Witam!
Chciałbym zaaktualizować ten temat i nie zakładać nowego.
tak więc na mojej siłowni się troszkę zmieniło.
Po pierwsze ta ławeczka samoróbka i gryf na niej leżący a także te dwa obciążniki od Vładimirca i jeszcze ok 35kg obciązenia i 3 krótkie gryfiki nie były moje, a że stało się że teraz ćwiczę sam to tamtych rzeczy już nie ma.
W zamian za to wziąłem sie za siłownie w stu procentach na poważnie( bo wcześniej to taka bardziej rekreacja) i postanowiłem zainwestować trochę pieniędzy w sprzęt.
Starą ławeczkę wymieniłem na nową, lepszą, której moją opinię można przeczytać tutaj:
https://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_ławce_Kelton_Heavy_hyperion-t930680.html
dokupiłem
obciązenie stalowe a dokładnie 60kg i w zamian za te dwa obciążniki które straciłem, nabyłem również dwa i mam ich 6 czyli 120kg.
kupiłem sobie kettlebell 24kg, który jest naprawdę fajną sprawą. Właśnie głownie pracując z nim i biegając zacznę niedługo redukcję(czekam na pogodę...). Robiłem nim wyciskania żołnierskie do treningu barków i jeszcze nigdy nic tak nie wpłynęło na przyrosty tej partii ciała u mnie.
kupiłem również stojaki do przysiadów a opinię o nich można zobaczyć tutaj:
https://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_stojakach_mh_s001-t903550.html
kolejną rzeczą którą kupiłem, są głośniki które umilają mi treningi.
Zrobiłem sobie też poręcze do pompek, a w zasadzie tylko przymocowałem do ściany. Tak naprawdę to były podpórki do półek w garażu, żeby nie były smutne znalazłem im nowe zajęcie:p
Ogólnie w skład mojej siłowni aktualnie wchodzą poniższe sprzęty:
-ławeczka
-stojaki do przysiadów
-drążek do podciągania
-poręcze do pompek
-gryfy 2 krótkie, jeden prosty i jeden mocno łamany
-Kettlebell 24kg
-235kg obciążenia:
6x20kg, 4x10kg, 8x5kg, 6x2,5kg, 8x2kg, 4x1kg
Do tego radio, i teraz głośniki, rękawice, pas 2 hantle po 5kg itp.
Planuję teraz wyspawiać sobie wyciąg gdy tylko będzie cieplej i pomalować siłownię na jakiś przyjemny kolorek.
poniżej wstawię zdjęcia.