sila

Sama podjęłam decyzję, że wracam do tren A/B na ok 8 tyg (do konca roku). Plan jest po tym czasie wziąć sie za solidna redukcję - aczkowliek mam nadzieje, ze do konca roku coś zlezie już z mojego sadła. Kręciłam się w kółko. ten trening pozwoli mi się rozruszac, trochę zwiększę siłe - bo jej nie mam aktulanie za grosz :)) No i co ważne, w grudniu [...]

Kaska, a prosze bradzo :-) BTW, a gdzie sie podziewasz?? Ja jeszcze nie dojrzałam do swojego własnego dziennika. Dopiero jestem na etapie czytania forum i podglądania innych. Ale miskę staram się w miarę kontrolować i na siłowni ćwiczę. A każdy sukces dziewczyn z forum jest dla mnie siłą motywującą.

Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]

Jawor ojana sledze już dłuższy czas jeszcze jak nie byłem zalogowany...;-)) siłą i masa!! nowym celem mojego zycia hehe Moje motto to "siła sprawność piękno" - tytuł książki o kulturystyce.

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ;-)))Za dużo wolnego!

[...] sily w grapplingu. Wyciska na klate to chyba jedno z najmniej miarodajnych cwiczen. Generalnie bardzo zadko cokolwiek sie wyciska pod takim dziwnym kątem. Sila czlowieka to sila nog, plecow itp. Widzialem facetow ciskajacych po 160 kg, a nie potrafiacych zwyklego mebla przeniesc, czy zejsc po schodach podtrzymujac jedna czesc kaloryfera, bo [...]

gymwarior "wytrzymalosc i ogolna sila dla Magnusa"??? Wprost przeciwnie. Ogolna sila ale napewno nie miesni ktore odgrywaja kluczowa role w Armwrestlingu.

trochę mnie podkusiłeś Kamiru, żeby założyć analogiczny wątek odnośnie moich własnych przygotowań lub bloga o tej samej tematyce, ale cosik mi się zdaje, że póki jest luźniej to jeszcze dam radę go prowadzić, ale jak tylko treningi będą cięższe, to niekoniecznie będzie na to czas i siła. Generalnie, takie miejsce fajnie porządkuje przygotowania i [...]

do końca tego tygodnia mamy przerwe w treningach -> siła wyższa więc zostaje tylko delikatne bieganie, ewentualnie siłka

[...] na tyle pecha, ze uderzajac kolanem moj partner w tarczy tez wystawil kolano i lekko mowiac sie nadzialem (nie musze mowic, ze techniki wykonywane byly oczywiscie z pelna sila). Koniec koncow musialem przerwac na chwile cwiczenie, bol naprawde konkretny, az sie polozylem. Po kilku minutach moglem juz znowu cwiczyc, mam nadzieje, ze nie bedzie [...]

A oto nastepna garstaka cytatow :) „Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w pojedynkach dnia codziennego.” „Droga karate zaczyna się i kończy na uprzejmości. Bądź zatem należycie i szczerze uprzejmy przez cały czas.” „Podążanie drogą Budo jest jak wspinanie się na urwisko - ciągle pod [...]

Weź lepiej jakiegoś Splita parta 2 razy w tygodniu. W jednym dniu np. PUSH albo Góra dać typowo przedział siłowy chociaż przy twoim stażu to bym nie schodził poniżej 5 powtórzeń, a w drugim dniu PUSH dajesz wszystko w przedziale 8-12,12-15. Mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi. Jak byś nie zrozumiał to tutaj masz przykład. Trening PUSH/PULL na [...]

Kolego nie chcę cie zmartwić ale masz już 17 lat. Aby coś osiągnąć w LA musiałbyś się zapisać do klubu już zeszłego lata, więc nie czekaj aż skoczysz 6,20 bo możesz męczyć się bez fachowej podpowiedzi trenera nawet kilka lat i nie jest powiedziane że ci się to w końcu uda. Chcesz skoczyć o 54 cm dalej to bardzo dużo. Musisz poprawić szybkość bo z [...]

[...] z susta jak dobrze pamietam i na koniec ubic to i podtrzymac dal tren...efekt byl taki ze na antku masa do gory,a ze wazyl ze 130kg to nie byl to wzrost oczywiscie 10kg masy sila poszla tez w gore za***iscie moocno,ale odstawil i BUM spadlo prawie tyle co przyszlo...chociaz cykl rozpisywal mu pewien zawodowiec juz weteran...sila cos tam zostala [...]

Kyok jest zdecydowanie twardszy, TSD w tym względzie bardziej przypomina TKD, technika w samej końcówce jest twarda, na początku mięśnie są rozluźnione a siła wypływa z rotacji z bioder (siła odśrodkowa).

Mass };-) u Ciebie też byłam, widziałam, gratuluję :-D ______________________________________________________________________ 20 czerwca 2012 / dzień 4 z 21 DT MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 1,5L, kawa. Warzywa : brokuł, ogórek, czosnek [...]

Wtorek Góra Hiper Wyciskanie hantle 4x8 - daj na skosie dodatnim Podciąganie na drążku 4x8 - ok Unoszenie bokiem 4x10 - zamien na jakas forme wyciskania np hantli siedzac Wiosłowanie końcem sztangi 3x10 - oki, dale daj po drazku Rozpiętki 3x10 - daj po klacie Podciąganie wzdłuż tułowia 3x12 - tutaj dalbym wznosy boczne z hantlami Uginanie z [...]

Dzień dobry! Wczorajszy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 7x50kg - chciałam zrobić 8 powtórzeń ale się zatrzymałam w połowie. Ogólnie nawet to ósme powtórzenie z 45kg jest trochę niemrawe, ale udaję że nie ma tematu, skoro jestem w stanie zrobić potem 50kg WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 5x32kg 3x32kg - te 32kg rozbilam na dwie serie na max ilość [...]

NIe podoba mi sie. Carwina siłą napedowa byla wlasnie sila, to ona miazdzyla przcieciwnika. To byl pewien rodzaj game planu, zniszczyc przciwnika młotami w pierwszej rundzie. A teraz mamy standardowego do bolu zadownika. Carwin to nie jds i nie mam super techniki, po prostu jak trafił to nokoutowal. A teraz mamy wychudzonego 36 letniego zapasnika [...]

Kolejna walka "dobra" ze "złem". Technika kontra siła i atletyzm. Sztuka kontra solidne rzemiosło. Ja akurat doceniam technikę i czytse MMA, zamiast brudnego boksu. Niedobrze by było, gdyby MMA zdominowała fizyka i siła. Dobro już wygrało jedną bitwę (Cain), teraz pora na JDS. WAR!!! Junior - pokaż temu buldogowi jak Dawid [...]