sila

Waga mi siły nie daje czy ja ważę 110 czy 94 siła jest taka sama

Pamiętam piłem, siła mała po nim była ale wygląd poszedł ładny hihi

Sila u ciebie zawsze duza :-D

Waga leci w dół, siła idzie :-) Wrocław nadciagam :-) https://youtube.com/shorts/-vA9I0LWcts?feature=share

No, no! Siła jest a i rzeźba z separacją również imponująca! Mógłbyś być kulturystą z takimi mięśniami!

Posiłki musiałem podwoić przy takim wysiłku plus siłownia :-) siła była ogromną :-)

Gumy mam różne rodzaje ale najgrubsza to siła naciągu ponad 70 kg z nią się ciężko siłuje :-) na niej siłę robię bo dynamikę ciężko wyrabiać hehe

Bardzo dobry wynik wyciskania w starym stylu-żadnych mostków i innych bajerów-czysta siła.

Nie no maly żarcik , sila jest . Ja pamietam ze jak bylem w pełni formy i na pełnym gazie to 150 pękło na jeden raz przy wadze 88kg . Technicznie pewnie nie tak jak ty :-))

To ile masz takich posiłków w ciągu doby? :-) Standardowo śniadanie takie albo steki wołowe, wcześniej była jajecznica z 10 jaj ale siły z tego nie było hehe obiad ma być dużo i tyle i kolacja tu to już różnie bywa i burgery wołowe i kiełbasa i ser biały i jajecznica i spagetti niekiedy się trafi także urozmaicone :-) przystępując do Spartan Torso [...]

Dzięki ale to jeszcze nie ta siła co bym chciał co miałem w tamtym roku :-) obecnie przy małym dziecku dużo gorzej idą treningi i mało ich jest

Dziś poszła klatka z bicepsem Wyciskanie sztangi leżąc 60kgx10,80kgx10,100kgx10,110kgx10,120kgx10,130kg x8, 8, 120 kg x8 Wyciskanie hantli ławka skośna 30kg 4 serię po 20 Seria łączona Rozpietki na ławce skośnej hantle 30 kg x10 łączone z wyciskaniem hantli na ławce skośnej 10 razy, takich serii było 3. Biceps Uginanie sztangi w oparciu o ścianę [...]

Waga ciągle równe 105 kg więc trzymam cały czas a siła rośnie :-) w piątek klata planowane serię na 190 kg i w poniedziałek ostatni trening i regeneracja do zawodów :-) /SFD/2022/10/26/180fd4c1779442af83fca454034d0513.jpg

Pewnie rekord pobijesz,sądząc po tym co na treningach robisz. A znasz metodę treningu siły bicepsów opracowaną przez Ricky Brucha-mistrza w rzucie dyskiem? Tam siła biepsów ma dośc duże znaczenie Ale jak bys próbował-to bardzo ostrożnie,bo lekkoatleci mają bardzo elastyczne i długie zakresy ruchu a my na siłowniach powoli mamy te zakresy coraz [...]

Stanisław Januszewski Mistrz Świata z 2022 z Los Angeles :-) razem zgarnelismy wszystko co było do zgarnecia :-) polska siła :-) /SFD/2023/5/3/b8f26718dab2425c92a154899506234e.jpg /SFD/2023/5/3/d26e69b052794fd5a595261ccf0cadef.jpg

Dziś czasu nie ma więc szybki trening na czuja, łapiemy kontakt z ciężarami powoli. Uginanie sztangi na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50 kg x6, 60 kg x6, 70 kg x5, 6,6, 75kg x 1, 80 kg x 1, 60 kg x12 Uginanie hantla 40 kg na nadgarstek 5 x 10 Siła jeszcze kiepska ale wytrzymałość już zaczyna się wyrabiać :-)

Jest siła i wytrzymałość.

Siła jest i idzie do przodu ale uwierz mi że jak zrobiłem 16 razy na 80 kg to myślałem że płuca wypluje a potem na 90 x9 to już była jakaś masakra jak bym maraton przebiegł, za duże obciążenia hehe

Dzięki i napewno będzie relacja a tym czasem wstawiam relacje mojego podopiecznego, który wczoraj zdobył Międzynarodowego Mistrza Niemiec w bicepsie z bujaniem :-) zapraszam do oglądania :-) Jest siła a w przyszłym roku będzie jeszcze większą :-) https://youtu.be/xJax_Ark8vo?feature=shared

Jest szybkość, siła i dużo kg na sztandze!