sila

:Viren, dłuższą przerwę miałem na przełomie maja i czerwca - laska wyjezdzala na wakacje i chcialem z nią pobyc dłużej hehe - błąd życia, po dziewczynie ani śladu a po tych 2 miesiącach myslalem, ze sie rozpłacze jak zobaczyłem spadki :) ale od lipca do teraz ćwicze cały czas. Tydzień temu wszedłem na siłownie po krótszej - 7dniowej przerwie. [...]

suplementy to uzupelnienie diety. Ja dzieki suplom nie musze tyle gotowac. Na masie/sile wg mojego dosiwadczenia z odzywek mi pomagal zwykly monohydrat kreatyny, bialko. To wg mnie minimum. Kreatyna zwieksza sile a bialko pozwala skrocic ilosc gotowania. Aero mozesz robic kiedy chcesz. Aero najlepiej wg mnie po silce. Konczysz cwiczenia. Wsuwasz [...]

ZDERZENIE Z RZECZYWISTOŚCIĄ Już jutrzejszej nocy w słynnym MGM Grand w Las Vegas dojdzie do starcia o tytuł mistrzowski WBO kategorii półśredniej pomiędzy Mannym Pacquiao (49-3-2, 37 KO) i Miguelem Cotto (34-1, 27 KO). Stawką tego pojedynku oprócz wspomnianego pasa będą także, a może przede wszystkim, wielkie pieniądze oraz prestiż. Starcie Cotto [...]

PACQUIAO- 144, COTTO- 145 W Las Vegas odbyło się oficjalne ważenie zawodników przed sobotnią super-walką pomiędzy liderem rankingów P4P Mannym Pacquiao (49-3-2, 37 KO) a mistrzem świata WBO wagi półśredniej Miguelem Cotto (34-1, 27 KO). "Pacman" wniósł na wagę 144 funty, Cotto- 145. Bezpośrednią transmisję z bokserskiego wieczoru w Las [...]

Już tylko godziny dzielą nas od pojedynku roku, batalii Manny Pacquiao (49-3-2, 37 KO) z Miguelem Cotto (34-1, 27 KO) o pas WBO kategorii półśredniej. Środowisko bokserskie jest podzielone co do tego, kto wyjdzie zwycięsko z tej mega walki. Chad Dawson i Mike Tyson obstawiają wygraną Pacmana, Felix Trinidad i Shane Mosley typują wiktorię Cotto. [...]

Zapomnialem dodac - brzuch robie codziennie; dla mnie bylo to oczywiste (siła przyzwyczajenia), ale faktycznie przeciez powinienem go wymienic. Robie go w domu jedynie w postaci klasycznych brzuszków, unoszenia kolan itp, ale absolutnie nie zaniedbuje tej partii. Jestem (niestety) endomorfikiem , robilem zatem dotychczas dosc duzo aerobów, ale [...]

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-)

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol.

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol. łącznie 45... ja na 1 wizycie na siłce nie dałem rady pustemu gryfowi

Ja już po treningu pleców. Siła pięknie na mono leci

izi Jest siła jest moc są demony :))

ok, wiec podaję obciążenia, których używam w ostatniej serii (największe obciążenie): wyciskanie leżąc: 15,5kg na rękę wyciskanie skos: 13kg na rękę wiosłowanie w opadzie: 13kg na rękę przysiady ze sztangielkami: 18,5 na rękę (tutaj mam wrażenie że dźwignę znacznie więcej, ale siła uścisku dłoni ogranicza dobór obciążeń- sztanga by się przydała) [...]

hej traktor71 :P lecę wyznaczonym FBW, siła niesamowicie leci w górę, masa nieco wolniej ale z progresem co najważniejsze. za to na bebechu pojawiają się kontury kratki- brzuch mało robię więc od przysiadów tak się dzieje czy już nie wiem sam od czego? co do postępów, najszybciej leci w górę przysiad. chwalić się nie ma czym bo więcej podnoszą [...]

witam ponownie. minęło juz sporo czasu od pierwszego postu i przez ten okres wiele się zdarzyło, niestety złego:/ nabawiłem się przepukliny. defekt wykryłem ćwicząc brzuszki- dosyć łatwo zdiagnozować samemu przepuklinę i każdemu radzę raz za jakiś czas kontrolować to podczas brzuszków. po konsultacji z chirurgiem diagnoza zabrzmiała- przepuklina [...]

kiedys szamalem takie cos i bylo kozacko bodaj cytrynian kretki - masa i sila na ++ jak nigdy teraz nie moge dostac

niektorzy to maja dobrze ja koniec pct i woda poleciala, co dziwne sila na podobnym poziomie jak na bombie

sila to kwestia psychy czasami , niewiem jarus mysle ze increased dopamine level. ze szczescia za***ie se suste zaraz. a wogole to tak mam na bombie jak czuje taki power to na maxa pozytywny jestem i lagodny jak biore bardziej nabuzowany jestem jak off a tak wlacze jakas piosenke ktora aktualnei daja mi pozytywne emocje i stary jestem potulny jak [...]

a do czego Ci ta sila potrzebna konkretnie? jak masz male barki i triceps to masuj :)

sadam dziewico nie mam rozstepow nie rozpisujcie cyklow jak metki w zyciu nie wachaliscie bo sie bany posypia =sadam sila mi lepiej idzie po antku i trenie potem po metce w wiekszej dawce a dopiero potem wino a na pierwszym miejscu jest halostetin = mniam

slawle bede na dniach walił coś takiego 1-6 miecio 20-30mg 1-8 enan 250 e5d 8-22 omo 250 e5d potem e4d 16-22 wino 30mg ed i chodzi mi o to czy myślisz czy na tym winie bedzie drógi raz siła szła ?