sila

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem zadnych 8. TRENING: hst wczesniej teraz split grupa 2 x tydz zpodzialem na lekkie i ciezkie 9. CEL CYKLU: masa /sila ?? 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zalecany czas 1 tydz regeneracji 11. POZIOM BF%: maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo endo 13. STAN [...]

a mi zamiast siła w udach idą kolejne cm heh a miało być na odwrót^^ VooDa ile bierzesz na serie? muszę się jakoś zmobilizować

ja już próbowałem i bardzo fajnie się robi, tylko siła jakby gorzej rosła robiłem hantlami nawet skos głową w dół

ja tylko chantle i progres co trening sila idzie i klatke czuje mocno

To mnie dobiłeś Z drugiej strony ta ręka aż tak słaba nie jest (przyciąganie ciężźaru do klatki na maszynie - 8 powt 100kg, nie czułem żadnego bólu). Ale siła uderzenia jest większa niż 100kg, czy jak to idzie? luuukasz, no masz rację. Ale np. obejrz ten filmik tutaj na tej stronie http://www.kravmaga-wschod.org.pl/ czyż to nie jest piękne? [...]

i po co tacy wklejaja foty ps dzis poszlo 45kg w lapie na szurgurski na hantle :) co jak co ale sila poszla gigantycznie kowra od sierpnia w goreeeeeeeeeee Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-09-06 21:28:39

Jedz rodzynki bo w nich siła ukryta !

no kilogramy to szybko szły i siła tez się poprawiła znacznie, zwłaszcza w przysiadach.

wklej, moze keidys wezme podobny bo lubie klatke dwa razy w tyg :D i wogole priorytet to sila czy masa? :P

siła musi być ale kopyto też musi wyglądać a nie 50-55cm

e no to ładnie, ładnie ja mam fajny trening na barki, z podzialem na cykle wytrzymaalosc, sila, masa

jak tam waga i sila davido? :P

waga 88 siła +

przy 100kg u mnie powinno być godnie, patrząc już teraz w lustro heh wg. to od początku października wziąłem się za miche + do tego carbo i efekty od razu są, na wadze +5kg., siła też na + ... a mama mówi do mnie: "Już nie kupisz tego sobie bo puchniesz i puchniesz , ja Ci nowych ciuchów nie będę kupowała ... A koleś w szkole od wf: ( nie [...]

MOJE PODSUMOWANIE dokładny przebieg mojego treningu można przeczytać w moim dzienniku link mój udział w konkursie miał charakter praktycznie tylko motywacyjny, od początku nie nastawiałem się na wygraną, bo moim obecnym celem jest redukcja, mimo wszystko wynik końcowy jest na plus siłownia w trakcie konkursu wykonałem 2 czterdziestodniowe cykle [...]

[...] az widzialam przez mgle. Wybieram sie z tym do lekarza, bo po wypadku z listopada dalej mam powiekszona jedna zrenice i czasem mnie boli to oko (chociaz nie wiem czy to nie sila autosugestii) plus po skierowanie na badanie plecow- mam powtarzac co 2-3 lata i wlasnie chyba minely 3. Po powrocie do domu sprzatanie po remoncie i padlam na jakies [...]

siła sztos!!! Przemiana w 3 minuty tez sztos! hahah :-)

[...] przejedzona dzis sie czulam :-P nie wierze w to co pisze. Takze, Strumyk, zarelko zawsze mile widziane, ale zawsze znajdzie sie cos na co mozna narzekac %-) Asia, z Twoja sila moze byc dla Ciebie interesujacy ten trening :-) ten co robilam w srode (dzien 23) tez byl fajny Wojtek a dziekuje ;-) staram sie. Niestety cos nie chce ruszyc ta tabela [...]

wow, jeszcze troche i na budowie z ta sila Cie zatrudnia ;) wyrzuty sumienia najgorsza rzecz :(

sie nie znam, ale wg mni ema sens pojsc na silownie wtedy, gdy jest sie i fizycznie (sila i czas) i psychicznie (rege i checi) gotowym ;-)