...
Napisał(a)
Bez supli inaczej dziwnie.Srac na to po kontuzji widze sila wraca juz prawie tak jak przed.Cisniesz!
...
Napisał(a)
Wypiska - jeszcze raz bo ostatni post był na stronie
-WL 100x5 110x5 115x5 120x5 (filmik bedzie) 122,5xprawie 5
-rozpietki 19x15 22x12 27x8 27x10(filmik bedzie)
-wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50x12 70x8 80x5 90x5
-wznosy ramion bokiem 19x20 (filmik) 21x15
-franzuczkie wyciskanie 30kgx15 40x12 50x12 55x8 55x8
-brzuch jakies 8serii
filmiki zapodam jak zrzuce i załaduje na you tube narazie jem i ide na spotkanko...
wyciskanie ogólnie poszło dosc sprawnie... dosc szybki trening co mnie cieszy...
na koniec myslałem czy przypadkiem czegos nie zapomniałem...
btw bez suspli zadnych trenuje jakos tak inaczej dziwnie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 19:33:23
-WL 100x5 110x5 115x5 120x5 (filmik bedzie) 122,5xprawie 5
-rozpietki 19x15 22x12 27x8 27x10(filmik bedzie)
-wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50x12 70x8 80x5 90x5
-wznosy ramion bokiem 19x20 (filmik) 21x15
-franzuczkie wyciskanie 30kgx15 40x12 50x12 55x8 55x8
-brzuch jakies 8serii
filmiki zapodam jak zrzuce i załaduje na you tube narazie jem i ide na spotkanko...
wyciskanie ogólnie poszło dosc sprawnie... dosc szybki trening co mnie cieszy...
na koniec myslałem czy przypadkiem czegos nie zapomniałem...
btw bez suspli zadnych trenuje jakos tak inaczej dziwnie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 19:33:23
...
Napisał(a)
120 x 5 niedlugo niedlugo
widac ze forma wraca
widac ze forma wraca
...
Napisał(a)
tej formy nawet dużo nie poleciało to są minimalne spadki
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Ladnie kubson, parwie nic straconego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a dzieki za pozdro moze z czasem tam powróce... ale piotrek nie kojarze cie
narazie wyciskanie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 20:45:14
narazie wyciskanie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 20:45:14
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
Polecane artykuły