sila

ejj tusi i kawa nic mnie nie ruszyla a wziolem 1 raz od dlugiej przerwy i hoj nie ide na silke za bardzo zmeczony jestem kapaaaaaaaaa jutro bedzie z podwujna sila

mocny a co to za srodek..rozowa sila?

metanabolowa siła dopne miche i dawki 40-60mg ed no wiecej niz 80mg ed raczej niebede przekraczał

dlatego key nie schodz z bomby :) jak masz paść to padniesz :p Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-13 12:35:51 niestety plany trzeba realizowac a juz zszedłem hcg 15 000 tys wbite od dzis tamo i clomid wlatuje ale nie bawem wracam z podwojona siła plan mam taki ze ho ho ho juz sie boje co to bedzie %-) a chwile slabosci sa ale mam effki [...]

ale w sumie siłą nie jest wyznacznikiem mojego celu więc olewam. Życzę CI 200 Kaziu :)

i siła będzie za duża. Kurde ale w sumie masz rację, kto by chciał takie duze przedramiona :-D

ostatni raz armagedon robilem z 3 lata temu uzyskalem dziki niemu szczytowa forme na tricepsie sila poszla nieziemsko chociasz biceps zadnej rewelki robilem go 3 czy 4 ry w ciagu poltora roku i jusz namnei neidzialal tak jak za 1 razem i odstawilem go w zapomnienie teraz po swietach przymeizem sie zapodac znowo stary sprawdzony armagedon 3 lata [...]

DOZUCE JESZCZE ZE GRAM WOK W KOSZA PAKUJE NA 305CM I W TYM ROKU BEDE MIAL ZAWODY KONKORS WSADOW U MNIE W KIELCACH.... A IA TAK ZEBY ROBIC JAKIES MYKI MUSZE MIESC WYSKOK JESZCZE O 10 CM WIEKSZY BO TERAZ TO TYLKO NORMALNIE PAKUJE MAM REKE NA 230CM CWICZYLEM PROGRAM SKOCZNOSCIOWY TYLKO 2 TYGODNIE I CHODZILEM W OBCIAZENIACH ALE NAJLEPSZA JEST SILKA [...]

Jak masz już jakieś podstawy (masa, siła, technika) to możesz spróbować SPLITA.

swistak111 DT przed treningiem porcja nitro chyba 30g, po treningu xpand post DNT z rana 5g kreatyny ola99 bardzo możliwe że to przez wzrost wagi, albo nie pracujesz nad siłą nóg.

To ja mam szybki pytanko, tak, żeby nie zaśmiecać forum kolejnym postem. mMam ułożoną dietę (siostra jest dietetykiem więc myślę, że jest OK, trzymam się jej, regularnie), co 7-8 tyg. zmieniam trening (sztangę zastępuję hantlami, zmieniam kolejność i rodzaje ćwiczeń) ale w zasadzie od ponad pół roku mam problem, na jednym treningu robię serię 10 [...]

A jak byście radzili cwiczyc? 1 masa potem siła i rzezba? Czy odwrotnie albo ciągle 1 zestawem np. masa

Napisałem w moim temacie ale nikt nie zauważył więc napiszę też tutaj. Chodzi o drugi cykl, po mono chciałem wziąć jabłczan ale doczytałem trochę i w sumie wynika z tego że bardziej wchodzi na siłę niż na masę. Wiadomo dieta to zawsze będzie ale chciałbym jakiś pożytek mieć z tej kretki bo siła na razie nie jest mi potrzebna tyle ile mam mi [...]

jaki trening da mi więcej siły fbw x3 w tyg czy trening dobieranymi partiami x3 w tyg? zalezy jaka sila w jakim kontekscie

siłą rzeczy musi się btw zwiększyć jak dodasz kalorii :)

W ręcznej mi się wzrost nie przyda? No muszę cię zmartwić, bo wyobraź sobie kolesia 190cm wzrostu, który ma przed sobą w strefie 176cm kolesia. Rzut na pełnym biegu, nad obrońcą jeszcze z pełnym zakresem ruchu bez najmniejszego problemu. Nawet nie mam co gadać. A ja? Przy 90% zawodników licealnych z biegu nie mam szans na rzut z drugiej linii... w [...]

jak myslicie czy trening na worku pomoże mi zwiekszyc sile ciosu? Albo na przykład wymachy sztangielkami przed lustrem? Nie chodzi mi oto żeby jakos tam profesjonalna technike wyrobic tylko poprostu sile ciosu... Bo ostatnio jak miałem przypadek obrony koniecznej to uderzylem typa chyba z 20 razy i dopiero padł... Trafic potrafie ale z siła [...]

jak wytłumaczysz to że mój kumpel który chodził na siłownie 4 miechy zaczał brac metanabol a potem kreatyne(mówiłem mu żeby nie brał ale coż zrobił jak chciał). Siła poszła mu duzzoo do góry i miał ustawke z typem ze szkoly co do szkoly bokserskiej chodzi to mój kumpel go po 30sec zgasił jak peta... Wygladało to tak że dostał z buta po gardzie i [...]

A powiedz tylko jak ma wyglądać trening na siłę, ile powtórzeń i ile serii, bo mam zamiar robić poniedziałek i piątek wytrzymałościowy oraz środa siła pod pływanie :)

Siła pod pływanie ?? Trening wytrzymałościowy to nie jest 15 powt ;] tylko ponad 30 juz nie pamiętam dokładnie (a niechcę cię wprowadzić w błąd) Ja ci proponuję ułożyć dietę w granicach zera albo z lekkim plusem i połączyć trening siłowy z basenem .