Helssing
Dobrze jest 
mysle ze 235 by poszło
mysle ze 235 by poszło
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
wioslowanie sztangielka lubvie te cwiczenie juz nie robilem z pol roku, tez teraz dorzuce
ale nie takie ciezary jak ty
ladnie cisniesz byq
ale nie takie ciezary jak ty
ladnie cisniesz byq
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Spróbuj wykonywać dni przygotowawcze np dla treningu klatki i pleców jak pisałem wcześniej. Dzięki temu w MC szło jak cholera a czy w klacie równie dobrze okaże się jutro... ale i tak jestem zadowolony...
Pozdro Byku
Pozdro Byku
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
13 XII 2008
a ja se dzisiaj zrobiłem kilka serii siadów u siebie w piwnicy
było tak
FrontSQuat
~30kgx15
~70kgx5
~70kgx5
~76kgx5
~80kgx5
~86kgx3
~>90kgx3
~100kgx2
~100kgx2
nie mam wyliczonych dokładnie ale takie cos na oko
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-13 19:13:11
a ja se dzisiaj zrobiłem kilka serii siadów u siebie w piwnicy
było tak
FrontSQuat
~30kgx15
~70kgx5
~70kgx5
~76kgx5
~80kgx5
~86kgx3
~>90kgx3
~100kgx2
~100kgx2
nie mam wyliczonych dokładnie ale takie cos na oko
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-13 19:13:11
...
Napisał(a)
Koluszek
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Lukam Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
Ladnie
ja nie robie Frontow bo nie umiem
ja nie robie Frontow bo nie umiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
14 XII 2008
A1
-WL 100x5 105x5 110x5 115x5 120x5
-sztangielki skos 38kgx10 43kgx6 48kgx6 50kgx5
-tate press 19,5kgx12 22,5x10 25,5x8
-i to co robia na filmiku jako 2 cwiczenie po Wl 3s 18kgx10
-wznosy ramion bokiem 19kgx20 19kgx15
-high pull 2s 110kgx5
-rwanie 3s po 3 ruchy 50kg
-brzuch 4s
MOJE RWANIE
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-15 13:16:01
A1
-WL 100x5 105x5 110x5 115x5 120x5
-sztangielki skos 38kgx10 43kgx6 48kgx6 50kgx5
-tate press 19,5kgx12 22,5x10 25,5x8
-i to co robia na filmiku jako 2 cwiczenie po Wl 3s 18kgx10
-wznosy ramion bokiem 19kgx20 19kgx15
-high pull 2s 110kgx5
-rwanie 3s po 3 ruchy 50kg
-brzuch 4s
MOJE RWANIE
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-15 13:16:01
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nice...
...
Napisał(a)
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56426
Rwanie nawet nawet. Jedna rada to ręce uginają się na samym końcu ciągu od razu po szrugsie (bardzo szybko po nim) . A ty ciągłeś prawie od początku na ugiętych rękach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie będe sie starał lepiej to robić
wpadaj czasem cobraf i jedz po mnie jak cos bede zle wykonywał
wpadaj czasem cobraf i jedz po mnie jak cos bede zle wykonywał
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
