Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
O stary, z 17cm spadło chyba Najmniej miałem 80cm przy którymś starcie. Ja sobie pilingowałem gruboziarnistym pilingiem praktycznie codziennie, na gąbeczkę i tarłem brzuszek
Do tego praktycznie codziennie podbierałem żonie balsam i jakoś to poszło
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
Podobno świetnie sprawdza się polewanie na przemian zimną i gorącą wodą brzucha, potem wyszorować porządnie ostrą gąbką i wetrzeć krem eveline 3d ujędrniająco- wyszczuplający. Testuję od wczoraj, dam znać za jakiś czas czy będą efekty
W związku z tym, że wczoraj nie poszło dzisiaj serie łączone i trochę ciężkich klamotów.
Filmik pokaże co się działo
1. Triceps
- prostowanie z linką wyciągu górnego 2s x 30p / 15p / 12p / 10p / 10p
- wycisk wąsko R6 60/80/100/120/140 (Na filmie 140kg x 6p)
- kickback 3s x 12-15p
2. Biceps
- uginanie stojąc + młotki jednorącz z wyciągiem dolnym 3s x 8-10p
3. Barki
- podciąganie lin do mostka + wymachy do przodu 3s x 8-10p
Miska ładnie wchodzi. Fryty + rostbef w czterech posiłkach. W ostatnim poleca białko i tłuszcze.
Pewnie mozarella i jakiś łosoś wędzony na gorąco
Pozdro!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
Ogólnie z czasu zawodów i z dzisiaj wyglądasz jak inna osoba Karpiu :D Dobra nutka na filmiku, gości na mojej playliście z siłki. I cóż mogę powiedzieć... Duży jesteś :D
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
luki77
szlachecka miskasila ładnie w górę idzie widać,priorytetu na plecy/nogi nie wrzucasz póki co?
Akurat w tym tygodniu wyszło inaczej. Od przyszłego już będzie jak trzeba.
Co do siły i masy jestem bardzo zadowolony Chyba lubię tak wyglądać
Po moim wyciskaniu 140kg jeden koleś powiedział (wyglądał jak placek, zjedzony i wydalony ze 4 razy :P):
Gość: Phi, 140kg, co to jest. Ja rok nie chodziłem na siłownię i jak wróciłem to od razu 115kg wyiebałem
Już miałem super dzień
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-06-26 20:30:30
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Jak wyżej. Kozacki kawałek ;))
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
rkarpinski
Gość: Phi, 140kg, co to jest. Ja rok nie chodziłem na siłownię i jak wróciłem to od razu 115kg wyiebałem
Miedzy 115 a 140 jest przepasć dla niektóych nie do pokonania .
Coś jak u mnie " ćwicze tylko w wakacje, bo normalnie mi się nie chce" :D ,ale zawsze humor tacy poprawiąją