sila

tego juz nie jestem w stanie powiedziec, sila nie zalezy tylko od tego czy miesnie sa androgenowe czy insulinowe wiem na pewno, ze heath sie nie przemecza na treningach ;-) Zmieniony przez - gringss w dniu 2011-12-15 19:35:09

dlaczego ma mu być trudniej niż komuś ważącemu 70 kg? duża masa, ale i siła duża - w tym i względna powinna być na przyzwoitym poziomie. wiadomo, że trenuje tak, jak uważa za słuszne i skutecznie, niemniej jednak ciężko to nazwać poprawnym wykonaniem. zakres jest bardziej w stylu Huh'a i jego continuous tension. żaden pro nie leci od dead hangu do [...]

Tak wszyscy Ci nie pasują, to może Ty wyjdź na O i pozamiataj androgenna, tryskającą siłą sylwetką 8-) żarcik %-) Btw. argumenty z dupy.

[...] a inni ich cykle. Dla mnie osobiscie Heath tez wyglada jakby zalozyl na siebie kombinezon, popatrzcie na te zdjecia i przyznajcie w koncu racje. Nadmuchany balon. Porownajcie sobie kulturystow z okresu 96 np. do tych dzisiejszych. Tam byla sama sila, twarde miesnie .. a dzisiaj na scene wychodza wlasnie takie balony. Ciekawy temat, badz co badz.

ziarnistością, separacją, twardością, siłą, prążkowaniem, moralnością,

Chyba wszystko to Phil ma. Prążkowane bicepsy i pośladki, w tym ziarnistość, separację. Kształtami mięśni bardzo przypomina Flexa. A moralność i siła? Gimme break %-) Mięsień to mięsień. Gdyby Cutler miał jego cykl, to by jak on nie wyglądał. [...]

Alf to nie jest tak do końca W muay thai siła kopnięcia nie jest z tego jak mocno nogą machniesz, tylko z tego jak się na nodze przekręcisz i biodro wypchniesz do przodu. To ćwiczenie uczy właściwego skręcania się na nodze i wpychania biodra 4nn - Ja (MY) jestem jeden w wielu osobach jak to pewien Ad**** stwierdził "Wyrocznia" [...]

ja jestem zwolenniczką powiedzenia, że gdzie kończy się siła argumentów, tam zaczynają się argumenty siły to tak, jakby pouczanie zawiodło w moim przypadku

środa, 19 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport II posiłek - 10:00 maślanka brzoskiniowa III posiłek - 14:00 120g indora, 150g zielonej fasolki szparagowej, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - 18:00 40g białka [...]

piątek, 28 maja 2010 Micha: I posiłek - 6:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka Fit Effect trening 1 (+ jabłko i 5,5g BCAA i czitersko wafelek ) II posiłek - 15:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kalarepka -> Fit Effect trening 2 III posiłek - 20:00 40g białka czeko-kokos + 200ml mleka -> Fit [...]

IMO dla osoby cwiczacej SW cwiczenia jednoracz sa lepsze. Silowe jako tako, sa tobie nieprzydatne, twoja siła powinna byc skierowana na ruch ekspresyjny a nie pompowanie mięśni. Samo MC i przysiad starczaja jako wyrabianie sily bezwzględnej.

dziękuję pięknie! co do biegu, to chciałam powiedzieć, że biegliśmy o 16, było chyba z milion stopni, po trzecim okrążeniu boiska (dystans wynosił 15 okrążeń) złapała mnie mega kolka, że nie mogłam oddychać i byłam bliska poddania sie, ale siłą uporu na bezdechu przebiegłam kolejne okrążenie (co mi duuuużo sił zabrało), a potem ból w boku sie [...]

dzień redukcji 11 rano standardowo rowerek na czczo w ciągu dnia trochę czuję mięśnie i boję się jak przebrnę przez ciężkie przysiady i całą resztę na siłce idę na siłkę lecę z przysiadami po skończonej rozgrzewce wrzucam 90 kg i o dziwo robię 3 pełne serie po 10 powtórzeń, jestem w mega szoku że poszło tak pięknie, następnym razem zwiększamy do [...]

dzień redukcji 16 - 2012-10-17 rano rowerek siłownia coraz lepiej znoszę trening całościowo czuje że mocno idzie mi siła - mam nadzieję że za tym idą też mięśnie

No nie do konca sila rozpedu :) Robie przysiady dynamicznie po prostu. Sprobuje robic wolniej. Duzo przysiadow ogladalem w necie i raczej nie widzialem aby ktos sie cackal wstajac i pisal traktat naukowy w trakcie :) Godula: wrzuc moze skoro sie juz wywiazala dyskusja - a mysle ze warto - jakis filmik z sieci gdzie sa modelowe siady wg Ciebie. [...]

[...] do granic mozliwosci bo nizej sie nie da juz i uda sa zetkniete z lydkami a sztanga nieraz obija sie o rame przyrzadu - stad wstaje z najnizszego punktu i uwierzcie ze nie sila rozpedu powoduje ze wstaje jak godula to okreslil :) Mysle ze wiele osob robiacych polprzysiady z 30% wiekszym obciazeniem mialaby problem wstac z tej pozycji. Pana [...]

Ladnie i szczegolowo to wszystko podsumowales - inni moga odniesc swoje odczucia treningowe do Twoich i porownac oraz uniknac niektorych bledow. Roznica - nie duza ale jest wyrazna. Boki mniejsze i brzuch tez zaczal sie zmieniac. Mysle ze wlozyles ostatnio cholernie duzo wysilku w trening i diete, ale efekt mogl byc jeszcze lepszy. No ale dalej [...]

DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) [...]

dzień redukcji 56 / 2012-11-26 poniedziałek - siłka cykl 2 - dzień 17 mięśnie już praktycznie doszły do siebie więc jest dobrze zaplanowałem uderzyć na siłkę w okolicach 17.30, ale po południu strzeliłem sobie lekką drzemkę i na siłce byłem godzinkę później szedłem na nią trochę słabo zmotywowany, ale przysiady szybciutko mnie rozkręciły [...]

dzień redukcji 58 / 2012-11-28 środa cykl 2 - dzień 19 siłka: MC - 110kg 3x10 poszło bez większych problemów, standardowo problemy z utrzymaniem ciężaru, ale i tak jest lepiej niż kiedyś, muszę zorganizować sobie magnezje bo wydaje mi się że powinna sporo pomóc wyciskanie nogami na skośnej maszynie - 135kg 3x10 wrzuciłem 15kg więcej niż ostatnio, [...]