[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

KUREKski

TomQ-MAG

uwazaj w jakim dziale piszesz, tutaj chodzimy do kina

A ktoś mi ostatnio mówił o młodym żołnierzu na starym poligonie

Tomuś, brałeś kiedyś CM3? Jak na Ciebie działało

Zacznij czytać intesywnie forum bo to podstawowe pytanie, kreatyna jak kreatyna różnice według mnie nie są odczuwalne.

J/w ale różnice są odczuwalne w twoim portfelu

ja na jablczan reaguje srednio, jakby nie powiedziec slabo
dlatego moje opinie odnosnie produktow na jablczanie nie beda miarodajne

Piatek 21.02.14 r.


Biceps/triceps
1a Wyciskanie francuskie 5x12
1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p
2a Wyprosty podchwytem na wyciagu 5 x 12p
2b Uginanie z linkami na wyciagu 5x12p
3a Gironda cable french press 3 x 20p
3b Uginanie sztangielek leżac na ławce skośnej 3 x 15p
4.Ciężkie oszukane młotki rampa 3sx8


ogolnie trening bez polotu dzisiaj, poszedlem wczesniej niz zawsze, nie dojadlem w ciagu dnia, nie wyspalem sie i wszystko poszlo slabiej niz zwykle, jedynie micha trzymana dobrze.

dzisiaj skonczylem podjadac
ACTIVLAB TCM

moja opinia to 3/10
dlaczego tak nisko? bo jablczany na mnie nie dzialaja
przekonalem sie o tym poraz 3 i ostatni tak wiec nie mam co tutaj wiecej pisac.

ACTIVLAB Beta alanina

10/10
dzieki temu produktowi wynoslem jakies skromne pozytywy z tego cyklu smyranie przez caly cykl, zjadlem 3 opakowania, bo cyklon od polowy grudnia lecial.
delikatny wzrost wytrzymalosci i silowo rowniez na plus.


Obecnie koncze creaShota 2.0 jak zjem dam rowniez opinie.



oraz w Niedziele testuje massacre 3

też skonczyłęm podjadać to jabłuszko z dwa tygodnie temu, nawet spoko, siły trochę wpadło, bo jak wiadomo jabłczan jest na siłę. A teraz mono ciagne do końca puchy mam 250 g po około 3-5g w zależności ile się nasypie

Jak jablczan na sile kreatyna to kreatyna tak btw duzo seri na te lapy robisz

nastepny trening zmienie juz na ramiona, bo ten sie wypala
bedzie mniej serii, a wiecej powtorzen, po okolo 12-15, mniej nie na razie, bo musze dac odpoczac lokciom, pomimo, ze nic sie nie dzieje, jednak kawal czasu przepracowaly sporo na flarowym wyciskaniu

anubis84

też skonczyłęm podjadać to jabłuszko z dwa tygodnie temu, nawet spoko, siły trochę wpadło, bo jak wiadomo jabłczan jest na siłę. A teraz mono ciagne do końca puchy mam 250 g po około 3-5g w zależności ile się nasypie

to teraz robisz mase ??

bo jabłko na siłe a mono na mase

ja mam tcm ale z złotej serii activlaba zobaczymy czy tez tak podziałą

anubis sam nie wie co robi, w tym problem

Cien

Jak jablczan na sile kreatyna to kreatyna tak btw duzo seri na te lapy robisz

das ajronik
mono na masę, jabłczan na siłę

gainer na masę, białko na rzeźbę
16 rep wchodzi rzeźba, a poniżej 6 tylko siła

tak patrzę że rumcajs to kawał spryciarza. Macha czasem powyżej 12 powtórzeń i mu wchodzi rzeźba, 12-8 też pyka więc masa idzie ładnie.
No a żeby nic nie zaniedbywać to zrobi czasem te małe powtórzenia, żeby siła nie odstawała.
Pamiętajcie, idealne proporcje to 60% masa 40% rzeźba

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-21 23:35:49