TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

sene bo i tak bywało... ale wiesz rozkminiłem troche technike patrzac na zawodowców i teraz wstaje tak jakby mocno z pięt

Wiem o co chodzi bardzo dobrze, dzięki temu możesz lepiej zaangażować dupę i dwugłowe. Mi niestety nie udało się tego opanować no ale teraz przyszłością dla mnie jest sumo

10x200 kurva zeby to ja choc raz wciagnoł moc nieziemska

WYPISKA

-wyciskanie skos 45x20 75x15 85x12 95x10 105x10 110x6

-wyciskanie sztangielek barki 20x12 33x8 35x8 38x8 38x8

-* na triceps 18x8 19x8 22x8 25x8

-bramka na klate 3s max pompe

-wyciag na trico podchwyt 10sztx15 12sztx15

-wznosy w opadzie sztangielek15x15 18x12 20x12 20x12

-allachy na bebzun 4s

*-kłade sie na podłodze sztangielki opuszczam na podłowe poczum rychem jak we francuzkim wyciskaniu unosze do góry wytłumaczyłem

troche zabawy na maszynach ogólnie pierwsze 3 cwiczenia najwazniejsze reszta dla pompy

to dawaj jakieś foto na podpompowaniu

skos dajesz lepiej jak ja płaską

ogólnie za pomper robi tylko kawa... przed treningiem... dzisiaj po siłowni wypiłem carbo i białko ... zakupiłem.... foty niebawem

Zapodawaj foty tego towara co się chwalisz że zakupiłeś
I tak jak reszta -czekam na 250kg i filmik z tego

10x200 w MC - to dla mnie masakra. Tyle powtórzeń to chyba oddechu bym nie złapał po 7 powtrz.

Ładnie , ładnie

wuchta dziekuje ale uwierz mi na spoko bys dał rade
tenshin to nie miejsce o takie prosby.. jak chcesz zobaczysz foty zmien dział towaru nie mam zadnego od jakiegos czasu po co miałem trzymac cos co u mnie tylko lezało


ZAMYKAM DZIENNIKA OD PONIEDZIAŁKU MOZNA SLEDZIC MOJE POCZYNANIA W DZIALE TESTÓW SUPLEMENTÓW W TESCIE OLIMPU JAK ZAŁOZE TOPIK TUTAJ TEZ UMIESZCZE LINK

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-16 16:37:56

TenShinowi chodziło o suple a nie o szpryce