MÓWMIKOKS-SIŁOWNIA, NOWE ZDJ. STR. 4,5,6.

Moja siłka:


http://img205.imageshack.us/f/65889177.jpg/
http://img21.imageshack.us/f/60339697.jpg/
http://img717.imageshack.us/img717/6554/111fgy.jpg
http://img64.imageshack.us/f/38134268.jpg/
http://img205.imageshack.us/f/69049569.jpg/
http://img62.imageshack.us/f/76916702.jpg/
http://img43.imageshack.us/f/20994058.jpg/
http://img717.imageshack.us/f/87629814.jpg/
http://img143.imageshack.us/f/49427976.jpg/
http://img6.imageshack.us/f/44164503.jpg/
http://img833.imageshack.us/f/35375251.jpg/
http://img10.imageshack.us/f/38497671.jpg/
http://img141.imageshack.us/f/46439705.jpg/

Radio zalane ale działa obciążniki od róskiego po równe 20kg x6
drążek dzisiaj robiony,coś tam ogólnie jest.

JAK NORMALNIE STAWIĆ TE ZDJĘCIA?


Proszę o opinię.
Planuję jeszcze kupić wyciąg i wyrzucić lodówkę.



Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-12 21:41:02

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-12 21:48:10

3 pomieszczenie





























Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2018-11-10 22:22:40

Siłka w miare ok te ławki trochu chyba mało stabilne.
Siłka przy lodówce to masa idzie elegancko zapewne zostaw nie wyrzucaj jej

Zeby foty dodać naciśnij "Przeglądaj..." wyżej okienka w którym wpisujesz treść. i wybierz foto z kompa.

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-12 21:58:11

W lecie ją przyniosło się,ławeczka chińska ale te taborety troche pomagają(kiedyś nie wiedziałem dobrze co to jest ławeczka)I właśnie jak mógłbym ją jeszcze wzmocnić,bo jak się zakłada więcej obciążenia to strach się kłaść.?
Jeszcze się zrobi siłkę wg mnie brakuje tam :Modlitewnika,wyciągu,poręczy ale to się dokupi w lecie.

Nie wazne Czy silka profesionalna czy amatorka wazna ze jest :)
Powodzenia masuj tam !

Powiedzcie mi jak wzmocnić ławeczkę,bo ostatnio boję się na niej ćwiczyć,jak zakłada się powyżej 100kg to już jest Adrenalina hehe.Taborety pomogą co nie?a co jeszcze można zrobić?

Jeśli nie jest z aluminium i masz jakiegoś ogarniętego spawacza to tam gdzie jest skręcone zespawałbym to i dałbym jakieś wsporniki pod przednią stopką i od stojaków do poziomej belki.




Tak bym to widział.

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 17:53:23

O widze ze masz ociążniki od władymirca, tez mam takie:)Ciekawe zastosowanie:)pzdr

równe 20kg więc nie jest źle i są stabilne przy podnoszeniu:)

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:09:51

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:02

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:13

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:25

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:38

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:12:42

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:00

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:15

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:29

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:42

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:14:24

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:14:39

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:14:51

Obciążniki od Ruska Też takie miałem SOG

Witam!
Chciałbym zaaktualizować ten temat i nie zakładać nowego.
tak więc na mojej siłowni się troszkę zmieniło.
Po pierwsze ta ławeczka samoróbka i gryf na niej leżący a także te dwa obciążniki od Vładimirca i jeszcze ok 35kg obciązenia i 3 krótkie gryfiki nie były moje, a że stało się że teraz ćwiczę sam to tamtych rzeczy już nie ma.
W zamian za to wziąłem sie za siłownie w stu procentach na poważnie( bo wcześniej to taka bardziej rekreacja) i postanowiłem zainwestować trochę pieniędzy w sprzęt.

Starą ławeczkę wymieniłem na nową, lepszą, której moją opinię można przeczytać tutaj: https://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_ławce_Kelton_Heavy_hyperion-t930680.html

dokupiłem obciązenie stalowe a dokładnie 60kg i w zamian za te dwa obciążniki które straciłem, nabyłem również dwa i mam ich 6 czyli 120kg.

kupiłem sobie kettlebell 24kg, który jest naprawdę fajną sprawą. Właśnie głownie pracując z nim i biegając zacznę niedługo redukcję(czekam na pogodę...). Robiłem nim wyciskania żołnierskie do treningu barków i jeszcze nigdy nic tak nie wpłynęło na przyrosty tej partii ciała u mnie.

kupiłem również stojaki do przysiadów a opinię o nich można zobaczyć tutaj: https://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_stojakach_mh_s001-t903550.html

kolejną rzeczą którą kupiłem, są głośniki które umilają mi treningi.

Zrobiłem sobie też poręcze do pompek, a w zasadzie tylko przymocowałem do ściany. Tak naprawdę to były podpórki do półek w garażu, żeby nie były smutne znalazłem im nowe zajęcie:p

Ogólnie w skład mojej siłowni aktualnie wchodzą poniższe sprzęty:

-ławeczka
-stojaki do przysiadów
-drążek do podciągania
-poręcze do pompek
-gryfy 2 krótkie, jeden prosty i jeden mocno łamany
-Kettlebell 24kg
-235kg obciążenia:
6x20kg, 4x10kg, 8x5kg, 6x2,5kg, 8x2kg, 4x1kg
Do tego radio, i teraz głośniki, rękawice, pas 2 hantle po 5kg itp.

Planuję teraz wyspawiać sobie wyciąg gdy tylko będzie cieplej i pomalować siłownię na jakiś przyjemny kolorek.

poniżej wstawię zdjęcia.