sila

Fajne filmiki. Widzę że siła jest całkiem niezła, silny z ciebie byk. Powodzenia! PS. Zawitaj do mnie

WYPISKA 30 minut przed siłownia wypiłem kawe na kwadrans przed treningiem łyknąłem porcje CP Trening NOGI -przysiad 90kgx15 110kgx12 130kgx8 140kgx6 -suwnica 180x12 210x10 240x8 -prostowanie nóg na maszynie x12x10x10x10 \ seria -uginanie nóg na mszynie x12x10x10x10 / łączona -wspięcia na palce na maszynie w siadzie x25x25x20x15 progres [...]

Sie nie przejmuj tymi niby "nogami jak u sarny" - silne są jak diabli.A jak siła jest to masę się zrobi i będzie git.Szacun, że nogi robisz wogóle Kiedyś jak mieszkałem we Wrocku to miałem takiego kolegę na siłowni - Sebastiana(pozdrawiam!!!) Ze 130kg,no kark typowy jak z encyklopedii - góra gladiatora a dół anorektyka.Zapytałem [...]

Dobre nozki sila jest

slayer zobaczymy co przyniesie przyszłość i venom!! a forme plazowa raczej zrobie trzeba w koncu te laski wyrywać!! wuchta masz racje tak bede próbował, tez mi sie wydaje ze technika lipna!! thx forma powoli wrcaca, cieszy mnie to ale czasami mam chwile zwatpienia!! Tom thx bacznie obserwuj moje poczyniania jutro wale klatke!! walna jakis filmik [...]

kurde hades piekna sila klaty wiecej ladujesz na skos niz ja na plaska ehh ;/ powodzenia w dalszych zmaganiach

No kolego bardzo ładnie forma wraca ze zdwojoną siłą Taj jak Ten Shin zauważyl - rózniez proponuję abyś trening barków zaczynał od tylnego aktonu. Przód jest ok ale tył troszeczkę odstaje. Dałbym soga za panienki ale juz nie wchodzi

siła w wyciskaniach wielka

Potężny wycisk, jak dla mnie jest super! Ogólnie siła jest konkret, tylko TS trenować

Łoooo...kąkret siła! 110x5 w wyciskaniu wąskim to niewąski wyczyn IMO czy aby łokcie nie powinny bliżej ciała iść? Nie specjalnie to widać na filmiku...

Hades siła konkret Oby tak dalej...fajne cycki....i panienki

ładnie jest siła konkret pozdro

Polaco juz niełdugo ty tak bedziesz machał!! bicno siła jest ok chociaz to nie mój max jeszcze, psychika tez wazna mysle za kilka kilo by jeszcze mi dała!! _ANIMAL_ to juz wiesz dlaczego nie jade TS TEN_SHIN technika zachowana, łokcie lekko uciekły w ostatnich ruchach ale zawsze moze byc lepiej!! rion thx Helssspecjalnie dla Ciebie Zmieniony [...]

No Kubus ladna lapa Sila przeogromna

Nie no jest super, bardzo ładna sylwetka i do tego ta siła...cud miód i malina Aż się prosi żeby wrócić do TS

12.06.08 "B" - przysiady 80kgx15 100kgx12 120x8 140x6 (starałem się robić dość głębokie, ostatnia seria troche unikałem głebokich) - uginanie na wahaczu x12 x11 x10 6 sztabek z9 - wyciskanie na ukosie 85x11 90x8 95x7 ( boli mnie to ze siła spadła ) - podciaganie za kark 4x max czyli 12-10-9-5 - wznosy bokiem w ss podciaganiem wzdłuz [...]

moze zle rozkladasz ciezary/powt w tym FBW dlatego sila spada ?

nadrabiam straty bicki kozak a co do planu to myślę, że się z regeneracją przez cieżar/powt nie wyrabiasz i dlatego siła spada ale i tak jest kozak, prosto z Hadesu rodem

Hade przeżuć się na splita i wracaj do TS - święte słowa, na FBW nie zbudujesz siły , bynajmniej może być ciężko. Organizm potrzebuje czasu aby przystosować się do FBW może za jakiś czas siła wzrośnie. Moim zdaniem mięśnień ma za krótki czas aby w pełni się zregenerować. Split is back

właśnie sobie tak przemyslałem, że siła nie pójdzie, jak wejde na cykl to napewno skoczy!! a ja jako piorytet stawiam obwody!! a wiem ze po fbw idą ładnie, kusi mnie strasznie fbw, potem wejde na wersje 15-10-5 jaka saib stosował!! chciałbym zeby urosłow udo koniecznie!! poprawić ramiona!! na fbw miesien nie ma dostatecznej regeneracji, ale nie [...]