TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

to nagrywaj koniecznie nastepnym razem!

swoja droga po 5kg na >130 z treningu na trening dokladac -->

miałem 132,5 dac ale mnie poniosło i niestety zle zrobiłem


łapie szerzej niz wtedy... mocniej mostkuje opuszczam mniej wiecej na suty troche ponizej.. mozno pracyje pozycja na ławce przy wyciskaniu sztanga idzie po łuku pozniej wchodzi na mocne trice i stamtad jest mozno dociskana

czyli stricte w kier silowym idziesz

taki ruch/ulozenie robi sie wlasciwie naturalnie jesli ciezar traktujesz priorytetowo, przynajmniej takie odnioslem wrazenie przegladajac swoje filmy sprzed lat

do tej techniki imho to co tu Wodyn wklejał:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2142&page=3
by Ci sporo moglo dodac, to na wzmocnienie tego ruchu

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-11 20:24:23

trening widze bardzo krótki ale z wielkim obciązeniem

ładnie ładnie. hmmm ja sam z chęcią bym spróbował jakiejś lepszej techniki... w sumie za szeroko nie łapie... a mostek sporadycznie robię...

dextro trening krótki pogadałem troche miedzy klata i barami a brzuchem i p[rzedramieniem z kolega... dało mi w kosc seria 130x5 bo krzywo złapałem lewa reka nie równo w stosunku do prawej i łokiec troche dostał mocniej ten bolący

Dobrze jest, bede śledził.
Widziałem Cię u nas w spamie w dopingu... Aktualne to o co pytałeś? Na kiedy byś to planował?
Sog za dobry dziennik. Pzdr..

donJazyRysko plany sa ale najprawdopodobniej bede musiał sie wstrzymać jeszcze spory czas idzie dobrze tym bardziej jak się uda będe miał dla was 2 niespodzianki na forum z moim udziałem... ale o tym cicho

najprawdopodobniej dzisiaj mc i nogi odpuszczam z powodu uda...

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-12 07:21:03

a wg mnie skos dodatni jest bez sensu jezeli chcesz zwiekszyc sile. MOn=zna to zamienic na ujemny albo wy***ac w ogole.
przestań gnębić tych chamów wszystkich
Don z takimi pytaniami na prv bo wioske robisz

Sukcesów..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-12 11:12:15