sila

kaleson - jeszcze brakuje troszke zeby dojsc do szczytu pewnie max miesiac. pozniej tren poleci dluuugo to jak wytrzymam jeszcze z 3 miesiace to bedzie zyciowa forma i sila. przy moim wzroscie moze wydawac sie ze jest wiecej w lapce co mnie cieszy%-)

[...] rosnac%-) tren leci 100mg e2d efekty uboczne identyczne jak ok 6 lat temu jak wbijalem org EC. spanie fatalne. mocz ciemny ostro wiec dodam wiecej wody. ciezko opisac czy sila do przodu itp bo jak pisalem wczesniej czuje sie jak wrak. brak snu i dobrego jedzenia robi swoje. AGRESOR taki ze juz go powoli nie ogarniam. Jest to juz uciazliwe. [...]

[...] troche mnie zaczybna podlewac .. ta troche %-) - nie czepiaj sie szczegolow:P;) OWNAGE- barki to dosc dobra strona u mnie, sila i zmasowane, nie chce sie usprawiedliwiac i tlumaczyc ale zdjecia troche kiepsko wyszly...:) MASA i WAGA IDZIE JAK BURZA! , oby pozniej na wycince szlo równie dobrze... [...]

Lodziak nie umieli ogarnac ze szwajcarii papierow, anglia niemcy itp to tak, ale znalazlem biuro co bez problemu, niby w tym tyg bedzie zrobione. Plecy doyebalem teraz robie szame! Sila

http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001594_770.jpg Bry ! Po tygodniu na nocki, piątkowy wolny wieczór nie dał zasnąć ;) Trochę poobijany po wczorajszym treningu MMA ale lecimy ...! Plecy: Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt 2x10, 7, 8 - długo się dziś rozkręcałem ... Wyciąg górny do klatki : 12x 40kg ; 10x 50kg ; 9x 60kg; 8x 60kg [...]

http://4.bp.blogspot.com/-eKM3qNjzt0A/UjIqAMR5HxI/AAAAAAAAidY/d3CyVMS0fNY/s320/mma_00360215.jpg Trening mma dziś luźny, parter ballacha z różnych pozycji, ciekawe wyjścia... Oficjalne ważenie po 3 tygodniach masy : 73,5 kg szału nie ma :D dobrze, że chociaż siła idzie ;) trzeba posiedzieć więcej w kuchni. miska dzisiejsza : [...]

Hello, Klata, tric - miazga :D myślałem, że będzie gorzej a tu pozytywne zaskoczenie ! Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x 25kg ; 10x 30kg ; 7x40kg - 3 podejście do tego ciężaru okazało się bardzo fajne, technicznie w miarę, siła była. Bardzo żałuję, że nie nagrałem filmu, myślę że postęp jest ;) Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

[...] jak siatkowka, koszykowka, itd. to dyscypliny szybkosciowo-skocznosciowe masa tylko jesli idzie za nia proporcjonaly rozwoj sily (do przemieszczania wlasnego ciala - szybkosc nie spada) generalnie - masa hamuje, sila przyspiesza, musisz trenowac z glowa dla szybszej regeneracji proponowalbym dodatkowa poobiednia drzemke 0.5h moze byc codziennie

Zdjęcia zrobione, jakoś po południu wrzucę :-). Miałam dzisiaj dziwny sen... Połączenie sfd i uczelni - organizowałyśmy zjazd Małolat, a Obli i Marta wystąpiły jako panie profesor :-D. I dostałam pochwałę za 5, którą dostałam z egzaminu (tę piątkę akurat dostałam naprawdę %-)). Wczoraj: DZIEŃ 81 TRENING: Dzień 4 - trening #13 rozgrzewka 1. RDL [...]

DZIEŃ 143 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, surowa marchewka, ogórki kiszone, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee781aebf6f84bbb929b58d7aa316c77.png DZIEŃ 144 TRENING: Dzień 2 - trening #24 rozgrzewka 1. przysiad 3x 6-8 cc/20/30/40/50/60x3/65x2/62.5x3 [...]

DZIEŃ 149 TRENING: Dzień 1 - trening #24 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/42.5x3/45x2/47.5x1 20/42.5x3/45x2/47.5x0 Bardziej siłą umysłu niż mięśni poszło to 47.5, ale mam nadzieję do 50-tki dobić ;-). 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 16x6/18x5/18x4 16x6/18x4/18x3 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x4-6 10x8/x6/x5 [...]

u mnie wychodzi 1125mg ew i powiem szczerze, zero retencji jakiejkolwiek ... wyglądam ciut lepiej niż na off, i siła mocno poszła w góre nie wiem jak to interpretować Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-11-17 22:39:21

sqrwiel_ik - masz racje zero retencji troche morda jednak spuchnela i sila znacznie na plus :) Ciekawe co w niej jest .. jakis test za dwa tygodnie zwieksze na 1500mg week

hee nom morda nie puchnie aż tak jak na starej omie ale libido dobre siła idzie zobaczymy dalej

No to kura poćwiartowana :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/Darek/201212121937.jpg Na epi, mega ubicie, twardy mięsień, siła mocno up.

Trochę zj**ałem z tą pomocą :D ale siła jest !!!!

Zaraz mnie tu zjadą, ale odczucia dość podobne. Mega ubicie (ale to też pewnie zaleta npp), siła w górę. Fałdka na bicku się zmniejszyła, to może coś tam podsuszyło. Ale i aero kręcę praktycznie regularnie to może i lekko woda zeszła. Pompa mega jest. Ale to też podobno jeden z plusów npp. Na razie jest zaj**iście :-)

04.03 Bic, tric Ja pierd. Co to była za moc. W tricepsy wstąpiła nowa siła. Bark nie boli, łokieć nie dokucza. Lekko 120kg na wąsko, 10 powtórzeń. Spokojnie zapasu było na kolejne 4-5 :-) Bic 1. Uginanie modlitewnik jednorącz hantlem 20/15/12/10 2. Uginanie naprzemiennie stojąc z hantlami 10-12/8/8 3. Uginanie ze sztangą prostą stojąc 3s 10-12p 4. [...]

Tric masakra :). Jeszcze jak głęboko robisz.A już myślałem, że Cię gonie z siłą....

Największe zmulenie zauważyłem na T3. Dałem pare dni 75mcg i po prostu zasypiałem na stojąco. Zero problemów żołądkowych no chyba, że pochlałem w weekend a kilka razy mi się zdarzyło, nie ukrywam. Duszoności, kłucia zero. Żadnych problemów z tym nie mam. Jak troche aero odpuściłem to zauważyłem spadek wydolności. Czasami po prostu wygłupiałem się [...]