sila

Super produkt!!!jestem z niego bardzo zadowolony,siła na plus,masa nie za dużo ale na plusie.Jak dla mnie jeden z niewielu produktów olimpu,który daje tak dużo za niewielką cenę.

I z kolei ja mam pytanie: Chodzi do mnie na siłkę babeczka która chciała sobie po prostu dla zdrowia i lepszej sylwetki poćwiczyć. Pracuje w sklepie spożywczym - co oznacza targanie sporych ciężarów. Pech chciał że zatrzymał się na niej taki duży parasol (z tych takich co stoją na betonowych podstawach). Koleżanka nie utrzymała i ta moja [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] matmy wlasnie tez jestem cienki:/ ... z Matmy bede mial gdzies tak z 50% cos czuje i z anglika minimum 80% obydwie podstawy ale mam nadzieje ze testy sprawnosciowe zalicze na maksa jak sie da:) ... napiszcie chlopaki skad jestescie, moze gdzies nie daleko to bysmy nawet razem potrenowali troche, wiadomo ... - w kupie sila - :P pozdro;]

CHCIELIBYŚCIE BY NAS NIE BYŁO, JESTEŚMY SIŁĄ O JAKIEJ WAM SIE NIE ŚNIŁO !!! ŁKS ŁÓDŹ CHOJNY

Nie jestem fanem piłki nożnej, ale grałem w hokeja w ŁKS, w końcu to był jedyny klub w Łodzi wiec siłą rzeczy jakiś sentyment :) A poza tym HTC Hamburg jak ktoś pyta i ma jakiś problem :D

Statystyka spotkań ŁKS - Widzew. 60 meczów derbowych, 27 wygranych Widzewa, 11 wygranych ŁKS, 22 remisy. W kwestii kibiców prawie zawsze na meczach ligowych jest komplet na obu stadionach, czy to na Widzewie czy na ŁKSie. Pod względem licznościowym to Łódź jest podzielona mniej wiecej po równo na kibiców tych klubów. A jeżeli chodzi o FC to [...]

Najpierw Dieta; Kcal: 2500 1400 Białko; 210g Węgle; około 60 w nie treningowe + w treningowe 80g (okołotreningowo) Tłuszcz; 157 w treningowe / 120 w treningowe Białko: głównie kurczaki, ryby, ser twarogowy, jaja Tłuszcz: oliwa z oliwek, gold omega-3 4 caps dziennie, masło, no i z jaj i sera Węgle; w nie treningowe z warzyw (około kilograma) [...]

Siłą Djokovica jest to, że z mocnymi zaczyna grać na granicy możliwości człowieka.. Ale dziś mecz z samym mistrzem.. Za godzinkę załączamy streama (robota)..

Smiac mi sie chce z ciebie. Jedz sobie co chcesz i cale zycie bedziesz maly. Poczytaj podstawy i ksiazki, 70% i wiecej ciezaru maksymalnego najlepiej uszkadza wlokna miesni a w przeliczeniu jest to 6-10 powtorzen jakie zrobisz technicznie. Poza tym siła idzie z masą i odwrotnie przy tym, ze zakldam masz zbliansowana diete. Poczytaj jeszcze trochę [...]

Masa zawsze idzie w parze z siłą. Co do treningu specjalizowanego - to o ile słyszałem o budowaniu siły bez budowy masy, to raczej rzadko się spotyka znaczny wzrost masy bez przyrostu siły.

Powiem tak. Jak robiłem po 5 powtórzeń w 4 seriach w ćwiczeniu na naprawde sporym ciężarze. Przerwy po 9o sekund. Masa tuptała powoli z siłą w parze. Może serie regresji 12-1o-8 Ci nie służą i czas na radykalną zmiane. To tylko moja propozycja.

W porównaniu do bicepsa , triceps mam sporo silniejszy tak mi sie wydaje przynajmniej , wszystie partie ćwicze równo żadnej nie priorytetuje , jedyne co to to nogi nie cwiczylem przez okres jednego roku z braku możliwości , ale obecnie jest już z nimi wporządku , nie mam szczególnych predyspozycji do nabierania masy dużo łatwiej idzie mi z siła [...]

Taaa połowa działu dopin miałą polew z tego postu .... i jak widać wszyscy sie mylili Kazdy dopiepszał sie do tego ze jadlem hotdogi :-% i że wszystko spadnie... No to właśnie widać jak "wszystko spadło" włacznie z siłą

Jesteś cienki kolego może wyglon ok, ale jak chodzi o słe cięnko, poraw sobie siła powina iść rowno z masą , pozdrawiam :)

Nic nie trzeba zmieniać, póki idzie siła/masa. Można jechać kilka lat na tym samym treningu. POKAŻ TO FBW i jaką miałeś progresję ciężarów oraz kcal w diecie. BS 5X5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 12:06:15

xaxaxaxaaaaa Mariusz nie może mnie odbanować bo: a) nie zdejmuje się cudzych banów :D b) siła wyższa :D

seczoszek - twoje teorie sa takie jak wyniki twojego portfela czyli wrzuc screena :D Mariusz - pokoleji bo zes zamotal ja gram tym sposobem 1% na transakcję - wierzę że przy kwotach typu 1 mln dolarów tak trzeba grać, ale przy rozpoczęciu od 500 Funtów 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz [...]

Panda - dziękuję za uwagi;-) Ale\-) ja tu tylko mam ćwiczyć (chociaż dobrze by było wiedzieć po co;-D). Mózgiem tej operacji był Hubert;-) A swoją drogą, dlaczego miałabym zacząć od wyciągu, przejść na wiosło i tą samą sztangą (tym samym ciężarem?) HP? mnie uczono, że zaczyna się od najcięższych ćwiczeń (wyciąg jest (CHYBA) lżejszy niż wiosło), [...]