Jestem po drugim tygodniu masy kalorie 3000 +200 nadwyżki Teoretycznie po drugim tygodniu można by coś stwierdzić więc tak... Słabo cos to idzie wszystko wymiary stoją w miejscu w pas też nie idzie bez zmian. Co jest najlepsze odnotowalem dzisiaj najniższą wagę nawet po końcu redukcji nie miałem tyle waga dzisiaj pokazała 71.8kg W tamtym tygodniu [...]
Na pompeczce dzisiaj :-D Siła idzie tak jak ma iść z treningu na trening Gorzej z ciężarem będzie i ze sprzętem %-) Bo braknie %-) hehe oby tak dalej /SFD/2020/7/13/6d1a848e593643edb74b4ec5e5da4b5b.jpg /SFD/2020/7/13/ccf0fa2824244e35999907ff87a22c6f.jpg /SFD/2020/7/13/1dbf1b37d13a4bddbec8b2342e0ff7df.jpg [...]
Trochę lipa bo jeszcze chwilę i nie będzie na czym ćwiczyć %-)kurde wasko mam ten rozstaw przy ławce i w wyciskaniu wąskim nie mogę sobie zarzucić ciężaru....zaczynam mieć problemy {{:-( to samo tyczy się żołnierskiego wyciskania stojaki by mi się przydały lepsze i sztanga to znak że coś się dzieje siła idzie jakby nie było masa czy idziecie [...]
Zawsze rano śpieszy mi się do miski nie mam czasu się pomierzyć poważyć dobrze się oglądnąć }:-(%-) Ogólnie siła na plus samopoczucie na plus chyba zaczyna się coś dziać :-PP Kaloryka narazie 3500 kcal tłuszcz podbity 1,5g nawet więcej trochę więcej trochę rotuje węgle/tłuszcze po czym z tłuszczu nie schodzę już tak nisko jak schodziłem typu [...]
Celowanie kcal 3500 Srednia tygodniowo kcal 3640 Kcal 20.07.2020-26.07.2020r 3853kcal 27.07.2020-02.08.2020r Dzisiaj obudziłem się nawet nie taki do końca zflaczały.. taki na pół nabity %-) coś się zaczyna dziac pomalutku coś tam urosłem.. a raczej trochę się nabiłem kcal 3500-podjadłem to nawet średnio te 3600-3800 wyszło podbije kcal na 4000 na [...]
Takie pytanko czy ktoś tutaj jest po operacjach i ćwiczy ostro? To znaczy sprawa wygląda tak w życiu miałem 3 operacje cięcie brzucha niedrożność jelit później jak miałem 10-11 lat (teraz mam 23 lata) poprawa szycia bo "zrosty" i rodzinny ogólnie całe życie nie był za zbytnim przemęczeniem się szczególnie siłowo i siłownia. Ale wiecie jacy są [...]
Panowie mam taki dylemacik otóż sprawa zaczyna wyglądać tak że ok 4k ktore jem zaczyna sprawa wyglądać tak że nie raz te 4k juz zaczyna byc pod korek a nie raz sprawa wyglada tak że zdjałby i jeszcze wiecej... pewno zalezy od spontanicznej aktywnosci tez. Mianowicie jak już zacznę mieć tych więcej dni pod "korek" to zostać przy tych kaloriach czy [...]
Dziękuję bardzo za miłe słowa co daje mi jescze większą motywację do działania i mając przy tym zadowolenie rzeczywiście narazie jest okej i niech tak zostanie siła rośnie tkanka tłuszczowa się spala
Tez ogólnie zalezy czy jestem na masie czy na redukcji , na masie jem dużo więcej , i na trochę wiecej sobie czasami produktow tez pozwalam (ktore de facto sa drozsze) wiec sila rzeczy na masie wydaje wiecej kasy na redukcji praktycznie kazdy dzien wyglada tak samo , i jest duzo mniej jedzenie wiec z automatu mniej pieniedzy wydaje. A na [...]
Dzięki wielkie! No jakoś tak wyszło eh hah No tak jak mówisz dam sobie 2 miesiące może będzie okej i kalorie na plus długo właśnie nie chce ciągnąć redukcji masa siła wiadomo to priorytety..no ale redukcja wskazana żeby lepiej później szło
Pomiary wczoraj pas -1cm waga -1 reszta praktycznie bez zmian w tamtym tygodniu mialem ustalone 2800 kcal nie przekroczyłem ale po podliczenia wszystkiego bilanosow z całego tygodnia to tak srednio wyszlo juz +/- 2500 kcal takze ustalam z 2800 granice 2500 i lecimy dalej ale wszystko na plus teoretycznie ale juz z siła ciezko by szła... nie [...]
W niedziele prawdopodobnie aktualizacja pomiary zdjęcia i koniec redukcji 5 miesięcy siła już nie ta zmeczenie wieksze zacząłbym coś w końcu budować :D aktualnie 2300 kcal leci fbw co drugi dzień
Przepraszam zapomniałem Płeć : Chłopak Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : Sporty walki ale dopiero jakoś za miesiąc zaczną się treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania [...]
bullet lubi zdanie zmieniać pierwsze pisze po wywiadzie z Materlą, że nie jest wgl pewien czy wygra Cain czy JDS a potem pisze, że by dom na JDSa postawił %-) jeśli Mir nie wyciągnie jakiegoś poddania lub nie trafi jakimś panczem z dupy, który znokautuje DC w co wątpię to po prostu to przegra, będzie wolniejszy, Mir nie ma szans obalić Cormiera, [...]
Heh widziałem wywiad z Nogiem, gdzie mówił że ręka złamała się tylko dlatego, że w tej samej chwili gdy Mir szarpnął on chciał przekręcić ramię w przeciwnym kierunku żeby ponownie się przetoczyć. Na kość zadziałała podwójna siła i poszła. Nog zapomniał tylko, że tuż przed tym zaczął klepać, a wcześniej sprytnie położył drugą dłoń na barku Mira w [...]
bo DC i Cain a zwłaszcza Cain nie preferują poddań i nie są nawet w 1/4 dobrzy w tym jak Mir, Werdum, Nogueira czy nawet Gonzaga (co nie zmienia faktu, że Cain armbara prawie miał na JDSie i od niego imo jest dużo lepszy na glebie). U nich o to nie chodzi, u nich chodzi o to, że trenują żeby nie dać się poddać, ich eksplozywność, zwinność, siła, [...]
Raczej 3 walkę chciałeś powiedzieć ;-) imho też ją wygrał. Thomson musi walczyć mądrze z Diazem czyli głównie nie iść na wymiany imo powinien użyć zapasów ewentualnie klinczować, ale to co ostatnio (poza walką z Bensonem) pokazał Diaz np. z Gomim, Cerrone i Millerem to była masakra i walczył na wyższym poziomie niż Thomson mimo, że Thomson też się [...]
Powiedziałem że będę ćwiczył i tyle.Matka nie ma nic do powiedzenia bo się nie zna.Ojciec nic mówi bo zdarza się, że trzeba pomóc w różnych tam fizycznych pracach a większa siła to lżejsza robota. Tak samo odżywki: kupuję je na własną odpowiedzialność Nigdy nie zdażyło się żeby były wyrzucone do śmieci czy gdzieś Bo lepiej je zjeść niż tylko [...]
Niech was nie ponosi 4 koła to za kurs AFF normalny kurs na smyczy z 600-400 m do tysiąca można zrobic Niektózy wymagają dodatkowo badań lotniczych na WIMLu co jest wogóle paranoją. Najlepiej szukaj jakiegoś małego areoklubu gdzie instruktorem jest były trep. Taki kurs nic Ci nie daje ,nie przepiszesz skoków do książeczki nie wlicza się do nalotu [...]
Dieta - pytania
