda [...]
Kasiu, dzięki za informację. Zaoszczędziłaś mi godzinnej męki w przełykaniu paskudnego obiadu Aga, będę. Muszę Cię gonić Siła powolutku idzie do przodu, więc coraz bardziej lubię TGU Ania, dawaj, dawaj. Będę miała kolejną osobę do dogonienia Iza, te słowa to miód dla mego serca... Daję z siebie ile mogę A jeszcze takie pytanko odnośnie [...]
Ovejka dobrze jest, najważniejsze ze dajesz rade i siła rośnie Kurkuma dobrze komponuje się ze strąkami i w omletach, także nie ma co się jej bać Udostępnicie po zakończeniu konkursu te wasze protokoły, z czystej ciekawości chciałabym poczytać co i jak na jaki hormon
Oveja brak sił jest pewnie chwilowy (mało jesz, śpisz, upały), ale musisz się zacząć przyzwyczajać, że siła nie będzie szła w górę w nieskończoność, zwłaszcza na ujemnym bilansie. a co do zarzutu, to męczą Cię serie 3cia i 4ta. Jak inaczej rozlożysz ciężar zarzucisz 30kg (np. 15/ 20 / 24 / 27 / 30)
Ja mam wyrzuty sumienia, gdy mam regenerację, gdy nie liczę jakiegoś dnia kcal i całego rozkładu, ba nawet jak mi się przesunie pora treningu czy posiłku. Mam mocno zryty beret i dlatego I krótko, chwilowo zamiast wypisek: Wczoraj była impreza na zakończenie sesji, ale oczywiście ja popijałam wodę Kolejny sprawdzian mam jutro, tym razem ważna [...]
Lejjla właściwie to ja nie jeżdżę zbyt często, więc też i tyłek nieprzyzwyczajony ale kto wie, jak złapię bakcyla to faktycznie dobrze by było pomyśleć o czymś wygodniejszym. Chociaż w moim przypadku to w ogóle przydałby się jakiś lepszy rower No ale mimo słabego sprzętu i niewygodnego siodełka to i tak nie ma porównania z nudnymi aerobami [...]
Miło mi, że ktoś chwali mnie za moją pracę, bo od otoczenia tylko ciągle słyszę po co, dlaczego i że jestem nienormalna, a to sie może odbić na psychice Co do efektów. Siła i wytrzymałość poszły znacznie (tzn. mnie zadowala taka poprawa ) a wygląd... Hmm, tu mi trudno ocenić. Po ubraniach czuję, że to co było opięte już takie nie jest, ale [...]
Będę punktualna Witam Podsumowanie zacznę od podziękowania wszystkim odwiedzającym i oglądającym z ukrycia, no i moim „rywalkom”. Dziękuję za rady, doping i motywację Moimi celami była redukcja, poprawa siły, wytrzymałości, kondycji. Dałam z siebie naprawdę wszystko na co było mnie stać i co nieco udało mi się [...]
ale mówisz, że siła lepiej szła po jakiejś przedtreningówce. Fakt, ona wspomaga trening, ale to nie od niej zależy czy siła pójdzie, czy nie, a głownie od treningu ;-) O to mi chodzi.
Siema bije ktos z was ta nowa ome chlopaki?? Bo moj brat bije i mowi ze po wczesniejszej mial lepsze efekty po tej sila do przodu prawie nic nie ruszyla a jest juz w 4 tygodniu 250 e4d po omce z poprzedniej serii w takim czasie sila juz zaczela ostro isc...
[...] podoba. KREATYNY: mono vitalmaxa - mialem na nim dwa cykle i za kazdym razem bylem zadowolony. MATRIXY: Creafusion - nie odczulem praktycznie wogole jego dzialania Jedynie sila lekko ... Xpand - Na nim byl moj ostatni cykl. Moim zdaniem mega wymiatacz, ładna pompa, sila i masa rowniez ladnie szla. SPALACZE: Thermo Speed - zakupilem ale nie byl [...]
[...] zaczynalem lapac kontuzje,miesnie wytrzymnywaly - stawy nie ! ( moi rodzice sa niscy i raczej watli - podczas kiedy ja zawsze wsrod rowiesnikow odznaczalem sie wieksza sila i budowa ciala - nawet jako dzieciak - dziadkowie tez byli cieniutcy - uwazam ze zawdzieczalem to apetytowi jak i ruchliwosci, checi wykazania sie przed rowiesnikami - [...]
190 wzrostu,jump gdzies kolo 3m,w sql na koszu sie zawiesze... ale nie ma mowy o wpakowaniu pilki... jedni pisza ze sila to kluczowy element a inni znow ze skocznosc...ja juz nie wiem kogo sluchac... co do silowni..chodze,mam takze mozliwosc cwiczenia w domu z racji wykonywanego przez ojca zawodu...wiec sztanga czy cos nie jest problemem..czyli [...]
Cwiczenia to nie problem w sensie wykonanie gorzej z regeneracją i tylko o to sie boje ewentualnie co mogł bym tu zamienić by troche przyszpieszyć ten cały trening a jednoczesnie by nie stracił na jakości :) ? wpadłem na pewien pomysł bo może rzeczywiscie za ostry ten trening jak na mój staż i mogły by być problemy z regeneracją i tak myśle że [...]
Dziękuje ! Dziś pierwszy dzień diety, pierwszy raz w życiu zjadłam 5 posiłków dziennie i pierwszy raz w życiu przygotowywałam takie mikroporcje jedzenia. Muszę przyznać że robiłam się głodna idealnie tuż przed kolejnym posiłkiem. Tylko kolacja odjechała mi trochę w czasie, ale to była akurat siła wyższa. Potrawy są smaczne i jako totalny łasuch [...]
Dobry typ budowy i niezła siła na płaskiej, jak na taki staż. Masz predyspozycje, choć, mimo 80kg wagi i 182 cm wzrostu, wyglądasz na 10kg mniej. Patrząc na wagę, a potem na fotki, myślałem, że masz grubo ponad 185. Tylko dorzucać masy i dbać o proporcje. Powodzenia. Pozdr.
saib__widzisz, gdzies te kg sie muszą kryc, i bynajmniej nie jest to tkanka mięśniowa, bo ją widać ;] Ogólnie taka historia, jeszcze poltorej roku temu, wazylem ~60kg, gralem w pile dosc ostro (repka szkoly i takie bajery) nadeszla kontuzja, zostalo siedzenie przed komputerem i szamanie czipsow etc. ani sie obudzilem, a przytylem do 70kg, i tyle [...]
Przepraszam że odbiegnę od tematu, ale mam pytanie do emilooos-a. Pisałeś, że brałeś krealkalyn. Jak to na ciebie zadziałało ?!? - obwody, siła? Polecasz nie polecasz ?!?
DIANABOL Z ORGANONU???
