Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Wypiska 30.04.2009
-wyciskanie na skosie 50x25 70x15 80x12 90x10 100x11
-dociskanie z wysokosci tak jakby z podłogi 100x5 110x5 120x5 130x5 135x3+2
-wyciskanie zza karku w staniu 30x5 50x5 60x5 70x5 75x5 i pp zza karku 80x10
-franc wycikanie w lezeniu sztangielkami x10 na 14kg 16kg i 20kg
-wznosy przodem 14kg 16kg i 20kg
-bramka na cyce 3s
-brzuch wznosy nog na drazku 4s
tylem
chciałem 100 na skosie zaliczyc na 12 ruchów ale trioceps osłabł ehh
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-30 16:36:42
-wyciskanie na skosie 50x25 70x15 80x12 90x10 100x11
-dociskanie z wysokosci tak jakby z podłogi 100x5 110x5 120x5 130x5 135x3+2
-wyciskanie zza karku w staniu 30x5 50x5 60x5 70x5 75x5 i pp zza karku 80x10
-franc wycikanie w lezeniu sztangielkami x10 na 14kg 16kg i 20kg
-wznosy przodem 14kg 16kg i 20kg
-bramka na cyce 3s
-brzuch wznosy nog na drazku 4s
tylem
chciałem 100 na skosie zaliczyc na 12 ruchów ale trioceps osłabł ehh
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-30 16:36:42
...
Napisał(a)
ładnie 100 na skosie
za głowy też ok ,stawy chyba ledwo wytrzymały
pozdrawiam i nie przejmuj się trickami doprawisz je jeszcze..
za głowy też ok ,stawy chyba ledwo wytrzymały
pozdrawiam i nie przejmuj się trickami doprawisz je jeszcze..
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
oj tam jedno powtorzenie
i tak jest b.dobrze
i tak jest b.dobrze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
filmy chcemy filmy
...
Napisał(a)
Szybko wracasz do formy to szyn...
jakiś ból jeszcze jest po kontuzji czy wszystko już ok?
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-30 20:08:36
jakiś ból jeszcze jest po kontuzji czy wszystko już ok?
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-30 20:08:36
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
bic niedlugo cos nagram
wuchta bol jest odczuwalny... moze to bardziej dziwne uczucie nie łapie gryfu normalnie bardziej łapie go przez kciuka.. zeby odciazyc o ile to mozliwe 5 kosc msrodrecza
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-01 18:07:54
wuchta bol jest odczuwalny... moze to bardziej dziwne uczucie nie łapie gryfu normalnie bardziej łapie go przez kciuka.. zeby odciazyc o ile to mozliwe 5 kosc msrodrecza
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-01 18:07:54
...
Napisał(a)
Kurva jesteś silny w hu.j.
Pozdr.
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-01 18:10:14
Pozdr.
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-01 18:10:14
...
Napisał(a)
rybas thx a bede jeszcze silniejszy
btw: dzisiaj poszedłem na siłownie byłem tam po 14.30 mowia mi ze jest otwarta do 15 ale wszedlem popatrzyłem syf ***any ze ho ho ho....
wyszedłem nawet nic nie zaczałem oddałem kluczyczyk a kolezka mowi mi ze 10zł za jednorazowe zebym oddał... spojrzałem na niego z politowaniem i powiedziałem ze chyba nie dzisiaj ...
co to oznacza od jutra poniedziałku wracam na maximusa piolek dozobaczenia
siady bede robił w mojej ostatniej siłowni...
potem poszedłem do siebie do piwnicy... zrobiłem przysiad przedni to co brałem na max 2 razy wy***ałem na 5... jeszcze bym wział.... i like it:D:D
a no i po siadach poszedłem do domu bo pojawił sie tam olbrzymi pajak ktorego zdjecia dam łeeeh nie nawidze poczwary
btw: dzisiaj poszedłem na siłownie byłem tam po 14.30 mowia mi ze jest otwarta do 15 ale wszedlem popatrzyłem syf ***any ze ho ho ho....
wyszedłem nawet nic nie zaczałem oddałem kluczyczyk a kolezka mowi mi ze 10zł za jednorazowe zebym oddał... spojrzałem na niego z politowaniem i powiedziałem ze chyba nie dzisiaj ...
co to oznacza od jutra poniedziałku wracam na maximusa piolek dozobaczenia
siady bede robił w mojej ostatniej siłowni...
potem poszedłem do siebie do piwnicy... zrobiłem przysiad przedni to co brałem na max 2 razy wy***ałem na 5... jeszcze bym wział.... i like it:D:D
a no i po siadach poszedłem do domu bo pojawił sie tam olbrzymi pajak ktorego zdjecia dam łeeeh nie nawidze poczwary
...
Napisał(a)
a no i po siadach poszedłem do domu bo pojawił sie tam olbrzymi pajak ktorego zdjecia dam łeeeh nie nawidze poczwary
odstaw te narkotyki synu
odstaw te narkotyki synu
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
Polecane artykuły