SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na sile i dynamike

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1966

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871
Witam kilka krotnie rozpisywalem sobie trening na sile i dynamike ale skutki byly takie ze po 2 miesiacach sila spadala drastycznie.

Czy mogl by mi ktos rozpisac? Trenuje Judo, silka 2/3 razy w tygodniu. Staz silki 2,5 roku

glowne partie klatka,plecy,barki

Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-11-11 17:35:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1000
osobiscie polecam do przejscia do kategori Judo itp. ale taki mały TIP to to ze nie rob typowego treningu na siłe czyli malo powtorzen duzy cienzar bo jak robisz siłe to dynamika spada jak dynamike to czesciowo siła i to normalne... w judo bardziej technika niz siła wiec dynamike rob itp. stopniowo zwiekszaj ciezar ale powtorzen nie. moze uda ci sie w jakims stopniu 2 osiagnac

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1871
a nikt byc chociarz nie rozpisal treningu na sile??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 136 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 827
rub po 2-4 ruchy i siła idze jak szalona ja 15kg w 3 tyg podsoczyłem myslałem ze mi stara cos do wody dozuca :)

:)*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1000
salero treningi na siłe sa bardzo podobne :) no 2 boisci maja troche inny. Ale wpisz treing na siłe i masz 1000000 tematow ! czytaj czytaj :)

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
wklej tu z jeden tych twoich /"niewypałów" jak mowisz

jak trenowaleś więc;


Tricownik - zastanów sie trochę nad swoimi wypowiedziami bo robisz tylko spam!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:21:08

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:22:12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zew dół klatki

Następny temat

[problem] Trening do oceny by HojraK

Wiecej