Moje efekty po cm3.

Witam!
Moje efekty w łapie i wyciskaniu:

WL: 105/10-->130kg
łapa 37-->40cm

To dla tych,co mają wątpliwości czy ta odżywka jest dobra.Jestem BARDZO zaskoczony efektami,szczególnie siłowymi.
PZDR

PS ja myślałem nad wyrabianiem sobie siły w martwym ciągu i w przysiadach,ale w moim wieku to lepiej nie,a możliwe że mam jakiekolwiek predyspozycje do tego typu sportu.

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-16 18:34:23

To sprawdz jeszcze wyniki i wielkosci swoich muskul 2-3 tygodnie po zakonczonym cyklu. Bo chwile po cyklu trzyma jeszcze pompa id zialanie rkeatyny jest nadal po jej odstawieniu.

Wtedy beda bardziej wiarygodne wyniki

Nie mowie, ze nie dziala bo sam bralem i bylem mega zadowolony
Jeden z lepszych jablczanow

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-16 18:55:52

MowMiKoks uważam, że 15 lat to dobry wiek na to żeby zacząć powoli wdrażać się w rutynę treningową przysiadów i martwych ciągów, będziesz miał dobrą podbudowę w postaci wyrobionej techniki. Historie typu "od robienia przysiadów i martwych ciągów nie urośniesz" możesz włożyć między bajki, sam zaczynałem w wieku 16 lat. Nie marnuj czasu, bo młodość jest tylko jedna, uważaj tylko z ciężarem i skupiaj się bardziej na technice niż na wynikach, pozdro.

Grabeus dobrze nawija. Sam mam 14 lat [w marcu 15] i dotychczas siadów nie robiłem, a MC tylko na maszynie... W tym tygodniu zaczynam robić MC i przysiady, na razie skupiam się na technice niż na ciężarze [80kg seria MC, przysiady - dopiero w sobote będe robił pierwszy raz z obciążeniem, teraz robiłem ze samą sztangą]. Obwód ręki Ci trochę zmaleje za kilka dni, a wyniki masz ładne ...

To dobry wiek aby aby wdrażac prawidłową technikę .Cwiczeń nie nalezy się bać tylko z głową je wykonywac . A ćwiczenia takie jak przysiad i martwy ciąg najbardziej pobudzają do wzrostu .

jak dlugi miales cykl??

Grabeus i Dfinicja mają rację.Technika-prawwidłowa-w wykonywaniu ćwiczeń ma ogromną rolę.Spędzając na sali treningowej czas należy o tym pamiętać,żeby nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia od rozgrzewki,część główną treningu i wyciszeniu oraganizmu.nie ma w treningu sportowym rzeczy bardziej lub mniej ważnych.Niemal w każdej dyscyplinie sportu mistrzowie danych dyscyplin zawsze imponują oprócz wyników jako efekt końcowy swych działań nienaganną techniką użytkową danego sportu.

chyba odstawie SAA i wejde na cm3

ale popieram,bardzo fajny suplement

Cykl ok 40dni,bo choroba mnie złapała i nie wiedziałem czy brać czy nie więc odstawiłem.Dwa tygodnie już nie ćwiczę:Tydzień przerwy,bo lekkie przetrenowanie,drugi tydzień bo chory,a odziwo wczoraj wziąłem 10kg więcej niż dwa tygodnie temu bez treningów?A czy siła mi spadnie?Choroba bez antybiotyków bez niczego tylko siedze w domu i jakieś do ssania tabletki i coś tam jeszcze.A i jak biorę codzień na maxa na klate probuje raz wyciskać to czy siła mi nie spadnie już po kilku razach probowania danego ciężaru?
Jeżeli by mi dobrze szło w martwym i w przysiadzie to chciałbym poważnie myśleć o jakichś startach.Bo siła mi regularnie rośnie min. 10kg miesięcznie w wyciskaniu a mój staż to ok 6miesiecy a w tym roku od stycznia a ostatnio to rok temu ćwiczyłem,teraz już postaram się regularnie i dopiero teraz oczekuje dobrych efktów.

PZDR

A i jak biorę codzień na maxa na klate probuje raz wyciskać to czy siła mi nie spadnie już po kilku razach probowania danego ciężaru?

Raczej odradzam robienie codziennie tzw. maksów.

Witam ponownie trec'owcow .

Sam zarzuce 360 cm3 juz wkrótce , po rocznej przerwie od krety .
Mam nadziej ze choc 1/2 z twojego swietnego progressu " przytule "
PZDR/
Bog da moze w martwym 150x6 ...

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2011-02-17 22:28:58