sila

Trochę tęsknię za siłą w WL.. zobaczę, jak pójdzie start na MP w WW i może po zrobię sobie krótki priorytet na WL @@-)

siła zacna , może też kiedys ycisne 60kg w seriach hehe :P

Trening B: Waga: 62,7 62,3/61,8/62,2/61,5kg MC5/3/1: 40/60/60/77,5x3/82,5x3/87,5x3+(10) Dziwnie mi siła skacze }:-( w poniedziałek ledwo 90kgx3 wyciągnęłam, a dziś 87,5 X10 i jeszcze jakbym się uparła to 2x by poszło.. albo coś się pomyliłam z talerzami.. co by było do mnie podobne. https://youtu.be/UEJsydpuR6A 40/60/60//72,5x5/77,5x5/82,5x5+ [...]

No to jest siła i dynamika. Na pewno przydaje się w sportach walki.

Jestem w posiadaniu Kettlebell Muscle na dwa kettle ewentualnie mogłabyś sobie coś wybrać z Mike Mahlera (kilkanaście planów treningowych, siła, masa, wytrzymałość ....) Przypomnij mi czy posiadam Twojego emila, to poszukam i podeślę

Tsu - a siła jak była tak jest? Żadna redu jej nie straszna?

Tsu - a siła jak była tak jest? Żadna redu jej nie straszna? Raz, że jakoś szybko kg nie lecą, dwa, że ckal. dość wysoko jak na redu, trzy, że ciężary liche.. więc spadków siły jakoś mocno nie odczuwam, ale i progres wolniutki.

Miska: 1862ckal: B84 T82 W174 Dziś górką za wczoraj;-) Nie mogę z tym tłuszczem i białkiem}:-( MFP zupełnie inaczej liczy niż fitatu.. albo ja słabo wbijam te produkty. W każdym razie nie mam ostatnio ochoty na mięso, najchętniej nie jadłabym wcale, ale z rozsądku staram się jednak raz dziennie chociaż ryby, bo inaczej białko zupełnie by leżało. [...]

Odpoczynek co jakiś czas bardzo wskazany. Człowiek się zregeneruje lepiej, psychicznie odpocznie i jest siła na dalsze treningi.

To co najbardziej mi się rzuca w oczy u dziewczyn na zawodach to niestety obwisły tyłek. I sama też zauważyłam, że od biegania właśnie ta część ciała ucierpiała najbardziej. Też nie mam już celów sylwetkowych, ale jednak tyłka mi szkoda :-( O reszte mięśni bym się nie martwiła, bo jak będzie trening siłowy czy nawet kettle to one aż tak szybko nie [...]

Paatik w bieganiu podobnie jak w treningu siłowym potrzeba odpowiedniego planu jeśli chcemy bić rekordy. Nikt nie sprawdza maksow na siłowni co trening i nikt mając rekord 100kg nie szarpie się ze 120kg bo może w końcu się uda. Z bieganiem jest podobnie. Ma być ciężko, ale do zrobienia. Kabo to jest całkiem sensowne co piszesz, podobne podejście [...]

Ale różnice miedzy siłą rąk widać...

taka rozkmina, a może po prostu Tsu ma delikatne dłonie? Viki się robią pęcherze, mnie też - u kobiet to norma; choć siła w Tsu wielka to ciało delikatne - ot może to cała tajemnica :-PP Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-09-18 07:30:53

Jeśli sobie rozpiszemy mikrocykl na 2 m-ce, to można zegarek zadowolić, ale podejrzewam, że powolne budowanie bazy w makrocyklu predzej czy później tak się właśnie skończy, więc pogadamy Kabo, jak przez pół roku uda Ci się utrzymać "efektywny";-) nie zamierzam bo nie o to nie chodzi żeby zegarek zadowalać ani nie o to żeby być w gazie pół roku, [...]

Czyli nie zgadzamy się tylko z jednym. Wy uważacie, że zegarek się myli, a ja uważam że jest sporo racji w tym co wypisuje. Patrząc z boku i bezdusznie. Skoro przy doskonałym pułapie tlenowym i treningach szybkich ~4:00 i easy w porywach do 5:00 (bo moc w kotłach) Tsu robi odwrót zmienia plan na lżejszy, przekonuje się do tego żeby easy biegać [...]

Pobiegane. Wczoraj zrobiłam DNT, bo potrzebowałam się zregenerować. Kilka kiepskich nocek ostatnio miałam, chyba ogólnie ostatnio z regeneracją nie nadążam. Wyszłam z domu i po 2 km miałam ochotę odwrócić się na pięcie.. biegło się ciężko, nogi jakieś sztywne i ciężkie, oddechu brakowało.. i tylko siłą woli zrobiłam pętelkę po lesie. Na dodatek [...]

Fighter jakie zaobserwowałeś zależności? Bo ja żadnych, młodzi, zdrowi i silni potrafią przechodzić ciężko a starsi i schorowani lżej. No i kwestia tego na ile do ciężkiego przebiegu przyczyniają się inne choroby. Bo moim zdaniem do śmiertelności przyczynia się ograniczony dostęp do służby zdrowia, są ludzi starsi z chorobami przewlekłymi stale na [...]

Fighter jakie zaobserwowałeś zależności? Bo ja żadnych, młodzi, zdrowi i silni potrafią przechodzić ciężko a starsi i schorowani lżej. No i kwestia tego na ile do ciężkiego przebiegu przyczyniają się inne choroby. Bo moim zdaniem do śmiertelności przyczynia się ograniczony dostęp do służby zdrowia, są ludzi starsi z chorobami przewlekłymi stale na [...]

[...] PROSTOWANIE NOG*** Zaliczone 7 WSPIECIA NA PALCE***ALE NA 2 RAZY WIECEJ POWTORZEN(2n)Zaliczone Na koniec jeszcze 4 serie brzucha na wyciagu gornym. Wrazenia: Ciesze sie bo sila idzie. Drazek druga seria juz bylo ciezko. Nie nakrecilem filmu bo zaspalem na silownie troche i zbieralem sie szybciutko. W sobote juz napewno cos bedzie Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HulvlSJLaGI High pull to ćwiczenie dynamiczne. Zaczynasz od pochyłu, następnie dynamicznie prostujesz sie w biodrach (ćwierć martwego ciągu) szrugsem wyrywasz sztange do góry aby własnym pędem dotarła na wysokość mostka. Potem opuszczasz kontrolując siłą barków. http://www.youtube.com/watch?v=1gmKzGVtbI8 Daj [...]