...
Napisał(a)
Michał co do skosu w góre lubie trenowac skos.. pozatym że siła moim piorytetem nie chce powodowac jakis niedociągnięc w sylwetce, zawsze skos miałem dosc mocny jak nie sztanga to sztangielkami
...
Napisał(a)
a wg mnie skos dodatni jest bez sensu jezeli chcesz zwiekszyc sile. MOn=zna to zamienic na ujemny albo wy***ac w ogole - nie do końca sie zgodzę
Michał - Ja mam w planie skos dodatki i siła ciągle do przodu a cyce jak mi urosły zwłaszcza góra
Sztangielkami nie trenuję bo tylko 60-tki są także pozostaje tylko sztanga.
Michał - Ja mam w planie skos dodatki i siła ciągle do przodu a cyce jak mi urosły zwłaszcza góra
Sztangielkami nie trenuję bo tylko 60-tki są także pozostaje tylko sztanga.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o zwiększenie siły w wyciskaniu to oblukaj to.
https://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html
Ps. Jeśli dalej jest aktualna ta oferta Astry Cabrio, to daj znać na PW.
https://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html
Ps. Jeśli dalej jest aktualna ta oferta Astry Cabrio, to daj znać na PW.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
no dobra przyznam sie zazdrosc mnie zżera bo u mnie na siłowni nie ma skosu
A na serio miesien piersiowy wiekszy czesc dolna wykonuje wiecej pracy niz czesc gorna i dlatego wydaje mi ise ze skos w doł jest bardziej efektywny ale Hades juz wyjasnił ze chodzi tez o wzgledy estetyczne.
A na serio miesien piersiowy wiekszy czesc dolna wykonuje wiecej pracy niz czesc gorna i dlatego wydaje mi ise ze skos w doł jest bardziej efektywny ale Hades juz wyjasnił ze chodzi tez o wzgledy estetyczne.
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
wypiska
-deadfitness
nie miałem siły podnieść wiecej niz 200kg
150x3 160x3 170x3 180x3 200kgx10 ruchów
-podciaganie podchwytem 3s
-mc na protych nogach 80kg 3s x8 ruchów
-biceps łamana 30x15 40x12 50x10
+ maszyna 3s
-przedramiona 3s
-unoszenia nog na drazku 4s
mc masakra łoj!! do 5 ruchu było ok po 8 juz wymiotować mi się chciało ale dojechałem do 10 ruchów rekors na ilosc ruchów jestem zadowolony...
przed treningiem mocna kawa... i próbka super pumpa gaspariego
-deadfitness
nie miałem siły podnieść wiecej niz 200kg
150x3 160x3 170x3 180x3 200kgx10 ruchów
-podciaganie podchwytem 3s
-mc na protych nogach 80kg 3s x8 ruchów
-biceps łamana 30x15 40x12 50x10
+ maszyna 3s
-przedramiona 3s
-unoszenia nog na drazku 4s
mc masakra łoj!! do 5 ruchu było ok po 8 juz wymiotować mi się chciało ale dojechałem do 10 ruchów rekors na ilosc ruchów jestem zadowolony...
przed treningiem mocna kawa... i próbka super pumpa gaspariego
...
Napisał(a)
to co powiesz o gasparim
...
Napisał(a)
trening trwał ponad godzinke z 10 minut nie za szybkim tempie....
Bardzo podoba mi się ten stack pod wzgledem działania, kiedys pamietam rekord na wyciskaniu waskich chwytem 100kgx10 ruchów zawdzieczam własnie jemu teraz kolejny rekord.. kiedys kupie cała puche...
ale cena odstrasza
Bardzo podoba mi się ten stack pod wzgledem działania, kiedys pamietam rekord na wyciskaniu waskich chwytem 100kgx10 ruchów zawdzieczam własnie jemu teraz kolejny rekord.. kiedys kupie cała puche...
ale cena odstrasza
...
Napisał(a)
hades niestety ceny większości supli w PL skutecznie zniechęcają mnie do zakupu
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
Polecane artykuły