sila

to jest temat z przymróżeniem oka tak jak i cała ta "walka" a ,że jest to "wrestling" to siłą rzeczy wylądowało to tu

Wzorek --- czy porcje no-xploda przed treningiem nie będzą za mocno pompowały ??? brałem shock therapy i łapy mi sie tak pompowały, że nie mogłem wyciskać nie wiem jak to jest przy takiej wadze ale ja odstawiłem ze względu na to, ze moim celem była siła, a nie pompa czy masa :D jeżeli teraz robisz trening kontrolny czy to znaczy ze miałes jakas [...]

Czasami dla relaksu,trochę kata oddechowe ibuki Jeśli chodzi o inne,to po pierwsze potrzebna jest przestrzeń a po drugie raczej moje techniki nożne są teraz ograniczone wysokościowo Straciłem też trochę z dynamiki,ale myślę że gdybym chciał kiedyś wrócić do dawnej profesji to nie byłoby z tym żadnych problemów. Jedyna rzecz która pozostała to [...]

a po co ci siła do redukcji?

Mono dobrej jakości. Jadłem dwa razy. Siła szła jak należy

Dla mnie to element treningu. Nie ukrywam że dla mnie i moich kumpli obrywanie jest na treningach jest przyjemnością. Choć nie w pełnym tego słowa znaczeniu. Nam to poprostu nie przeszkadza i g**** mnie ochodzi to czy oberwe pałką, kijem lub pasem. My po latach treningu (teraz już nas nie biją bo już swoje przećwiczyliśmy i to z naszą opinią się [...]

KosaKK pytam się do jasnej cholery serio. Jaj se nierób. Widzicie Milusinska pisze to co ja i jest tu parę osób co potwierdzają to co ja pisze. Sorry ale wy na oczy niewidzieliście prawdziwego treningu. Siłą was oderwano od cycków hehe. Moderatorzy z zerową wiedzą. Czym wy sie tu chwalicie swoją niewiedzą. Napiszcie coś wartościowego. Może jest tu [...]

Knife, do nich to chyba nie dotrze. Jeszcze nie widziałem, zeby w trzech różnych sekcjach w których nauczano BJJ w 3 miescie, a w których byłem-kogokolwiek bito(chyba, ze chodzi o normalny sparing). Nie widzialem, zeby ktorykolwiek z trenerow prowadzący zajecia z dziecmi bił którekolwiek. Takich metod nie widziałem takze na treningu [...]

Czwartek – nogiiiiii…..mój ulubiony trening mimo, że najbardziej bolesny i najdłużej odczuwam po nim zakwasy. /SFD/Images/2015/10/8/0f5d51b966f6470ebe0f4850372a5537.jpg - uginanie nóg na maszynie (dwugłowy uda) – 3-4 serie po 10-12 powtórzeń - martwy ciąg na prostych nogach z hantlami w dłoniach, lub sztangą – 2-3 serie po 10-12 powtórzeń - [...]

w celu wyjaśnień: całkiem sucha masa to nie jest ponieważ na początku starałem się trzymać rozpisaną dietę,natomiast póżniej jadłem więcej,dziennie zjadałem ok 4 torebki ryżu lub kaszy,do tego 6-7 dużych udek z kurczaka lub rybe,ok kg warzyw,na śniadanie owsiankę z owocami a na wieczór ryby i jakiś nabiał,jadłem co 3 godziny,jak miałem nocki to [...]

Też mam dwójke dzieci i też po pracy jestem wywalony. I przynajmniej kilka razy w tygodniu robię sobię drzemkę. Jeżeli przekimasz się 2-3 x w tygodniu po pracy to chyba życie rodzinne tak mocno na tym nie ucierpi. Ew trenuj w weekendy. ps a jakie hormony byście radzili sprawdzić bo ogólnie u mnie kiepsko z siła na treningach od dłuższego czasu?

12.05.2021 DT - siłowy (obwody) 1. stabilizacja (3 serie) 1a plank 30s (jednonóż, jednorącz, uniesiona ręka+noga) 1b unoszenie nóg jak do świecy z wolnym opuszczeniem 45s 1c plank bokiem z opuszczaniem bioder 30s na stronę 1d hollow body 2.obwód: 2a, 2b :10-12 powtórzeń; 2c: 25powtórzeń; 3 serie 2a Wyciskanie sztangielek na ławce 2x10kg, 2x12,5kg, [...]

to fakt, ze ECA hamuje apetyt i tak naprawde znam tylko jedna osobe u ktorej wywoluje wrecz odwrotny skutek, i dlatego mowie tu o braniu Thermy tylko i wylacznie przed treningiem ktory np. w moim przypadku wypada ok godz 19.00 i trwa do ok 20.30 - 21.00 nastepnie posilek potreningowy ktory po takim wysilku siłą rzeczy zjadam i w tym ECA nie [...]

Malolat_ps BARDZOMI SIE PODOBA TA TWOJA DIETKA KTÓRĄ PRZEROBIŁEŚ.wSZYSTKO MI W NIEJ PASUJE I OD JUTRA ZACZYNAM JĄ WPROWADZAĆ W ŻYCIESOG DLA CIEBIE ZA NIĄ.TYLKO MAM JEDNO PYTANKO.TO MAJĄ BYĆ BIAŁKA Z JAJEK CZY ŻÓŁTKA W OSTATNIM POSUŁKU I JAK WY TO JECIE BO TO SMAKUJE OKROPNIE??? 1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g Twarog [...]

tuturutututurutu. wlazl kotek na plotek tralala. Nie probowalem, a spiewam... dziwna sprawa. Beez kitu, ciekawe o co tu chodzi...nigdy nie robilem tego "planu" a spiewam. Chyba jestem siakis wyjatkowy... No i znowu nie bede mogl dzis spac. LOL Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a [...]

Jak to na bicepsie się nie przybiera tłuszczu!! Gdy przybiorę w kilka msc 12 kg to przyrasta mi 2-3 cm w bicepsie !!! Mimo że siła niewiele rośnie! Kulturyści przybierają po 15-25 kg poza sezonem, wiec spokojnie te 3 cm wicej mają, Coleman też. Zauważnie że zawodnicy o wzroście Arnolda musieli by dziś mieć 130-135 kg masy na RZEŹBIE, i mieli by [...]

Trafiłem na taki artykuł z maja 2016 "Obecna waga na 14 dni przed walką to 113.6 kg. Będzie wojna, iskry posypią się. Będzie jeszcze lepiej, na pewno się nie obijam. Wagi nie robię, po prostu sama tak wychodzi efektem treningów" - napisał na facebooku Mariusz Pudzianowski. A na potwierdzenie swoich słów zamieścił zdjęcie wagi - na [...]

[...] ze mam planowane progresje. Tj. z treningu na trening w conajmniej jednym cwiczeniu na dana partie staram sie cos zwiekszyc. Tabelki, te sprawy. A ze jestem na Cell Pumpie sila idzie dobrze i daje rade. No i mam sobie trening barkow, idzie mi ledwo co. Tydzien pozniej robie a przegapilem przepisujac ciezary ze mam tu progres. No i robie i mi [...]

WODYN mam pytanko. Mianowicie czy konkretna rozgrzewka umożliwia podniesienie większego ciezaru na sesji treningowej? Bo mi sie zawsze zdaje ze jak się dobrze rozgrzeje to spadnie mi siła na poszczególnych ćwiczeniach, gdyz zmęcze mięsnie na rozgrzewce.

[...] raczej nie... albo poprostu nie zwracam na to uwagi bo ja juz tak mam ze zaczynam sie przejmowac po skonczeniu serii- Jakiś taki stan odcięcia sie od świata . Aha dodam ze sila na klatke mi poszla ladnie, wręcz wzorowo tak jak sobie zakladam w progresji tak idzie, co 2 tyg dodaje po 2,5kg do sztangi. Dzis skos w dol z 90tką ... wiem, wiem to [...]