sila

odswieżam temat gdyż mam kolejny dylemat. Podsumowujac dotychczasowe wyniki z suplementami: BCAA- zawsze przed i po treningu w dni nietreningowe wtedy kiedy czuje sie slaby,efekty zdumiewajace. KREATYNA + BETA ALANINA -koncze drugi cykl, super siła,wytrzymałosc na poziomie wysokim. L-Karnityna tylko 30 minut przed treningiem ,po 10 dniach brzuch [...]

co do wynikow silowych to zauwazylem ze po obcieciu wegli sila spadla kolosalnie jednak do sportow silowych potrzeba jest kalori np klata bylo 200 4 razy teraz 140 12 razy zjaz 60 kilo czy tez tak mieliscie na redukcji Zmieniony przez - jacekm29 w dniu 2009-12-29 17:05:10

na redukcji to normalka, siła leci i to konkretnie

a ch** z siłą albo wyglądasz jak kulturysta albo masz siłe jak strong man

[...] pozatym cwiczylem tylko sile bo na wygladzie mi nigdy nie zalezalo a poczytalem troche forum poogladalem foty i filmy i zmienilem zdanie wyglad tak samo wazny jak dieta czy sila wiec pierwszy raz mam prawdziwa diete i trening jakiego nigdy nie mialem i tak sobie mysle ze z profesjonalnym towarem jak to opisales do wakacji bende wygladal jak [...]

[...] innych problemow o ktore sie nie prosilem i ktore wyelminowaly mnie nawet z silowni na miesiac :-/ Mam nadzieje, ze jakos dam rade, staram sie odzyskac sily i checi do czegokolwiek i tworzyc pozory heh ale moze jakos to bedzie, kondycja juz lepsza, sila wieksza, teraz tylko checi, zniszczenie lenistwa i chyba czas uderzyc na boks na lwowskiej

[...] : przyjemne dla oka, ale tragiczba jest swiadomosc, ze to byla walka topu HW Volkov w chuy chaotyczny i drewniany, bazuje tylko na warunkach (zasieg, wzrosta i jakas tam sila uderzenia), przeciez w tych ostatnich akcjach to byl oczywiste ze Lewis sie czai na cepa, chyba z 3 razy probowal w ten sam sposob ustrzelic Volkova prawym lujem, a ten [...]

[...] to ogór i jednowymiarowiecj, jak nie potrafi kogoś obalić to przepyerdala walke w zenujacy sposób wciągu 1 rundy Co do main eventu, to ja rozumiem zasade, ze nie liczy się sila obrazen, a ilość ciosow, ze mistrza trzeba pokonać zdecydowanie itp. ale styuacja w której po walce jeden gość ma obita facjate, a drugi wygląda jakby był nietknięty i [...]

Troche nie ogarniam ludzi mowiacych, ze 'nie liczy sie sila/obrazenia tylko ilosc trafien'. Czy przypadkiem za kazdym razem przy kontrowersyjnych decyzjach wazniaki z MMA mowia ze to wlasnie obrazenia i 'ogolne wrazenie' decyduje przy wyrownanych rundach? Od dawna mowione jest ze system punktowania sie nie sprawda, ze w MMA wlasnie wazniejszy jest [...]

Po walce to juz chyba za pozno na sugerowanie sie nie? :D chodzi o 'udowodnienie' tym zacietym ze jednak sila ciosow trafionych ma znaczenie (albo powinna miec w tym przypadku i innych) Dana bronil GSP? przeciez od samego poczatku rzucal 'f***ami' ze nie wie co sie dzieje i najgorsza decyzja ever i ze on daje GSP tlyko 1 runde... Zmieniony przez - [...]

'' Jest juz stary'' 2 lata różnicy między hendrckem a gsp ''troche slaby psychicznie'' to tylko gsp/jego otoczenie moze stwierdzic i w zwiazku z ww, raczej tylko ci z jego otoczenia wiedza w jakiej jest formie fizycznej, psychicznej i czy w następnej walce może być lepiej - jak we wcześniejszych walkach. a jak gsp ma go pocisnąć? tak jak każdego [...]

2 lata różnicy między hendrckem a gsp Jak na kalkulatorze policzysz, to tyle ci sie wyswietli w rubryce wynilk. A wez popatrz ile walk stoczyl GSP, kiedy zaczal walczyc, jakie wojny toczyl i porownaj to z resume Hendricksa. to tylko gsp/jego otoczenie moze stwierdzic i w zwiazku z ww, raczej tylko ci z jego otoczenia wiedza w jakiej jest formie [...]

1)typ budowy ciała-raczej Typ endomorficzny niż ektomorficzny 2) wiek-15 3) waga/wzrost 95kg,193cm 4) staż treningowy-6miesięcy 5) cel cyklu-siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-Hmb,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-? 9) ilość dni wolnych od kreatyny-0 10) informacje na [...]

Progres - będzie wzrastać siła w ćwiczaniach (dokładasz ciężar) Masa - będzie szła do góry (dieta !) Stagnacja - trening stanie się nudny i monotonny. Pzdro

czyli juz mam zmieniać ? bo masa stanęła ( siła też chyba :P ) podciąganie na drążku, głowa przed czy za ? myślałem ze martwy ciąg jest na plecy xD... Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-04 15:48:50

ad. 1 Odwodnienie sprzyja otłuszczeniu, spowalnia metabolizm, utrudnia odchudzanie, utrudnia zdobywanie masy mięśniowej, powoduje katabolizm mięśni podczas ćwiczeń i wiele innych negatywnych efektów (sorry za krótkie odpowiedzi ale mi się nie chce pisać) ad. 2 Sa trzy prawdy - cała prawda, półprawda i g**** prawda - oczywiście że aeroby spalają [...]

> (sorry za krótkie odpowiedzi ale mi się nie chce pisać) OK, wystarczy > Poza tym w jednym zdaniu mylisz tyle pojęć że naprawdę > radzę poczytać sobie posty podwieszone - rzeżba, siła, > ćwiczenia siłowe, wszystko pomieszane. Wiesz co, "poczytać", to chyba nie wystarczy, bo ja je czytałam kilkakrotnie i jeśli nadal mylę [...]

[...] skurczami wystepujacymi juz co minute robilam 10 przysiadow, skakalam na pilce, caly czas w ruchu, najwiecej daly przysiady i spacery, dobrze ulozyly dziecko, pomogly mu sila grawitacji i przyspieszyly caly porod. W czasie skurczow wszystkie madre nauki o oddychaniu (w ciazy wykulam na blache calego prof. Fijałkowskiego )moglam sobie w buty [...]

[...] trzeba miec zakodowane w glowie jedno - nie dac sie polozyc, starac sie byc jak najdluzej w pionie, na maxa sie ruszac - przysiady, chodzenie, skakanie itp. pomoc sobie sila grawitacji, jest zdecydowanie latwiej. No i koniecznie (jesli mozna) cwiczyc podczas calej ciazy, porod to ogromny wysilek i trzeba miec sile (w brzuchu, nogach i [...]

[...] do myslenia daja gotowe jadlospisy przygotowane przez dietetykow ../../buziaki/7.gif Sama mam wlasnie maly problem z jedzeniem, bo macica opiera mi sie juz o luki zebrowe i sila rzeczy malo mi sie w zoladku miesci. Staram sie jesc male porcje i czesto, oczywiscie stawiam na najwyzsza jakosc posilkow, ale i tak martwie sie, czy dzidzia dostaje [...]