sila

Yarekbboy, przecież wrzuciłem na poprzedniej stronie - 250g białka, 270 gram tłuszczy, 80 gram węgli - to wszystko Tobie jednak potrzebna jest praca nad siłą w podstawowych ćwiczeniach - nie zrobisz wielkiej masy nie zwiększając masy na sztandze !

Panowie, powiedzmy sobie szczerze - zacznijcie podnosić ciężary ! Jeśli chcecie budować mięśnie musicie pracować nad siłą ! Nie zbudujecie dużych mięśni ćwicząc realtywnie małymi ciężarami. Choćbyście nie wiem jak jedli i nie wiem ile serii i ćwiczeń robili - jeśli waga sztangi nie będzie rosła, mięśnie też nie urosną Bierzcie przykład z naszej [...]

Tyka łatwo Ci mówić. Przy splicie to siła wogóle mi nie szła teraz dopiero troche niekonwencjonalny trening daje mi jakieś efekty choć i tak to wszystko dość powoli mi idzie.

Jeżeli przez 8 miesięcy siła nic do przodu nie ruszyła to oznacza że twój trening jest absolutnie, totalnie, całkowicie do dupy osiem miesięcy to jakieś 4-6 porządnych cykli treningowych przeplatanych okresami regeneracji z których kazdy powinien poprawić wyniki siłowe o jakieś 5%, a w twoim przypadku byc może o znacznie wiecej bo jesteś [...]

przyznaje racje ale wiadomo że naprzykład na redukcji ciężko żeby siła urosła z 65kg na 100kg w wyciskaniu na klatke

ale przeciez tym których ten post dotyczy po pierwsze daleko do redukcji, po drugie nie zdziwiłbym się gdyby im i na redukcji urosła (niektórym przynajmniej) gdyż widać że do tej pory ćwiczyli nie za dobrze i nie pod kątem siły, więc gdyby się za to wziąć "profesjonalnie" to i na redukcji siła mogłaby skoczyć (nie wiem czy z 65 na 100 [...]

buk22 zgadzam sie z toba, chodz uwazam ze musi byc odpowiednia dieta do koksu bo inaczej tez lipa z tego, ja zanam takich kolesi co wbijali koks a niemieli diety i nadal byli chudzi, tylko sila im poszla.

Taki mój mały udział , mam nadzieję że wszystko wstawiłem jak trzeba. Żałuję że nie mogłem być ale siła wyższa... Gratulacje dla wszystkich !!! :-) /SFD/2020/11/21/c525671e88c0456288a22d4031c1cb88.jpg

dziwne.Mi po efedrynie siła spada... ale faktycznie aeroby są wtedy boskie. zrób pomiar bf w aptece.

kolego puki co buduj masę przy czym siła też pójdzie zresztą nie masz stażu i zapewne dobrze opanowanej techniki żeby zabierać się za małe powtórzenia zajrzyj tu i przeczytaj opinie ekspertów a wnioski wysuń sam http://www.sfd.pl/Plan_na_si%C5%82%C4%99_do_oceny-t492459.html Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-18 21:57:27

bdb obcisle koszulki smiesza mnie tylko wtedy gdy nosza je kolesie po 30w kablu chociaz na nich nie sa obcisle chyba ze sie wje.bia do dzieciecego z ciuchami sila rzeczy 45centymetrowe ramiona beda widoczne jak to powiedzial Arni Wielkie buły widać nawet z pod swetra

witam.aktualizacja mojej formy.wrzuce kilka fotek.wszystko idzie zgodnie z planem.idzie czysta masa mięsniowa.dalej waże 88kg ale zredukowałem troche tkanke tłuszczową co chyba jest widoczne na fotkach.wymiary zostały narazie takie same i siła idzie do góry z czego sie bardzo ciesze.pozdrawiam

cięzko pogodzic kulturystyke z duzymi cięzarami.nie moge pozwolic sobie na kontuzje ale czasem lubie zaszalec z cięzarami.czasami zdazy mi sie zarzucic wiecej na sztange niz zwykle ale nie robie juz maxów tak często jak kiedys.siła troche mi spadła ze względu ze jestem na diecie praktycznie cały rok i to mnie osłabia

oto moje hasła: 1) zwierzęca siła i sylwetka greckiego boga? tylko z ING FORCE 2)Bóg stworzył świat w 7dni - sprawdź w ile z ING FORCE zajmie Ci stworzenie swego ciała na jego podobieństwo. 3) Gdy sam sen to za mało - ING FORCE - innowacyjne spojrzenie na regenerację powysiłkową pozdrawiam ;)

1.Fitmax - ING Force - i rośnie Twoja moc ! 2.Moc, siła, przyśpieszenie tylko z Fitmax - ING Force ! 3.I dla laski i dla panów ING Force od Fitmaxa !

1.Zwierzęca siła Fitmax- ING Force nie pozwoli pożreć się katabolizmowi 2.Fitmax ING Force - twój najlepszy partner treningowy 3.Nie marnuj czasu na siłowni sięgnij po ING Force i poczuj to!

"poucz się dziecko drogie fizyki to będziesz wiedział, że obciążniki na kostkach nie mają prawa w żaden sposób poprawić wyskoku... to tak jakbys założył obciążniki na nadgarstki i robił pompki, tyle że przy skakaniu masz dynamiczny ruch i odrywasz nogi od ziemi co powoduje uszkodzenia stawów. tyle w tej kwestii" z wyskokiem oczywiście [...]

Na każdej diecie redukcyjnej siła trochę spada, bo nie da się uniknąć spadków mięśniowych. Poza tym ketoza nie każdemu służy Jeśli hodzi o wagę to ja bym się w ogóle nie przejmował. Nie jesteś grubasem, więc spalasz niewielką ilość tłuszczu, który niewiele de facto waży. /pozdr

+1 Swoją drogą, co rozumiesz przez 'poprawa jakości życia'? Spełnianie się w swoim hobby (wiadomo, jaki pozytywny wpływ ma doping na człowieka , regeneracja, siła, pewność siebie)

[...] pochadzacych z osiedli robotniczych, ale oni maja w sercu strach. Nie przed dostaniem w morde czy spaniem na melinie. Maja strach przed brutalna rzeczywistoscia, gdzie sila jest mozg a nie piesci. Na tym zakoncze. Zycie to ciagla walka i wygrywaja nie ci silni fizycznie, ale ci co ciagle do czgos daza, ktorzy ciagle chce wiecej, ktorzy [...]