[...] piszą raczej prawdę. Kwestia tylko żeby do niej dotrzeć. Obiektywizm jest potrzebny i to nie tylko w sprawie która głowa bicepsa(zresztą tu rozwiązanie jest bardzo proste, ale to nie forum anatomii...).Powiem szczerze, że lekko mnie Twoja drwinka(uszczypliwość) dotknęła, szczególnie jeśli nie miałeś racji. Ale jest ok. Widzę że honorowy [...]
ankieta niezbędna gdyż dawki dobiera się pod wage zawodnika ,staż w saa,jak i dawki jakie już brał,proste jeśli ktoś w ost cyklu jechał gram susty to teraz jak mu ktoś rozpisze 250 mg week to mu co najwyżej potencja podskoczy.
kreatyna może się przydać jak najbardziej, może być stosowana jako antykatabolik, wybierz proste mono: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine-opis36148.html bcaa niekoniecznie, tym bardziej, że badania poddają w wątpliwość działanie tego produktu na początku wystarczy ujemny [...]
MusHrooM masz rację w 100%, ale odnosi sie to do treningów na samym poczatku zabawy w kulturystyke - wraz z siłą może rosnąć masa. Później nie jest to już takie proste i generalizowanie, że z siłą rośnie masa i odwrotnie jest błędne! Co do wyciskania na ławce prostej (siła, masa), to nie jest to opinia jednej osoby, spotkałem się z nią już parę [...]
snikers- węgle proste/złożone o wysokim IG+tłuszcze trans - to samo mówi za siebie raz że niezdrowe dwa że pójdzie ci mocno w brzuch a nie dostarczy energii
zadalem tylko proste pytanie czy mozna ,i chce takiej odpowiedzi a nie umoralnianie pozniej ze zly cykl albo zla dieta ,boldka bralem 3x1ml 200mg tygodniowo 6 tygodni bold z androxenu i 6 tygodni z march wiecej tygodniowo jest przeciez nie wskazane
to co napisales na poczatku nijak ma sie do tego co teraz napisales.... Wyrazilem moja opinie na temat hakow i tyle, to ze ty masz inne zdanie to nie musisz na sile pociskac swoich racji. Bedzie chcial to kupi te haki nie bedzie chcial to nie kupi, pocwiczy zobaczy, oceni i bedzie wiedzial czy sa mu przydatne czy nie....proste
ok.to teraz rusz glowa i POMYSL,dlaczego mam taka opinie,a nie inna. jesli nadal nie bedziesz rozumial,tzn.ze nie przyszedl na to jeszcze odpowiedni czas-czyli ze,takie proste,podstawowe kwestie przerastaja Twoje moce poznawcze na dzien dzisiejszy.
zdania sa podzielone tylko dlatego,ze niektorym wydaje sie,ze WIEDZA COS....ale NIE WIEDZA NIC. czyli - nie powinni dotykac klawiatury. znowu-proste zadanie . przejrzyj wypowiedzi kol.messi i juz bedziesz wiedzial,DLACZEGO MA TAKIE ZDANIE,a nie takie,jak TY. no chyba,ze znowu-zadanie okaze sie zbyt trudne.
[...] Potem uloz posilki do tego, w ktorych zawzyj pelnowartosciowe bialka: piers, ryby, ser bialy, wolowina, szynka, jaja itp, zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tluste ryby i ww złozone: kasze, rryze, makarony, ziemniaki itp. A ww proste odrazu po treningu. W tym wszystkim pomoga Ci posty podwiesozne.
[...] 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Czy to naprawde jest takie trudne, ze ludzie zmuszeni sa do uzywania jakis badziewnych kalkulatorow? Zwykle, proste obliczenia... Juz po czym takim ludzie udowadniaja jacy to sa leniwy i nie chce im sie czytac... Zmieniony przez - Samir w dniu 2012-11-29 16:36:26
Obliczanie jest proste Chyba 0,56g na 1g lnianego to o3 Jak masz 10g lnianego to wychodzi 5,6g o3 Potem patrzysz jakie masz inne zrodla o3 i ile np z kaps, ryb i wyliczasz ile. Nastepnie patrzysz na zawartosc wielonienasyconych w diecie i odejmujesz od niej ilosc o3. Reszta to o6. Proporcje juz chyba sam policzysz.
[...] bo to rozpiska na dłuższą pogawędkę sieciową. Jeśli idzie o dietę, to przede wszystkim węglowodany złożone (kasze, warzywa) oraz mięso przed treningiem oraz węglowodany proste (owoce, soki) oraz mleko i jego przetwory po treningu. Regularnych 4-6 posiłków co 3-4 godziny. Mając 18 lat możesz zwiększyć spokojnie ilość tłuszczu, zwłaszcza [...]
wiesz polaczenie pracy fizycznej i treningu nie jest takie proste mozesz dorzucic sobie jakies suple w stylu zma zeby sie lepiej wysypiac, co do treningu to musisz sam zadecydowac czy nie jest on zbyt obiciazajacy iczy nie wplywa negatywnie na twoje samopoczucie w pracy
Rozwiniecie jest proste - jaki masz PLAN treningowy? Jesli robisz stale to samo (a tak mi sie zdaje... i tak obserwuje u 90% ludzi robiacych aero na silowniach), to bedziesz mial stale taki sam efekt, czyli brak efektow. Organizm szybko adaptuje sie do wysilku i osiaga homeostaze przy danym jego poziomie. Aby efekty byly stale postepujace, trzeba [...]
Ogólna zasada jest taka, ze jak leci to można przystopować co najwyżej, bo co ma wypaść to i tak wypadnie. Jeśli master jest czynnikiem sprawczym a Tobie zależy na kudłach nie tykaj mastera wcale. Proste ;-)
[...] które poza angarzowaniemnóg w ruch jest też bardzo dobrym ćwiczeniem na całą gurną partie ciała. Utrzymanie sztangi nad głową przy równoczesnych przysiadach nie jest takie proste jak sie wydaje. Celem jaki należy sobie obrac jest wykonanie 15 powt ze sztanga odpowidajacą ciężarowi ciała zypelnie jak ta pani poniżej [...]
Grzech3 wyluzuj to głównie uderza w oczy. Jeśli mam być szczery jeśli nie radzisz sobie z taką dietą wydłużyłbym okres jedzenia i przechodził wolniej do typowego jem nie jem kcal trzeba podbić proste
