sila

WODy typowe z obciążeniami sa o tyle lepsze że masz więcej czasu, możesz popracować na sztandze nad techniką dlatego też zostaję jak mam możliwość chociaż na części następnych zajęć gdzie jest pod ciężary ... lubię ćwiczyć ze sztangą i obciążeiami ... w sumie najsłabiej idzie mi drążek i gimnastyczne elementy, ale staram się ich uczyć cały czas [...]

Wiem co to WOD, wiem że mogą być one różne, ale nie wiedziałem, że mogą być na tyle różne, że każdy może sobie wybierać, że będzie chodził na te bardziej kondycyjne, czy na te bardziej siłowe. Myślałem, że w planie (bo chyba nie tylko o zayebkę chodzi?) jest np. raz taki, raz taki, czy tam co któryś WOD siłowy, albo odwrotnie.. W strongfirst jest [...]

Zależy od boxa, przecież programowanie nie jest scentralizowane. Zwyczaj jest taki, że programuje jednostki tzw. head coach, czyli powiedzmy główny trener a same typy zajęć zależą od właścicieli. U nas head coach jest także jednym z właścicieli i mamy inne rodzaje zajęć niż w boxie Lucyny, poza tym ich ilość także zmienia się i ewoluuje na [...]

Widzę że się przygotowujesz na zapalenie mięśnia sercowego tymi treningami przy anginie... :-{ Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-08-01 20:57:37 wszystko pod kontrolą :) delikatnie było i lekarz powiadomiony ;) póki co to przygotowuję się na wycięcie migdałków mentalnie bo chyba nie jestem na to gotowa i powoli zaczynam się zastanawiać czy ta [...]

Mam zamiar prowadzić dietę low carb tak do 100g ww dziennie i do ok 200g białka na dobę - na takim czymś chcesz zbudować siłę? 100gram ww to w posiłkach około treningowych za mało a gdzie reszta... Poczytaj w dziale odżywianie oraz dział trening Siła i redukcja i może budowa czystego mięśnia Doradzam poczytać troszeczkę w odpowiednich działach.

najpierw cwicz duze partie a pozniej mniejsze przy ktorych sie mniej meczysz. NARQ SILA NIECH BEDZIE Z TOBA!!!!!!!!!!!!!1111

Dobra robota, elegancko to wygląda siła jest masa jest czego chcieć więcej. Właśnie do czegoś takiego dążę ^^ ps łap soga Zmieniony przez - Adriano92 w dniu 2010-04-30 10:38:29

Ciekawy trening :) ja cwicze zupelnie inaczej :P hee ale widac ze sluzy ci wiec dopuki rosniesz to dobrze ze tak cisniesz ;) i masz cel zeby miec dobra sylwetke a ja jednak chce dobrze wygladac ale sila tez by sie przydala nie duza ale taka zeby byla "proporcjonalna" do rozmiarow he :D

Siema Stixx, wygląda to estetycznie, ale jest sucho. Jak u Ciebie wygląda siła, podskoczyła coś od ostatniego testu na Nozie?

No siema ;) jak pisałem wyżej przytyje teraz 6kg. a z siłą obecnie 117.5kg wyciskam co prawda było to już po dociskaniu no ale było ;) w tej chwili mam jakby spadek formy/przetrenowanie więc postanowiłem odpuścić treningi siłowe na jakis czas i zacząć trenować tak jak mi się bd chciało. ;)

z tego co wiem to wyciskając szybko rośnie siła ;))

Ciekawa teoria, aczkolwiek moim zdaniem błędna ale nie chce ci robic spamu w temacie, wazne ze forma ok i sila ci idzie, pozdro.

No siła spora!!! ile w łapce ?

Tez czytlaem ze sila idzie w gore podczas szybszego machania. Nie wiem, moze glupoty czytam, jak jest w praktyce potwierdzic nie moge

Ja też tak czytałem ;) znajomy mi mówił jak i sam widziałem na treningach ;) No i siła rośnie więc coś w tym musi być

StiX1993 Dokładnie rób jak chcesz. Ważne, że idzie siła itd :) przecież jak widać na filmiku to nie odbija od klatki tylko zatrzymuje .. : ) kurde ale siłę to masz... machasz ta 100stka jak poebany ;dd ja 100x6 tez śmigam, ale tak szybko to nie :) Tylko opornie idzie mi 4-6 powt. Oby jak najlepszy progres stix dla Ciebie siłowy jak i estetyczny :)

jesli z duza predkoscia bedzie podnosil duzy ciezar to sila z jaka dziala na miesnie bedzie duzo wieksza ?;> nie wiem czy dobrze mowie

Sava9e - czy odpuszcza bo oszczędza siły, czy naprawdę się stara to i tak wychodzi że jest słabsza w tym aspekcie i wychodzi na słabszą siłowo w pojedynku. To dlaczego to robi to mniejsze znaczenie - i tak w mma siła to trochę co innego, bo bez kondychy nie ma siły%-) ALE! Woodley też się bardzo oszczędzał w walce z Thompsonem, kiedy jednak [...]

q-bazz Ja wiem czy za dużo.Przez ten miesiąc treningu moje przedramie zmieniło się widocznie na +(z 27na29cm) więc chyba go nie przetrenowuje.Na trica dorzuce jeszcze 1 serie pompek i będzie 9.Myśle że to wystarczy skoro tric jest po klacie.Klate robie aktualnie planem 6x3 bo dobrze na nim siła idzie a chciałbym ją troche zwiększyć.Pisałem że nie [...]

Hmm z tym stopniowaniem obciążeń nie do końca rozumiem o co chodzi. Po prostu ćwiczę tak, żeby w pierwszej serii zrobić 10 powtórzeń, a w ostatniej robię z dużym trudem 7-8, czyli po prostu ćwiczę stałym ciężarem do upadku mięśniowego. Przez 2 lata ćwiczyłem systemem 12,10,8,6, ale jednak stwierdzam, że teraz daję z siebie więcej niż wtedy. Do [...]