sila

Bardzo dobry produkt. Stosowałem 2cap. po przebudzeniu z glutaminą i 2cap. przed treningiem także z glutaminą. Dni nie treningowe 2cap. z glutaminą po przebudzeniu. Po miesiącu stosowania siła i masa poszła w górę. Biceps 35 na 37,5. Pozostałe partie mięśniowe także. Nie stosowałem innych kre-allkalyn, więc porównania nie mam. Polecam.

Na 2ki np good morning albo RDL, ew single leg rdl-moje ulubione. Na tric co tam lubisz-prostowanie jednorącz w tył? Ale mimo wszystko na poczatek dał bym tylko po 4 cwiczenia zlozone w dzien siła, najwyzej po4 tyg cos dodac jak bedzie spoko z regeneracja.

Nie jestem pewien czy nie za duże obciążenie byłoby dla grzbietu, gdybym wrzucił dodatkowo good morning lub rdl. Może żuraw byłby lepszym rozwiązaniem ? W dniu GÓRA-SIŁA wyrzucę uginanie, a podciąganie na drążku zmienię na podchwyt.

Ciezko mi powiedziec, 3x8 stały ciezar moze by mocno planu nie przeładowało. Ale ok mozesz zrobic tak jak pisałem single leg rdl, żuraw czy hip thrust nogi na ławce. To juz Twoja decyzja. Albo frotny w dzien dół masa, a w dół siła wykroki? Jak sadzisz? Ok:)

proste treningi są najlepsze. w dniu siły 2 ciężkie globalne ćwiczenia, wiele serii, bardzo niska liczba powtórzeń (3-5) i długie przerwy wypoczynkowe (nawet do 3-5 minut przy ciężkich seriach) w dniu kształtowania sylwetki - ciężary sporo mniejsze, intensywność treningu dużo wyższa (przerwy 30-40 sekund), ćwiczenia lżejsze. Nie ma sensu [...]

Dzieki za korekty i rady, jeszcze mam pytanko, serie stopniowo zwiekszac np po miesiacu dwoch dodac 1-2? I jak z obciazeniem, przy kazdej seri wieksze prawda? ale nie o 20 kg tylko tez stopniowo jak sie domyslam... I jeszcze jedno bo tak czytałem jeszcze troche moze zamiast rozpietek w góre, podnosic sztangielki, a potem zamiennie za 2-3 miesiace [...]

" I jeszcze jedno, mówili mi ze lepiej jest zrobci najpierw rzezbe a potem mase miesniowa, ale? Jak zrobic rzezbe nie maja masy miesniowej? Jestem w błedzie? " W takim razie dobrze rozumujesz, a osoba, która Ci to powiedziała pewno nie była do końca świadoma i kompetentna co mówi (bądź nie wzięła pod uwagę Twojego konkretnego przypadku, [...]

Jak nie musisz zdawac jakiegos testu sprawnosciowego to zaczynaj plan normalnie, sila w podciaganiu przyjdzie z czasem.

1113,20 w kupie siła

weż sie za plecy mocniej. Klatka - daj wycisk sztangi na 2 ćwiczenei pos ztangielkach - olej wyciskanie na chama, masz budowac masę, siłą rpzyjdzie sama jak potem zmienisz trening. Nie rób superserii żadnych!Daj normalny kalsyczny trening masowy.Przyłoż sie do cwiczeń i bedzie dobrze, superserie nie są potrzebne. I jedziesz. i nie dziękuj zdr.

A tam... czepiacie się troche ciekaw jestem jak w poniedziałek trening klaty pujdzie, jak juz troche siła na tricu skoczyła Jak ten koktajl robisz? Bo tak "pełny" wygląda taka konsystencja chyba dobra

[...] poprostu jadlem a tu zonk (eh gluptas ze mnie) wielkie dzieki za info od jutra mielone w mlyneczku bedzie akk0 czy ja wiem hehe jutro sie zwaze i zobaczymy ale widze ze sila juz ciut do przodu MDRAGON tajemnica hehe a tak powaznie to: na talerz wbijam jajko dodaje przypraw sol pieprz... mieszam to potem maczam w tym rybe ,wrzucam ja do [...]

Widzę że Ci siła troche poszła w góra przez ten cykl

no pit dajesz rade widac ze sila troche ci poszla w porownianu do poczatku cyklu

no troche poszla ale z tego co widze najmniej na klate, nie przejmuje sie tym , jak wczesiej napsial mietki teraz czas robic mase, sila przyjdzie pozniej Teraz popijam sobie mono z carbo , pozniej sniadanko... łokiec jak ruszam czasami dziwnie boli... oby pzreszlo do poniedzialku bo chcialbym zmierzyc te maksy jeszcze Pzdr.

Witam Sorki ze sie tak wcinam, ale nie czytalem wszystkich postow, a mam pytanie, powiedz mi na dzien dzisiejszy o ile kg ci skoczyla sila na podstawowych partiach miesni. Mam nadzieje ze nikt inny o to nie pytal

po wakacjach zrobie z lokciem pozadek, a teraz musze cwiczyc bo wcinam Nitro II, masa i sila musi w gore leciec

[...] wytrzymac ale i tak dawalem zawsze z siebie wszystko...nieodpuszczalem az do samego konca , jak dla mnie zaowocowalo to calkiem niezlymi efektami , masa ruszyla do przodu ,sila mysle ze tez calkiem niezle (chodz z ta klata mysle ze jest cos nie tak... tlumacze sobie to tym ze wyciskanie na lawie robilem jako drugie cwiczenie) Wielkie [...]

..ale nie powiecie ze sila slabo skoczyla z taki stuffem i trzymana dieta i tylko +4kg na klate to zdecydowane malo ale jest moje zdanie gratuluje determinacji

No Pitt tak jak myślałem... nie zawiodłeś mnie. Temat prowadzony bardzo dobrze, bynajmniej w moim odczuciu. Test poprowadzony również na wysokim poziomie Siła skoczyła (ten przysiad to chyba na 3 razy byś wział ) wymiary tez się zwiększyły, m.in ładnie po plecach wiadać zmiane. Ogólnie jak dla mnie sprostałeś roli testera. Mam nadzieje, że to nie [...]