HadesSquad
Michał co do skosu w góre lubie trenowac skos.. pozatym że siła moim piorytetem nie chce powodowac jakis niedociągnięc w sylwetce, zawsze skos miałem dosc mocny jak nie sztanga to sztangielkami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
a wg mnie skos dodatni jest bez sensu jezeli chcesz zwiekszyc sile. MOn=zna to zamienic na ujemny albo wy***ac w ogole - nie do końca sie zgodzę 
Michał - Ja mam w planie skos dodatki i siła ciągle do przodu a cyce jak mi urosły
zwłaszcza góra
Sztangielkami nie trenuję bo tylko 60-tki są także pozostaje tylko sztanga.
Michał - Ja mam w planie skos dodatki i siła ciągle do przodu a cyce jak mi urosły
zwłaszcza góra
Sztangielkami nie trenuję bo tylko 60-tki są także
pozostaje tylko sztanga.Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Jeśli chodzi o zwiększenie siły w wyciskaniu to oblukaj to.
https://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html
Ps. Jeśli dalej jest aktualna ta oferta Astry Cabrio, to daj znać na PW.
https://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html
Ps. Jeśli dalej jest aktualna ta oferta Astry Cabrio, to daj znać na PW.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Michal29
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3554
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
49349
no dobra przyznam sie zazdrosc mnie zżera bo u mnie na siłowni nie ma skosu 
A na serio miesien piersiowy wiekszy czesc dolna wykonuje wiecej pracy niz czesc gorna i dlatego wydaje mi ise ze skos w doł jest bardziej efektywny ale Hades juz wyjasnił ze chodzi tez o wzgledy estetyczne.
A na serio miesien piersiowy wiekszy czesc dolna wykonuje wiecej pracy niz czesc gorna i dlatego wydaje mi ise ze skos w doł jest bardziej efektywny ale Hades juz wyjasnił ze chodzi tez o wzgledy estetyczne.
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
wypiska
-deadfitness
nie miałem siły podnieść wiecej niz 200kg
150x3 160x3 170x3 180x3 200kgx10 ruchów
-podciaganie podchwytem 3s
-mc na protych nogach 80kg 3s x8 ruchów
-biceps łamana 30x15 40x12 50x10
+ maszyna 3s
-przedramiona 3s
-unoszenia nog na drazku 4s
mc masakra łoj!! do 5 ruchu było ok po 8 juz wymiotować mi się chciało ale dojechałem do 10 ruchów rekors na ilosc ruchów jestem zadowolony...
przed treningiem mocna kawa... i próbka super pumpa gaspariego
-deadfitness
nie miałem siły podnieść wiecej niz 200kg
150x3 160x3 170x3 180x3 200kgx10 ruchów
-podciaganie podchwytem 3s
-mc na protych nogach 80kg 3s x8 ruchów
-biceps łamana 30x15 40x12 50x10
+ maszyna 3s
-przedramiona 3s
-unoszenia nog na drazku 4s
mc masakra łoj!! do 5 ruchu było ok po 8 juz wymiotować mi się chciało ale dojechałem do 10 ruchów rekors na ilosc ruchów jestem zadowolony...
przed treningiem mocna kawa... i próbka super pumpa gaspariego
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
ile trwa ten trening ??
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
to co powiesz o gasparim
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
trening trwał ponad godzinke z 10 minut nie za szybkim tempie....
Bardzo podoba mi się ten stack pod wzgledem działania, kiedys pamietam rekord na wyciskaniu waskich chwytem 100kgx10 ruchów zawdzieczam własnie jemu
teraz kolejny rekord.. kiedys kupie cała puche...
ale cena odstrasza
Bardzo podoba mi się ten stack pod wzgledem działania, kiedys pamietam rekord na wyciskaniu waskich chwytem 100kgx10 ruchów zawdzieczam własnie jemu
teraz kolejny rekord.. kiedys kupie cała puche...
ale cena odstrasza
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
rzeczywiście fitness
zayebiscie ciag
zayebiscie ciag
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
hades niestety ceny większości supli w PL skutecznie zniechęcają mnie do zakupu
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
-
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
