sila

dzisiaj nóżki a planuje napewno wiecej niz tydzień temu targać - o ile mi nikt nie przeszkodzi a co do supli - powera mam niesamowitego - siła caraz wieksza pompa tez jest - ale w porównaniu do shock'a to jakby jej nie było

Trening: -triceps 1)linki wyciąg 4x poziom 12/13/14/14 (ostatnio 12/13/14/14*4) 2)łamana leżąc 4x 42,5/45/45/45(ostatnio 40/40/40/45 3)hatla zza głowy oburącz 2x w lb 60/70(ostatnio 55/65 -nogi 1)hack maszyna 3x rozgrz 60kg/80/100 (ostatnio 20kg/60/80) 2)przysiady 5/6x 70kg/120/150/160/165kg*4 (ostatnio 70kg/120/150/150/- ) 3)wyprosty 4x [...]

Trenig: -klatka góra 1)wyciskanie na skosie 4x 80kg/90/95*4/90*4 (ostatnio 80kg/85/90/90*4 2)wyciskanie hantli 3x "w lb" 65/65/70 (ostatnio 65/65/70*4 3)rozp na skosie 2x "w lb" 40/40 (ostatnio 35/40 -barki + tył 1)wyciskanie masz. siedząc 4x poziom 12/14/15/15*4 (ostatnio 11/12/14/14 2)wyc. hantli 3x "w lb" [...]

10.06 niedziela - 24 dzień / 15 treningowy i tak oto zblizam sie do półmetka waga - 92kg + 2kg wiec chyba nie jest zle dzisiaj mi sie przysnęło troche - wstałem o 11.00 i zjadłem sniadanie a zarazem mój przedtreningowy: 3x razowy tunczyk za 20 min 30g białka potem Nitrox - miało być 25 porcji ale mi sie zdaje że tak koło 20 treningu mi sie skończy [...]

Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 100kg/109/111,5/113,5*4 (ostatnio 90kg/100/105/107,5 2)głowa do dołu 4x 92kg/102/104/104*4 (ostatnio 92,5/100/100/102,5 3)rozp maszyna 4x 65/70/80/80*4 (ostatnio 60/60/60/65 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 14/14+3kg/14+3/14+3(ostatnio 12/14/13+5kg/13+7kg 2)prosta stojąc 4x [...]

spoko sls , jka teraz mam 2 kaps thyro , to samo ze spaniem , a w dodatku sila lepsza niz na xp

Waga moze nie isc super do przodu jesli sila i obwody ida

Sila naprawde ladnie idzie, gratuluje.

test b.dobrze prowadzony jak u kolegi rip'a sila b.duża i jest progress a to najwazniejsze wszyscy pokoncza testy niedlugo to co ja sam bede prowadzil w dziale? hehe

no ja mam juz 7my dzien detoxu (nawet biala nie biore , kompletnie 0) i duzo lepiej sie czuje jesli chodzi o samo poczucie , bo sila mniejsza troche i wogole , wiadomka;]// kiedy pods??

02.07 poniedziałek - 46 dzień / 28 treningowy cykl nieubłaganie zbliza sie ku końcowi - uffff... ja własnie wróciłem z pracy i delektuje sie twarogiem + przepychacz,czyli 30g prolo (truskawka) + 150ml mleka - po prostu mniam.... rozpiske dam jutro z treningu ( a dzisiaj był trening z niedzieli) zobacze o której wstane i jak sie bede czuł jutro [...]

no chyba tylko siła - ale to zabaczycie na podsumowaniu choc teraz po nockach bede zmarnowany - zawsze jakis taki mniejszy sie wydaje

chyba nie bede - nie chce sie wazyc do piatku - ale czuje ze lipa bedzie (pewnie +0kg) dzisiaj był ostatni trening z serii na plecy + barki - kolejne rekordy - ale siła mi poszła okropelnie - chociaż tyle ale rozpiska jutro bo idem spac powodzenia Bart

koniec bicepsy przodem luz koniec bicepsy przodem po treningu co do suplementów.... podczas cyklu miałem przyjemność uzywać nastepujących: XPand:To jest to - smak,rozpuszczalność - rewelacja.Masy duzej nie ma, ale za to siła okropnie poszła do góry. Cell Pump: co tu moge napisać.....cos tam napewno mi pomógł - tylko rozpuszczalność do du*y. Venom [...]

tez mysłałem ze bedzie gorzej - a nie jest źle - ale z łapki jestem zadowolony najbardziej (w sumie jeszcze 1cm brakuje ) a siła to juz wogóle - tylko klata cos cieniuje - a reszta to zyciówki - no i na nogi pewnie z 200-210kg na raz by poszło bart bede wpadał - teraz dwa dni jestem off

Efekty bardzo konkretne! Gratuluje tak duzych przyrostow przy bardzo malym zwiekszeniu wagi (dla mnie ideal cyklu). Siła znacznie na plus- przysiady=masakra (tylko nie pisz jeszcze, ze robisz pelne ). Progres bardzo duzy, SOG juz nie wchodzi. Na minus: -rozstepy na barach psuja fajne wrazenie, ktore jest zasluga dobrego uzylenia barkow i gory [...]

No wiec tak bic duzy ,ale zalany. Duza zmiane zauwazylem w fryzurze! Sila bardzo konkretna , tylko malo troche w udzie, przynajmniej wedlug mnie. Plecy tez ladnie. Ogolnie towar dobrze wykorzystany. Zycze milego wypoczynku! Nalezy ci sie

bardzo dobre efekty gratulejszyns siła poszła niekiepsko , łapska tez spore no i 2cm to elegancko dałeś rade pomimo letniego sezonu pozdr!

spoko zestawik - teraz do kazdego zestawiku(na koniec )bede dowalał jakiś spalacz - tak myślę....jakbym tak robił to bym nie miał qrwa 33% tego gówna! a to co Ty masz: nitro na pompe - venom na facik - siła do góry a tłuszczyk w dół!

jest takie powiedzenie: za masą zawsze idzie siła, ale siła nie zawsze idzie za masą