sila

myslicie ze tak latwo nie jesc slodyczy i nie palic ? cole juz zero pije teraz zawsze troche mniej cukru %-) u mnie zdrowe jedzenie konczy sie gotowana kura z ryzem i oliwa do tego pomidor cebula i jakies inne awarzywa ew karkowa z pieca nic smacznego bo nie chce nic zj**ac %-) hub nie liczy sie masa tylko sila!! :P

Nie no, czysta to czysta = bez syfu i produktów, które odrzucamy redukując się. Niskie węgle siłą rzeczy i tak teraz trzymam, ale najwyraźniej one wystarczają, by nabierać cm.

Nie no, czysta to czysta = bez syfu i produktów, które odrzucamy redukując się. Niskie węgle siłą rzeczy i tak teraz trzymam, ale najwyraźniej one wystarczają, by nabierać cm. Wiesz jedni redukując się odrzucają chleb razowy inni mogą go jeść, mamy na redukcji różne założenia...

mnie blok lapal na trenadrolu , ale koorwa sila i waga pieknie wzrosla. POzniej te problemy z nadcisnieniem , backpumpy i bóle w nerach

OXY zrobil ~6kg dobrej jakosciowo masy / poprawil jakosc miecha masakrycznie poszla mu sila a tak by zobrazowac mniej wiecej jak wygladal ~185 wzrostu , w lapie cos ~41-42 , waga cos pod 100kg tak jak stal w ubraniu nie bylo widac jakis wielkich roznic , jednak jesli idzie o sama jakosc miecha ubicie etc duza zmiana

powaznie swietna kreatyna 15 min przed treingiem pompa straszna sila tez bedzie szla i nie magazynujesz wody naprawde polecam

nietylko ty, ale niestety sila wyzsza chociaz ostatnio i tak skromnie sie napilem Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-09-24 11:38:54

Maja po prostu cykl na kreatynie i mam jeszcze typowy przedtreningowy na pompkę masę to już zdobyłam w ostatnim czasie więc teraz ma iść tylko siła

Russell od dziś nie jesteś niedźwiedziem tylko knurem Marta ja michy nie wypisuje chooj ze sylwetką liczy się siła

W sumie jest git, siła nie spada jakoś - na płaskiej od 3 tyg wyciskam mniej więcej tyle samo czyli dobrze. Push pressy dzisiaj robiłem to 65kgx1, rekord miałem 70x3 ale dzisiaj przed barkami robiłem jeszcze klatkę siłowo

I w tym co chce osiągnąć też potrzebuje rady... widzisz moje zdjęcia i potrzebna jest mi masa? rzeźba napewno... a siła chyba przyjdzie jak bede trenował systematycznie. Nie chce wyglądać jak niedźwiedź... chcę mieć fajną sylwetke.

nie mozesz polaczyc wszystkich tych celow w jeden oczywiscie z masa wzrosnie sila. ale trening czysto na sile napewno jest za wczesnie. co do treningu daj sobie spokoj ze splitem i zrob fbw 3x w tygodniu.

natasza_ to zależy od ćwiczenia... w mc mogą być w innych jak najbardziej też(były takie na forum polecane) z kolei u mnie trening pod armwrestling(mija się z celem stosowanie czegos na nadgarstek) tam siła i wyrobienie silnego nadgarstka to podstawa)... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-29 17:56:02 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu [...]

dzięki Marta a to tym większa zagwozdka bo zdjęcia to jedno a wysiłki, samozaparcie to drugie no i siła i postęp, potrzebne by były kategorie, jak tyle uczestniczek <żart> do kiedy trzeba sie określić (koniec głosowania?)?

Cześć i czołem ! Odbijając sogi siłą rzeczy czytałem co tam się działo na ostatnich stronach i natrafiłem na wątek z Hubertem w roli głównej Normalnie Justin Biber

O ja p******e... Dziś pierwszy raz od września poszły w ruch nogi :D Siła myśle ze spora jak na prawie pol roku przerwy 1 seria 30 kg, druga 40 kg i potraktowalem to jako rozgrzewke Potem poszlo 3 seria 12x 55 kg, 10x 65 kg, 10x 75 kg, 6x 80kg i 2x 90 kg :D Ale juz potem nie mialem sily na cokolwiek, zreszta i tak ciezko cos w tym domu mi zrobic [...]

po 1 tyg nie ma co narzekac ze efektow brak :D u mnie na mono przez 2 tyg nie bylo nic a pozniej w tydzien sila poszla o 5 kg w wyciskaniu na plaskiej

Ja się nie spodziewam fajerwerków :-) Mam większą motywację jak już mam suplementy/odżywki... to jest ich główna siła myślę.

Mleko ile wycisnąłbyś na płaskiej rekord ?jak z siłą stoisz?

Siła i wytrzymałość poszły w górę, rozpuszczalność i smak bardzo dobry, a cena śmiesznie niska. Brałem 10g przed śniadaniem + 5g mono przed snem.