SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

  • Problem Michał poratuj brachu

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    hej ćwiczę nie za długo około 8 miesięcy 5 razy w tygodniu po 1 do 2 godzin problem polega na tym że nie mogę rozbudować bicka wszystko Idze w górę siła klata mam dobry brzuch dobrze widoczne mięśnie brzucha a ręka chuda jak patyk mam 195 cm wzrostu więc trochę jestem wielki a ręka malutka co robić jak zwieszę bardzo dużo kcal to się zaleje ? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2012-04-24 23:04:19 Liczba szacunów: 0
  • oxandrolon fox lab

    Temat
    Doping - zdjęcia

    WItam czy ktos jadl z was oxandrlon fox lab ? po jakim czasie zaczyna dzialac? czy jest mozliwe zeby w pierwszych dniach brania pobudzal apetyt?jak bardzo sila po nim rosnie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 2013-04-17 20:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie się na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowiłem zacząć ćwiczyć. Jako że nie mam dostępu do siłowni, postanowiłem robić pompki, na początku maksymalnie zrobilem 5 a serii to max 3. Po 1,5 tygodnia już robię 4 serie to 10 razy.Chciałbym poćwiczyć na drążku,podnoszę się 3 razy(pierwsza seria) druga i trzeba tez po tyle a na czwartą już nie mam siły się nawet raz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2013-12-25 19:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Plan? Co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, obecnie przerabiam plan FBW (A,B). Jechałem głównie planami FBW( a w zasadzie tylko nimi) przez cały okres mojego treningu,zmieniałem je jednak zawsze było to FBW. Obecnie nie notuje żadnych przyrostów ani siła nie idzie za bardzo do góry. Chcę zmienić plan ale nie wiem na jaki. Czy po takim stażu będę mógł zastosować kreatynę? Czekałem na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2013-05-09 21:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Klatą......

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam problem: chodze na siłownie kolo roku, co jakis czas zmieniam ćwiczenia jak nalezy, na klatke głównie robie serie na ławce poziomej, ławce skosem do góry, rozpietki na maszynie i rozpietki na ławce poziomej, i tu mój problem polega na tym że mi klata cos nie rośnie, wszystko normalnie idzie (siła masa). Mam pytanie jak zmienić trening na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2007-12-29 14:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition Super Pump 250+bialo+cm3?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy mogę brać te suplementy?? Czy Gaspari Nutrition Super Pump 250 wystarczy i lepiej nie dorzucać do tego cm3 i białka? wiek- 18lat waga/wzrost- 178cm staż treningowy- 2lata, roczna przerwa, powrót na siłkę i planowana suplementacja za miesiąc cel cyklu- masa i siła stosowane już wcześniej suplementy- cm3, białko, carbo stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-05-09 21:12:32 Liczba szacunów: 0
  • FIRESTARTER 3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kolejne haslo jutro tj 16.03.14 r. haslo: FIRESTARTER=SIŁA godzina: 02:39 kazda osoba ktora sie wpisze w ten temat RAZ bedzie eliminowana z dalszych wpisow (nie bede brane one pod uwage) wiec zanim napiszenie cos bez sensu zastanowcie sie 2x bo produkt przejdzie kolo nosa:-D zasady http://www.sfd.pl/Ruszamy_z_kolejna_zabawa...-t1011481.html

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2014-03-15 19:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym sie dowiedziec jakich efektow moge sie spodziewac po kreatynie olimpa 600g, ile moze mi skoczyc masa i sila na tlatke itd.?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 2004-02-01 11:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty z koordynacją

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam !!! Ogólnie to mam ładnie skrzywioną koordynacją ruchową. Zacząłem chodzic na silke. Z masą i siłą nie jest źle chociaż szału nie robie :). Ale mam kłopot z koordynacją ogulnie wychodzi to przy skomplikowanych cwiczeniach, tenisie, pływaniu. Czy istnieje taki zetsaw jakichś ćwiczeń aby w miarę szybko to wyeliminować ?? ogólnie to straszna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2006-08-06 15:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Saulo Ribeiro w teamie Chute Boxe !

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Team Chute Boxe, który był od zawsze doceniany za potęgę walki w stójce, teraz z Saulo Ribeiro będzie brany pod uwagę jako duża siła w walce parterowej. " Naprawde dobrze mieć tego człowieka w teamie. Jestem szcześliwy ze dołączył do Chute boxe " mówi Rudimar który od dzisiaj bedzie miał w drużynie kolejnego wspaniałego parterowca. zródło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2006-08-23 00:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Co na 4 cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam juz prawie 18 lat. Cwicze trzy lata, dieta jest 2g b/kg, 5g ww/kg, 0,8g t/kg. Do tej pory miałem cykle na mono, jabłczanie i cp. I teraz zastanawiam sie co wziąsc na kolejny. Cel - oczywiscie chce czystej masy, siła mniej wazna. Jakiegos mega pobudzenia i pompy nie musi byc, ale troche nie zaszkodzi. Cena - max. 100zł. Jako ze zostało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2010-01-01 13:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Jakie BTW , pierwsza kreatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czytałem w necie dużo o tym jak się odżywiać, aby tylko były wzrosty siły, wyczytałem, że potrzebuje przy 87kg: - białko 2g/kg - tłuszcze 1g/kg - resztę węgli I tu te pytanie, aby rosła siła widocznie, tych węgli nie jest za mało wychodzi ok. 3g/kg? Uciąć z czegoś? Nie mogę dać więcej węgli bez obcinania bt bo wyjdzie za dużo kcal, a nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-10-28 12:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Kończe właśnie swój pierwszy cykl na metce bałkan 25mg ed. Cykl miał trwać 6 tygodni ( właśnie zacząłem 6 tydzień) , osłonki + witaminki etc. oczywiscie były zarówno siła jak i masa poszła do góry. Przechodząc do sedna sprawy, chodzi o to że chciałbym cykl przedłużyć, a mianowicie zapodać jeszcze propa 100-150 mg e2d przez 4 tygodnie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2016-05-10 00:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe.help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i byc sprawny czyli silny itd. mam do dyspozycji laweczke z max 80kg dwa hantelki po 10kg kazdy laweczke do brzuszkow worek bokserski sciskacze na nadgarstki i chcialem sie zapytac co do cwiczen ile powtorzen ile serii zeby leciec na rzezbe no i zeby sila tez rosla.Jezeli ktos chce mozge wkleic plan jakim aktualnie lece jezeli to cos pomoze.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2007-08-15 20:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Gęstośc czy siła?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć czy mogę stosować trening na gęstość mięśni przy rzeźbie? Chodzi mi o to aby ładnie zrobić brzuch (krata) i jednocześnie nie tracić zbyt wiele masy? Jaki trening zastosowac? Gęstośc,siła czy może jeszcze coś innego? Oczywiście do tego aeroby i dieta.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2006-05-28 22:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze dla mnie <pomocy>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przydal????? 1.WIEK: 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 108 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA tylko odzywki staram sie jesc duzo ryzu i makaronow 7.TRENING: na mase i sile 8.CEL CYKLU: Masa sila 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesciac 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):srednia 11.STAN ZDROWIA:bdb

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-03-13 17:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam, moje pytanie dotyczy wpływu kortykosteroidów wziewnych na rozwój mięśni. Muszę przyjmować je z powodu astmy (Symbicort 160 + 4,5)Jak zahamować ich negatywne działanie kataboliczne? Czy jest możliwe aby budować masę mięśniową podczas terapii kortykosteroidami? Pytanie nasunęło mi się dość późno bo po trzech miesiącach od rozpoczęcia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-12-13 10:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 21 waga/wzrost86/181 staż treningowy rok z dieta i suplami bez to jakies 2,3 latka cel cyklu siła,masa stosowane już wcześniej suplementy 2xkreta,bcca,białko,wegle,spalacz Witam, jutro zamierzam wybrac się na małe zakupy i planuje zakupic -kreatyne mono -ZMA -DAA i tutaj pojawia sie pytanie jakie zma i daa wybrac?. Posiadam takze tribulon [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-08-20 21:28:52 Liczba szacunów: 0
  • MASS mala_blond

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 1 rok II - CEL Siła i duża masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (ławka sztanga hantle) prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2008-03-15 01:01:58 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE SZYBKIEJ POMOCY -NAGLY SPADEK SILY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIEMA WSZYSTKIM:) wczoraj chcialerm zrobic klatke lecz mi to nie poszlo poniwez moja sila spadla ponizej moichoczekiwan nie wiem co csie ze mna dzieje co moze byc tego przyczyna mojo rekord na klatke to jest 75kg troche malo wiem wiem ale zalozyl;em 65 kg i zrobilem 4 powtorzenia i brak sil :(:(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2009-02-07 10:18:27 Liczba szacunów: 0