Glaca_91
Bez supli inaczej dziwnie.Srac na to po kontuzji widze sila wraca juz prawie tak jak przed.Cisniesz!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42318
...
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47808
Wypiska - jeszcze raz bo ostatni post był na stronie
-WL 100x5 110x5 115x5 120x5 (filmik bedzie) 122,5xprawie 5
-rozpietki 19x15 22x12 27x8 27x10(filmik bedzie)
-wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50x12 70x8 80x5 90x5
-wznosy ramion bokiem 19x20 (filmik) 21x15
-franzuczkie wyciskanie 30kgx15 40x12 50x12 55x8 55x8
-brzuch jakies 8serii
filmiki zapodam jak zrzuce i załaduje na you tube narazie jem i ide na spotkanko...
wyciskanie ogólnie poszło dosc sprawnie... dosc szybki trening co mnie cieszy...
na koniec myslałem czy przypadkiem czegos nie zapomniałem...
btw bez suspli zadnych trenuje jakos tak inaczej dziwnie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 19:33:23
-WL 100x5 110x5 115x5 120x5 (filmik bedzie) 122,5xprawie 5
-rozpietki 19x15 22x12 27x8 27x10(filmik bedzie)
-wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50x12 70x8 80x5 90x5
-wznosy ramion bokiem 19x20 (filmik) 21x15
-franzuczkie wyciskanie 30kgx15 40x12 50x12 55x8 55x8
-brzuch jakies 8serii
filmiki zapodam jak zrzuce i załaduje na you tube narazie jem i ide na spotkanko...
wyciskanie ogólnie poszło dosc sprawnie... dosc szybki trening co mnie cieszy...
na koniec myslałem czy przypadkiem czegos nie zapomniałem...
btw bez suspli zadnych trenuje jakos tak inaczej dziwnie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 19:33:23
...
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64285
120 x 5 niedlugo niedlugo 
widac ze forma wraca
widac ze forma wraca
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cieżary kozak
Pozdr.
Pozdr.
...
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
109635
tej formy nawet dużo nie poleciało to są minimalne spadki
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47808
ładuje filmiki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
19437
jak zwykle masakra...
...pozdrowienia z maximusa
...pozdrowienia z maximusa
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
Ladnie kubson, parwie nic straconego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47808
a dzieki za pozdro moze z czasem tam powróce... ale piotrek nie kojarze cie
narazie wyciskanie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 20:45:14
narazie wyciskanie
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 20:45:14
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
HadesSquad dobre ciężary tam idą.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
