sila

[...] wzrostu 90kg wagi, z tym, ze wiecej tam tluszczu niz miesni :P http://postimg.org/gallery/4jzuvtju/ (zdjecia sprzed tygodnia) nie chce sie za bardzo ladowac weglowodanami, czy stek wolowy 300g (ok 65g bialka) z pomidorem, plastrami cebuli czerwonej i salata lodowa moze byc jako posilek potreningowy? cel troszke masy na poczatek a glownie to sila

Znam takich co piją co tydzień jakies piwka i cwicza a rosną jak dziki :) Tyle , że siła im powolutku idzie , ale rosną w szerz wraz z brzuchem

no treningi mam 4 razy w tygodniu i juz wydaje mi sie ze duzo przytyłem.... ale jednak równiez łądnei urosłem i siła poszła w góre.... wiec kto mi co doradza? masowac jeszcze i ile? czy redukcja/

Podsumowanie Testu Thyrotherm opis suplementów: Thyrotherm - średni spalacz, pobudzenie , potliwość średnia. Kłopotów zdrowotnych brak można śmiało łykać na pusty żołądek. Cp- dobry tani stack, polecam. ultimate protein (banan) z woda średnie na mleku super, rozpuszczalność dobra. ostrowia- chyba nie trzeba przedstawiać... dodam tylko ze mi [...]

Siła ładnie skoczyła Co do wymiarów skoro jesteś zadowolony to założenia spełniłeś a to najwazniejsze, więc gratuluje udanego testu pozdrawiam mam nadzieje, że to nie ostatni Twój test

chyba tak jestes sila napedzajaca spam

Już się nie tłumacz, ja byłam 1,5 tygodnia na chorobowym od treningów i AŻ TAK źle nie było Hubert jakiś konkretny powód? U mnie najlepiej siłą rozpędu - od razu po pracy dla relaksu.

No ale zwróćcie uwagę, że nigdzie nie preferuje się wychudzonych kobiet Wychudzone ciało = bezpłodność, a nie oszukujmy się, jedyne co w świecie żywych organizmów się liczy, to przekazanie swoich genów kolejnym pokoleniom, czyli reprodukcja, a tym samym: popęd seksualny, u ludzi również: przekonanie, kto się nam podoba (nie chodzi tutaj nawet o [...]

najpierw dosiegnie Cie rozpedzony sila moich dwumetrowych ramion macboook. Julian chce chyba zatrudnic te mimoze, z ktora pracowalam, bosz. Wolalabym jakiegos przystojnego mlodzienca, a nie te pinde, ktora zwierza sie wspolpracownikom z problemow z gachem mam nerw z rana.

też bym chciała pracować 7-15 tyle że moją siłke (jak jest czynna) otwierają dopiero o 16, więc siłą rzeczy musze tyle w tyrce siedzieć

Jaka siła 88-O Graty elito!!

[...] rekach przy scianie mam misje, najpierw stanac na jednej rece, potem stanac na rekach na kettlu %-) ho ho let's go!!! zarypiscie mis ie dzis podciagalo!!!!aaaaa!!! progres!! sila! lubie to!!! MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-13 Suma dobowa: 1989kcal, 166g (33%) białko, 61g (28%) [...]

[...] weekendzik... Miski najczesciej nie liczyla, w niektore dni tak,w niektor enie. Brakowalo mi czasu na to. Micha czysta :) Nie zrobilam zadnego silowego :/ wczoraj juz byla sila nogi Ester, taaaaa, podciagne sie 5 razy silowo z pelnego zwisu :D jaram sie tym hahaha :) plan mam do 10 dojsc :) hyhyhy trzymajta kciuki babochlopy :D juz mi chlopacy [...]

Poniedzialek DT nogi - sila rozgrzewka, wszedzie serie rozgrzewkowe 1.przysiad sumo 5* 6-8 2 min 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg(6) (progres + 5kh wszystkie serie) 2a.suwnica neutralnie palce na zew. 4*8-10 60kg/80kg/85kg/90kg (zaczelam za nisko, progres) 2b.wykroki chodzone 4*12-15 na noge 20kg/20kg/25kg/25kg (progres, zaczelam wyzej) 3.przywodziciele [...]

Iza, fakt ze poszlam mocno do przodu i z sila i z technika to fakt, ale do PRO daleko :) poza tym gdzie ta sylwetka PRO...? :P

Tydzien 19-25 sierpnia szkolenie crossfit czyli generalnie szlifowanie techniki wszytskich podstawowych cwiczen z zakresu silowych, gimnastycznych a nawet biegow z obciazeniem 13 treingow w tym czasie %-) czyli mam za soba 3 tygodnie "wytrzymałosci biegowe" czyli biegi + cwiczenia cc - rundy i na czas oraz tydzien pracy nad technika i detalami [...]

Mysle ze dobrze, sila absolutna lecisz na maxa co jeszcze odzyskasz z tego co stracilas jakies 5x5 albo w ten desen, Moze rampa albo waveloading, ktory styl ci odpowiada I pewnie WODy na koniec dla nabrania wprawy w laczeniu. Mozesz je robic kilka dzienie nawet powiezmy rano i wieczorem A ten tego.. jaki czas masz na 5kilcow ? :->

Piątek DNT Sobota DT rozgrzewka, mobilnośc + serie rozgrzewkowe 1.Martwy ciąg waveloading 50kg *7/ 60kg*5/ 70kg*3/ 57,5kg*7/ 67,5kg*5/ 80kg*3 2.Zarzut 5* 20kg 5* 25kg 5*30kg 3*35kg 3*40kg 1*45kg 3.Podciaganie/opuszczanie clusters 5*5 nie ze zwisu, stajac na palcach łapałam drążek 4.Wznosy z opadu 3*10 15 razy cc/ 10*10kg/10*10kg Plank 3* max po [...]

[...] Wtorek Dzis planuje zrobic jaki trening silowo-wytrzymalosciowy albo zkonkursowych,ale bear kompleks MISKA 1.omlet owsiany, z wheyem i bananem 2.indyk, ziemniak, kalafior, oliwa 3.dynia, 2 jajka, pomidor (?) 4.salatka z wedzonym lososiem i pomidorem(?) Srodka, Czwartek,Piatek oczyszczanie sobota, niedziela sila I w miedzy czasie badania zrobie.

Poniedzialek DT Lapy rozgrzewka 4*OBWOD 1a.Wyciskanie hantli siedzac *6 40X0 10kg/12.5kg/15kg/15kg 1b.Wznosy bokiem *12 20X0 2.5kg/3kg/3kg/3kg 1c.wznosy w opadzie *25 2kg/2kg/2kg/2kg zylka wyszla :P 4* OBWOD 2a.wyciskanie waska *6 30kg/30kg/35kg/35kg 2b.wyciskanie francuskie lezac *12 15kg 2c.prostowanie przedramion na wyciagu *25 10kg 4* OBWOD [...]