MowMiKoks

254 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

254

otrzymanych szacunów

801

przeczytanych postów

14535

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto niebiańska plaża

O mnie Moja siłowniahttp://www.sfd.pl/M%C3%93WMIKOKS_SI%C5%81OWNIA%2C_NOWE_ZDJ._STR._4%2C5%2C6.-t698260.html

Zainteresowania Boks, piłka nożna, siłownia, dietetyka, anatomia człowieka, biochemia

Dieta rozsądna

Uprawiane sporty BOKS

Ostatnia aktywność 12.05.2025 (21:57)

Data rejestracji 05.06.2010 (00:00)

Wzrost: 196 cm

Waga: 125 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie witam. chcę zakupić do domowej siłowni gryf prosty olimpijski 220cm oraz około 200-250kg obciążenia. dylemat polega na tym jakiej firmy kupić te przedmioty. są sztangi marbo np, obciążenie hms czy jakieś inne. moje maksy to wyciskanie, martwy,	13	2024-03-21 08:48
Zdrowie i Uroda	Książki medyczne napisane przystępnym językiem. witam. poszukuję dobrych tytułów o podstawach biochemii, fizjologii i w szczególności o endokrynologii. jeśli chodzi o to ostatnie ciężko mi coś sensownego znaleźć i natknąłem się na "podstawy endokrynologii" prof. dr. hab. nauk medycznych tomasza	36	2019-02-10 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Konserwa mięsna - przechowywanie siemanko. otóż przebywam poza domem i z racji tego kupiłem sobie konserwy krakusa w puszkach. leżą od dwóch tygodni w schowku pod łóżkiem. dziś sobie otwieram, jedną to trysnęła tłuszczem trochę coś jak otwieranie puszki coca coli a druga trysnęła	5	2021-07-21 19:29
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji. witam. otóż ostatnimi miesiącami mam nadciśnienie tętnicze. mam uwarunkowania genetyczne co może być jednym powodem, natomiast ostatnimi miesiącami mam przeogromną ilość sytuacji stresowych. powoli już się sytuacja życiowa unormowała i wychodzę na	10	2021-05-03 23:02
Trening w domu	Jaki rowerek stacjonarny? siemanko. otóż chciałbym zakupić rowerem stacjonarny do domu. korzystać z niego będzie moja mama, żona i czasami ja. generalnie na rowerkach się nie znam. nie wiem czym się kierować przy zakupie. czy lepiej nowy czy używany itp. generalnie nie wiem	8	2020-12-07 12:28
Zdrowie i Uroda	Interpretacja niepokojących wyników krwi. witam. ostatnio badałem krew i zrobiłem między innymi profil lipidowy i próby wątrobowe. jeśli chodzi o próby mam podniesione obydwa enzymy ast i alt z czego alt norma przekroczona o 100procent. jeśli chodzi o cholesterol, wszystko gra oprócz	5	2020-11-23 13:40
Zdrowie i Uroda	Koronawirus- wasze spostrzeżenia. cześć. jak wiemy, pandemia zaczęła się w polsce bodajże w marcu. na początku jak większość ludzi jeśli nie wszyscy w pierwszych dniach wziąłem to na serio. później jak wiadomo mówiło się o tych mitycznych chorych, gdzie ja mam sporo znajomych od	1	2020-11-08 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka sól najlepsza? witam. czy ktoś zagłębiał się w tematy o solach, ich zawartości w minerały itp? czy ktoś z was używa na co dzień soli kłodawskiej? jakieś opinie? szukam soli jak najmniej przetworzonej i jak najbardziej naturalnie pozyskiwanej do codziennego użytku.	4	2020-02-24 11:32
Sztuki Walki	Kurs trenera boksu klasy II. cześć. potrzebuję zrobić powyższe uprawnienia i mam pytanie z tym związane. są różne firmy i organizacje robiące tego typu kursy, ale czy papiery po ukończeniu w jednej czy drugiej firmie są takie same? czy najlepiej to robić w jakiś sposób poprzez	4	2020-01-29 16:43
Zdrowie i Uroda	Badania naukowe. witam. krótkie pytanko: jaka jest najlepsza/najbardziej wiarygodna strona/portal zawierająca/y rzetelne, niezmanipulowane badania naukowe na tematy medyczne wszelkiego typu jak np. witaminy, minerały, hormony, wpływ danych substancji, żywności,	6	2019-12-20 19:05
Administracja i Moderatorzy	Wprowadzenie nowego działu. siemanko. chciałem zapytać czy istnieje możliwość i czy byłoby zainteresowanie stworzeniem nowego działu poświęconemu książkom i innemu piśmiennictwie? gazety, książki, prace naukowe. ogólnie wszystko co by można było polecić, o czym można by było	4	2019-12-02 22:58
Zdrowie i Uroda	Książki na temat witamin i minerałów. witam. chciałem zapytać czy ktoś z was zna jakieś dobre książki, gdzie są szczegółowo opisanie poszczególne witaminy i minerały? szukam czegoś konkretnego, książki z której dowiem się czegoś więcej niż 'witamina c wzmacnia odporność i w dużych	4	2019-12-02 23:17
Doping	Badania przed cyklem.	7	2019-11-07 20:41
Doping	Pierwszy w życiu cykl. Pod boks.	22	2018-02-04 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jan Kwaśniewski i jego filozofie. cześć. wiem, że były już tematy tego typu, ale dosyć dawno, bo kilka lat czy dekada to sporo patrząc z perspektywy rozwoju dietetyki. natknąłem się na książkę powyższego pana pod tytułem 'tłuste życie'. zacząłem czytać dziś, przerobiłem około	1	2019-03-24 20:46
Zdrowie i Uroda	STROFANTYNA witam. czy ktoś z was miał styczność ze strofantyną? albo macie jakieś ciekawe informacje o tym leku?	5	2019-03-10 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	Książki na temat tłuszczów. witam. szukam jakichś rzetelnych książek na temat tłuszczów: ich budowy, rodzajów, funkcji w organizmie itp. zależy mi, żeby książka była naprawdę rzeczowa, napisana przez jakiegoś lekarza czy specjalistę od żywienia a nie przez jakąś fit	6	2019-02-27 00:38
Zdrowie i Uroda	Badania krwi, moczu, kału witam. wiek 23 lata, waga 122kg, wzrost 196cm. wczoraj po treningu kicka, około pół godziny zaczęła mi się poważna arytmia, demoniczne bicie serca. akurat przyjechał mój ziomek, myślałem, że to potrwa chwilę i przejdzie. nigdy tak nie miałem. gdy	6	2019-02-21 13:22
Odżywki i suplementy	Coś na mózg i koncentrację siema. chciałem zapytać o jakieś suple poprawiające koncentrację i skupienie. nigdy nie brałem takich specyfików, na pewno nie świadomie. co możecie polecić?	9	2019-02-12 20:33
Zdrowie i Uroda	Klapki pobudzające receptory w stopach witam. używa ktoś z was może klapków pobudzających receptory znajdujące się na dolnej powierzchni stóp? jak wiadomo nasi przodkowie nie używali obuwia, a receptory z definicji odbierają sygnały z zewnątrz i stymulują narządy połączone z danymi	15	2019-02-10 16:08
Odżywki i suplementy	Szkodliwość omegi3 w postaci suplementów. natknąłem się przed chwilą na artykuł sugerujący, że przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega3 w postaci tabletek czy kapsułek jest szkodliwe. ma być tak dlatego, że jest to najczęściej duże stężenie omegi w małej cząstce czyli kapsułce i przez to ta	3	2019-02-05 20:01
Odżywki i suplementy	Stosowanie dużej ilości suplementów witam. otóż chciałem zapytać się, jak wiele suplementów naraz stosowaliście? otóż aktualnie suplementuję się: ashwagandą complexem wit. b coffeiną cynkiem magnezem nac alpha lipolic acid forskoliną kreatyną beta alaniną selenem wit.	1	2018-11-10 22:09
Po siłowni, o siłowni	MÓWMIKOKS-SIŁOWNIA, NOWE ZDJ. STR. 4,5,6. moja	73	2011-02-12 21:17
Zdrowie i Uroda	Tępy ból w łokciach przy podciąganiu na linie. witam. otóż niedawno zacząłem robić treningi z użyciem liny. podciągam się 6metrów w górę no i schodzę również siłowo w dół. nie używam przy tym w żaden sposób nóg, tylko praca ramion. otóż dziś miałem może trzeci trening ogólnie na linie w życiu bo	7	2018-05-31 10:24
Zdrowie i Uroda	Morsowanie wpływ na serce witam. otóż ostatnio zacząłem morsować i chciałem zapytać jaki wpływ może mieć ono na serce. mam na myśli regularne morsowanie. czy wzmacnia ono w jakikolwiek sposób ten organ, jaki wplyw morsowanie ma na układ krążenia? czy ma ktoś rzetelne	15	2018-02-08 22:44
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg przysiady i wyciskanie w jednej sesji. witam. otóż zaczynam ćwiczyć powyższe trzy ćwiczenia w jednej sesji i tylko te trzy i mam pytanie o kolejność. zacząłem od wyciskania i po 3 latach przerwy od siłowni wyciągnąłem w ostatniej serii 150kg. to było pierwsze ćwiczenie, bo uważam że ono	3	2017-06-20 16:29
Sztuki Walki	Co powiecie o tym treningu? witam. załączam zdjęcie treningu bokserskiego amatorskiego w domu przy użyciu sprzętów z mojej siłowni(link poniżej) czy to w ogóle ma jakiś sens, czy to zły trening? [img width=740	13	2016-10-26 19:05
Sztuki Walki	Trening bokserski na cały tydzień. witam. na początku powiem, że boks trenowałem około 2 lata z licznymi przerwami także można powiedzieć że w sumie rok jeśli dodamy czas treningów. 3 miesiące ćwiczyłem też kickboxing. jeśli chodzi o technikę wszystko wiem co i jak także uprzedzam	12	2016-09-26 18:42
Sztuki Walki	Jaka platforma pod gruszkę? witam. planuję zakup platformy pod gruszkę bokserską i chciałem zapytać o sprzęt marki marbo: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-15106-platforma-pod-gruszke-bokserska-ma-b003-marbo-sport.html jest to najtansza chyba oferta ale plyta jest	0	2016-08-16 19:47
Odżywki i suplementy	Witamina C witam. otóż chcę zacząć suplementację witaminą c ponieważ zaczyna się okres zimowy i chcę wzmocnić moją odporność. ponadto chcę sprawdzić czy witamina c rzeczywiście wspomaga wytwarzanie kolagenu(w dużych dawkach). pytanie jest takie: lepiej kupić	4	2015-11-06 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2025-01-19 20:15
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2025-01-10 12:43
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-04-17 20:13
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-26 20:28
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-24 19:25
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-23 20:47
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-23 07:44
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-12-04 05:09
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-19 15:22
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-19 00:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-18 23:35
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 10:53
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 08:41
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 08:31
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 22:43
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 14:16
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 11:48
Zdrowie i Uroda	Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	2021-04-28 11:38
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2020-12-27 11:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2020-12-27 02:28
Zdrowie i Uroda	Problemy z treningiem po COVIDZIE	2020-12-22 22:54
Doping	covid19	2020-12-19 12:03
Doping	covid19	2020-12-19 11:34
Doping	covid19	2020-12-19 03:17
Trening w domu	Jaki rowerek stacjonarny?	2020-12-11 00:28
Trening w domu	Jaki rowerek stacjonarny?	2020-12-10 00:39
Doping	covid19	2020-12-08 17:13
Doping	covid19	2020-12-08 13:55
Doping	covid19	2020-12-08 12:36
Doping	covid19	2020-12-08 10:55