zebr0 krzykacz dobrze mówi ;p ja tez mialem juz lekkie lipo przy wadze ok. 98 kg, schudlem/zredukowalem do 85 i lipo zniknelo ;) wiec badz dobrej mysli. i fatu nie trzeba miec duzo, w innych miejsach, po prostu u Cb tluszcz lubi odkladac sie w okolicach klaty i stad taki efekt lipo.. proste
[...] wstępu na Igrzyskach. Tylko do takich np. Mistrzostw Europy też musi być jakaś kwalifikacja czyli potrzebne kolejne zawody, które wyłonią uczestników większych imprez. Więc jak się spojrzy na to z tej strony to widać, że to nie takie proste by było. Kto za to wszystko zapłaci? Nawet jeśli zawodnicy by pokrywali starty, to kto to zorganizuje?
[...] musi być jakaś kwalifikacja czyli potrzebne kolejne zawody, które wyłonią uczestników większych imprez. Więc jak się spojrzy na to z tej strony to widać, że to nie takie proste by było. Kto za to wszystko zapłaci? Nawet jeśli zawodnicy by pokrywali starty, to kto to zorganizuje? Od dobrej strony to poruszyłeś, no i niestety utwierdziłeś [...]
[...] styli zgłaszam veto! Lubię nawet tych szaleńców, co tracą czas na mniej skuteczne, a efektowne akcje - bo to show i to się ogląda... Gizmo i tu ma rację. i dobrze, że tacy są. choc może ujałbym to inaczej: dobrze, że są tacy, którym chce się ćwiczyc i wykonywać techniki tak samo skuteczne jak proste i niezawodne, a znacznie trudniejsze.
no mi chodzi o to czy lepiej na szybko dostarczyc wegle złożone niż cukry proste po treningu i czy nie bedzie źle jak dostarcze złożone po 40 minutach od banana i białka
widze, ze sam błądzisz w tym co piszesz, na cholere mi ,,gainer" skoro mam lepsze rozwiazanie i mogę wypić białko / bądź zjeść kuraka + banany (cukry proste) składem napewno bedzie bogatszy niz jakis biedny gainer. Odżywkami nie należy sie kierować bowiem jedzenie stawia sie zawsze na pierwszym miejscu. ehh eot
Witaj Proponuje dwa razy w tygodniu trening FBW oparty na ćwiczeniach złożonych w celu poprawy siły. Do tego dorzuć bieganie w formie interwałów lub proste obwody sztangowe, które możesz zrobić po treningu.
Nie mam tego problemu, bo u mnie żyły są schowane pod sporą warstwą tłuszczyku. . Jeśli nie możesz z nimi żyć to polecam dietę bogatą w proste węglowodany i tłuszcze zwierzęce. A tak na serio to życzę ci tylko takich problemów Why be a bird chested weakling who can't get a woman when you can be a hulking Greek god who can't get a woman
[...] laserem ale to sa duze koszta. Jednak co do twojego problemu to strasznie pasuje do braku witamin i mineralow w szczegolnosci magnezu i lecytyny. Ponadto ogranicz wegle proste na rzecz dlugo trawionych. Mozliwe ,ze masz skoki cukru i twoje 'baterie' szybko sie koncza. Lub odwrotnie podajesz za malo wegli w stosunku do tego co potrzebuje org [...]
[...] duze partie? czy równierz na małe jak brzuch i ramiona? " Na wszystko. Brzuch to najmniej istotna partia, w podwojnie dzielonym zostanie skatowana jak somalijka przez pokojowe odzialy ONZ. Jesli koniecznie potrzebujesz to po bicu i tricu dodaj masowe na brzych - 1 na proste, 1 na skosne. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-21 03:22:06
[...] G-Force w proszku są i wersja kapsułkowa też jest - obie wersje mają dodatkowo w sobie glutaminę. Jeśli zacznie Ciebie podlewać to coś z dietą będzie nie tak i zamień węglę proste na węgle złożone. Aeroby możesz dać 1-2 razy w tygodniu tyle, że możesz się przećwiczyć jak masz taki tryb życia. Na pewno przed i po treningu siłowym, a przed [...]
wielkie dzieki pomogles mi bardzo a moze masz jeszcze jakis link gdzie so wszystkie cwiczenia na dana partie podzielone na proste, zlozone i izolowane?? wildbear
U nas na kicku zaszczyt uderzenia w worek przypadł dopiero po miesiu albo dwóch . Najpierw chodzenie, potem proste w powietrze z nieustannymi uwagami o skręcie ciała .
jedz dużo makaronów, kurczaków, ryżów itd. takich rzeczy co mają dużo węglowodanów, popatrz sobie na produkty w sklepie. Tylko nie łódź się węglowodanami w słodyczach, to są proste, a ty potrzebujesz złożonych. No i białko tez sie przyda
[...] końcu ponieważ na hantlach łącznie by było 30 kg ( 2x 15 kg )Patrzałem na internecie średnice tych gryfów to 28-27 mm więc luźno będą wchodzić. na klatę niestety biorę tylko 20 kg obciążenia + sztanga . więc narazie powinno starczyć. na gryfy proste i łamane wystarczy mi tylko 10 kg mniej więcej. No chyba że plecy. to mam " Wiadra betonowe " :)
