sila

Mam całe pudełeczko tego ultralife :D Pompa+++++ sila++++ motywacja+++++ pobudzenie +++ wytrzymałość +++++ czyli dobre :D ale na każdy ma inny organizm

Marta Iza dziękuję };-) Trening dzis zaliczony wyciskania sztangielek na skosie nie zrobiłam bo mi coś strzela w barku albo dziś tam wiec wyciskanie żołnierskie. Ogólnie siła była więc po za uginaniem przedramion wszędzie pododawałam ciężar.Przysiad jest pile tylko nie ma go w spisie ćwiczeń i robiłam z kettle. wyciskanie żołnierskie 20 kilo to [...]

Byłam dziś u fizjo w zasadzie u lekarza :-) I jak na złośc bark nie bolał ,masakra a tak się wczoraj starałam. Lekarz stwierdził że mam objawy bolesnego barku ,nadwyręzony bark oraz uszkodzone ścięgna i nie wiem czy dobrze zrozumiałam że mam uszkodzone jakieś rotatory w barku . 30 Listopada rehabilitacje czyli krioterapia i ćwiczenia manualne z [...]

TRENING B 1POMPKI KLASYCZNE 22-18-13 PROGRES 17-15-10 2MC 15*40KG-15*40KG-12*50KG MAŁY PROGRES 15*40-15*50-10*50KG 3WIOSŁO NACHWYTEM 13*30KG-15*30KG-15*30KG 15*30-12*30-12*30 PROGRES 4ŚCIAGANIE DRĄŻKA DO KLATKI SZEROKO 15*4 SZTABY-15*5 SZTABY-12*6 SZTAB 15*4 SZTABY- 15*4 -12*4 LEKKI PROGRES 5MOST BIODROWY DZIS ZAPOMIAŁAM ZROBIC 15*3 SERII *CC [...]

Ktos z SFD ma podpis: Ogolna sila czlowieka, to tylko w 30% sila miesni. Pozostale 70% to psychika. W pelni sie z tym zgadzam

wiesz to dziwnie przebieglo-masa na mecie +12 kg, sila tak srednio natmoaist na prolo masa +7 kg ale sila rewelacja mowisz, ze metka moze mimo wszystko byc? z propkiem???

gdyby siła ciosu zależała od wielkości tricepsa czy bicepsa to mielibyśmy samych napakowanych zawodników.oczywiście zawodnik musi być dobrze zbudowany ale chodzi przecież o całokształt.siła to przede wszystkim technika do tego dochodzi masa ćwiczeń na dynamikę i wiele innych czynników.u niektórych jest to również uwarunkowane genetycznie

ankieta. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa+siła 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: około 10% 12. [...]

masa=sila, sila=masa plan jest dobry, twoj progres masowy zalezy od diety a silowy od tego czy dobrze bedziesz cwiczyl(technika, progresja itd.) Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-12-29 20:26:26

Myślę o bardzo podobnym treningu, mianowicie: pon, push siła śr, pull siła pt, fbw hipertrofia Dobrze kombinuje? Chodzi mi o rozkład w ciągu tygodnia? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-30 15:15:28

Chcesz mocniej kopac piłkę? Mam dla Ciebie za***iste ćwiczenie - kop mocno piłkę. Z całej siły. O ścianę np (tylko daleko stań xD) Z ćwiczeń polecę prostowanie nóg na maszynie, możliwie dynamiczne i możesz spróbować wyskoków z obciążeniem (ale nie obciążeniem na kostkach etc.) Jednak po wielu próbach doskonalenia się w rozmaitych dziedzinach [...]

Sene jakbyś mógł przeanalizowac moją sytuacje. Kurde mam problem natury psychicznej... Zacząłem tak sobie coś tam machać żeby zobaczyć jak stoje z siłą po pół roku przerwy no i spadki są spore, dla zobrazowania WL przed przerwą: 104kgx2, 87kgx6, po przerwie 75kgx5 i to z wielkim trudem. Teraz po 3 tygodniach daje rade 80kgx5, ale czuje ze troche [...]

Poniedziałek siła Wtorek skocznościowo szybkościowe Środa 200m po 30-35sek 6x przerwa 3min Czwartek siła Sobota 300m po 50-55sek ( 2serie po 6 razy przerwy 3min po serii 6min )

trenuj wszystkie grupy, możesz jakieś trenować z wiekszym naciskie, jednakże jesli jakies wyeliminujesz całkowicie to siłą rzeczy poleci w dół i siła i masa- nawet troszke może polecieć z tych trenowanych w których współpracują zaniedbywane.

Ja po skończeniu cyklu używałem Clomidu. Jedno co mogę powiedzieć na mnie zadziałał niesamowicie! Spadki bardzo minimalne, siła praktycznie nic. Wczesniej po odstawieniu buzu siła i masa leciała. Gdy wziąłem Clomid masa jeszcze troche poszła. Jak na mnie to on działa. Pozdrawiam, Lee Priest

wiec zaprzyj sie nogami pochyl sie troszke tłowiem do przodu i wypnij tyłek jedna noga do tyłu a rece wysun do przodu cos w stylu gardy albo złoz w takiej pozycji srodek ciezkosci przesuniesz do przodu i bedzie trudniej cie przewrocic jesli przeciwnik naciera z przodu. natomais gdy wypniesz tyłek siła pchnioecia pojdzie od gory w srone miednicy [...]

IXn ja tez tak robie jak ty.. pon sila wtorek szybkosc + skocznosc sroda tempo czwartek sila piatek szybkosc sobota tempo a w niedziele wolne to jest okres przygotowawczy

A wiec tak. Witam wszystkich. Trenuje od miesiaca i mam problem z sila. U kumpla w domu na sztandze wyciskalem 55 kg. Od momentu kiedy dokonalem tego wyczynu :P minal gdzies rok. Postanowilem kupic sobie karnet i zaczac regularnie chodzic na silownie nie w celu zwieszenia swojej masy miesniowej i poprawienia postawy. Wiec jak wspomnialem trenuje [...]

Frosti, bez sensu napyerdalasz tymi pozbawionymi wartości merytorycznej postami, i tak Balboy5 nie prześcigniesz w w wyścigu po nagrodę od MASTERSa 8-)8-) Do codziennych prac fizycznych ważniejsza jest siła dynamiczna, ew. siła w ciągach. To, ile wyciśniesz na klatkę lub weźmiesz na rozpiętki jest mało istotne. Zmieniony przez - Mezengan w dniu [...]

Nie masz jakiegoś miejsca z betonowymi ścianami *nie drewniane żeby tylko było* tam można rozporowy zamontować. Co do sztuk walki to szkoda. W takim razie zostań przy linku i zacznij kalistenikę, a z upływem czasu gdy nabierzesz umiejętności i wiedzy zacznij określać cel czy siła statyczna i żelastwo, czy wytrzymałość, siła dynamiczna, gibkość. [...]