sila

siła jest, co do techniki to wiadomo, z takiej wysokości o pozycje jest ciężej, ale gdybyś przeniósł ciężar ciała na pięty i próbował wstać poprzez chęć jakby przewrócenia się do tyłu to by lepiej poszło spróbuj

Bez supli inaczej dziwnie.Srac na to po kontuzji widze sila wraca juz prawie tak jak przed.Cisniesz!

No, no ładnie wracasz do formy - tak trzymaj . Rozpiętki - pozwole se skomentować. Za czasów gdy wykonywałem to starałem się prowadzić ruch jakbym obejmował beczkę a ręce były skierowane do wewnątrz. Siła wraca szybko mam nadzieję, że u mnei po zabiegu równiez tak będzie Plan 5x5 szyn, szyn - 300kg w ciągu i 250kg w siadzie po zakończeniu, [...]

siła juz wraca zayebiscie powodzenia

Kuba wracaj wracaj bo niema kto nam zabierać cieżarów tak na Maximusie zaraz Ci Artek przyleci że dziury w podłodze no i niema u nas stojaków... Siła jak zwykle masakra... Co to za siłka? Mega? P.S. Ja ten od Tomka W. i Szpili z aparacikami w sumie możesz mnie nie kojarzyć bo mały jestem

Ładnie siła wraca Dobry siad Pozdro PS. Wleć do Brata dałem filmik z sylwetki

Michał co do skosu w góre lubie trenowac skos.. pozatym że siła moim piorytetem nie chce powodowac jakis niedociągnięc w sylwetce, zawsze skos miałem dosc mocny jak nie sztanga to sztangielkami

a wg mnie skos dodatni jest bez sensu jezeli chcesz zwiekszyc sile. MOn=zna to zamienic na ujemny albo wy***ac w ogole - nie do końca sie zgodzę Michał - Ja mam w planie skos dodatki i siła ciągle do przodu a cyce jak mi urosły zwłaszcza góra Sztangielkami nie trenuję bo tylko 60-tki są także pozostaje tylko sztanga.

http://www.sfd.pl/OLIMP_---%26gt%3BMassacra2%26lt%3B---_by_HadesSquad.....SIŁA!!!-t499446.html#post0

http://www.sfd.pl/OLIMP_---%26gt%3BMassacra2%26lt%3B---_by_HadesSquad.....SIŁA!!!-t499446-s4.html#post6

Wtorek, dnt. Wczoraj nogi, trening zachowaczy, sila ogolnie troche poleciala w dol. Troche uciazliwa jest ogromna pompa podczas treningow, odbicie wagi robi swoje bardzo szybko spina. Musze poswiecic troche czasu na rozciaganie. Trening wczorajszy: 1. Fronty 5x5 2. Przysiady na smith do lawki 5x10-6 3. Suwnica 8x20-8 4. Hak maszyna 4x10-8 5. [...]

[...] Rozpietki na podlodze 3x12 6. Wznosy bokiem 8x8-15 W dwoch pierwszych wyciskaniach dolozone, w trzecim zaczynalo brakowac mocy. Rozpietki jak to rozpietki. Wznosy bokiem tu sila na plus, zaczynalem 25kg , wczoraj 30tki szly. 20min cardio. Micha monotonna, ale bedac poza domem tak mi najprosciej. 1. Platki ryzowe&jaglane jajka sadzone wpi owoce [...]

Robie robie Termin jest ustalony w szpitalu, wiec bez odwrotu :) szybko Ci zleci i wrocisz ze zdwojona sila, a sylwetka tylko ma tym zyska. No i wiecej czasu dla psiakow haha

Dzis kozak trening, ciężar dzis jakby lżejszy niż dotychczas. Czuc, ze siła rośnie. Wszędzie zapas w ostatnich powtórzeniach. 1. - skos ujemny sztanga 5x 8-6 100-150kg 2. Hantle skos 4x10 40-52kg 3. Wyciskanie hantli z ziemi 4x10 40kg 4. Rozpietki płaska 3x12 5. Wzosy bokiem 4x12-10 25kg 6. Do brody gryf prosty 3x12 7. Wzosy w przód 3x8 8. [...]

Kolejny udany trening, dawno mi sie tak dobrze nie trenowalo. Dzis push z prio na barki, zolnierskie dzis 90kg, Wznosy bokiem tez 27.5kg wiec sila wraca z treningu na trening. Wszedzie jeszcze zapas w ostatnich seriach. Sylwetka po treningu tez dobrze nabita. Dzis koncze 4 tydz masy, jutro z rana pomiar wagi i zmiany w diecie. Bialko w gore oraz [...]

Ja ostatnio trenuje na czczo, wcześniej wstawałem jadłem i dopiero wybierałem się na siłkę, jednak nie było tego powera łapałem muła, a na czczo super sprawa, siła, pompa, jest mega dobrze.

Szlo,190 wiosna i to na redukcji zima przed startami. Ale wtedy TRENowalem, a jak TRENuje to sila idzie mocno

Siła niesamowita !

Ja gdy nie robie jakis czas danego cwiczeniania to silA w nim mi spada. Przy wyciskaniu najbardziej to zauwazalne. Winter dzis bawie sie w Ciebie, ryz i kura dzis sucha. Nawet warzyw nie mialem w domu , a do pierwszego posilku nie zdazylem kupic. Lewdwo zjadlem, zaraz skocze jakies pomidorki w puszce kupic he.

Jam tam po swietach? Brzuchy napelnione? U mnie szczerze byl odpust zupelny. I nie mam na mysli, ze jadlem pod korek ale calkowicie wylaczylem swoje produkty i jadlem to co bylo. Odpoczalem z najblizszymi i to mnie bardzo cieszy. Niestety moj organizm nie zapominal, jak odzywiam sie nacodzien i dzis byly rewolucje w wc.. Pewnie czekaja mnie 3-4 [...]