proste

[...] WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego białka w wodzie, doprowadza w niezwykłym szybkim czasie organizm w stan anaboliczny. WHEY2O jest bardzo proste w przygotowaniu, wszędzie gdzie masz butelkę i dostęp do wody możesz w niezwykłym szybkim czasie przygotować orzeźwiający shake białkowy o rewelacyjnych wartościach [...]

[...] WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego białka w wodzie, doprowadza w niezwykłym szybkim czasie organizm w stan anaboliczny. WHEY2O jest bardzo proste w przygotowaniu, wszędzie gdzie masz butelkę i dostęp do wody możesz w niezwykłym szybkim czasie przygotować orzeźwiający shake białkowy o rewelacyjnych wartościach [...]

ojjjj, boję się żebyś nie rozczarował się sekcją studencką i nie stracił na to czasu. Może na sam poczatek będzie dobra, ale później to wg. mnie sens ma jedynie sekcja zawodnicza. Proste - zawodników ciągle uczy się nowości, żeby osiągali sukcesy na zawodach, natomiast studentów uczy sie podstaw

Raczej ograniczenie tłuszczy spowoli redukcje, większą winę za otłuszczenie ponoszą węglowodany proste ( najczęściej w formie izolwanej t.j soki ) oraz nadwyżka kcal

[...] procesom w mięśniach i łatwiej do nich docierają. Do tego węglowodany i witaminy (odnowienie zapasów). Ciężko znaleźć dobrego gainera i nie jestem ekspertem w tym temacie. Powinien zawierać cukry proste, złożone i białko wysokiej jakości. Ja osobiście celowałbym w 30% białka, 40% złożonych i 30% prostych, ale to już indywidualna sprawa.

[...] Śniadanie Jaja kurze całe 150g Chleb razowy 150g (jak z szynką na to) 1 Obiad Ryż biały 110g jakis kurczak zalezy co mama upichci :P Oliwa z oliwek 10g + sałatka surówka jakaś Przed terningiem Makaron 110g Ser twarogowy półtłusty 100g Po treningu Ryż biały 110g orzechy 20g /daj wegle proste np. miod/ i bialko obowiazkowo brakuje warzyw i tluszczy

Zwykły treninng brzucha 2-3x w tyg Po 1ćw na skośne,proste i dolne. zakres pow 6-10 lub 15-20. ilość s 2-3. zdr

to zalezy co masz na mysli, moze wcale miesnie az tak bardzo ci nie rosna tylko poprawila sie ich definicja i takie masz wrazenie bo jednak nie jest takie proste zbudowanie duzych miesni nieswiadomie, podaj najlepiej jakies wymiary albo daj zdjecie to sie cos powie wiecej jesli chcialabys spalic miesnie, to owszem wypadaloby jesc ponizej [...]

[...] zawartosci tłuszczu. osobiscie preferuję wpc+ryz/makaron, piers z kurczaka z ryzem, zemniaki z rybą. dextroza to inaczej glukoza, jak chcesz ladowac w siebie cukry proste, to mozesz rowniedobrze jesc sacharoze - czyli cukier z cukierniczki. zaden z produktow ktory wymieniles nigdy nie stanie na moje półce. mozna lepiej zainwestowac [...]

No to fajnie to sie wszystko zmienia naukowcom znawcom itd. Kiedys mowiono ze transporterami sa cukry proste jak glukoza czy dekstro, takze tauryna, glutamina a teraz to wszystko jest podwazane?

jak sobie radzicie ze zdobyciem bromergonu od lekarza ? wystarczy badanie prolaktyny powiedzmy pod koniec cyklu czy to nie jest takie proste? oczywiscie chodzi o cykl na dece i sytuacje gdy bedzie sie cos dzialo z faja... Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-03-06 20:11:04

No rozumiem, że trzeba jeść, ale przez wakacje walczyłem z brzuszkiem, teraz jest wszystko fajnie, ogólnie rosnę i nie chce, żeby znowu mi opone wywaliło :P Czuję, po obserwacjach, że z dietą jest ok, mało węgli dużo białka, brzuszek spada, w barach, łapach i klacie rosnę - proste pytanie, które ponawiam... po miesiącu kreatyny i BCAA co teraz? :)

[...] już może być nie lada wyczyn jak nie miałeś wcześniej z mąką do czynienia %-) no właśnie kurde jak patrzę na przepisy to każdy wygląda tak samo i wydają się one cholernie proste. połączyć mąkę z ciepłą wodą, odrobinę oleju i wyrobić ciasto rękami, po czym zostawił pod przykryciem na kilka minut, a następnie uformować sobie tortille i na [...]

używać to oni używają kontenerów koksu a to, kto jaką firmę reklamuję, nie zależy od jego preferencji czy uznania (lol) , tylko kto ile i komu płaci proste jak budowa cepa

edziu18 - zeby glupi sie mogl pytac. nie masz nic konkretnego do powiedzenia to nie pisz proste. alpridz - dzieki :)

dobrze ci pisze zadajesz głupie pytania to ci głupio odpowiadają proste dzieciaku i jeszcze ci się nie podoba

[...] przy tym forma przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość wzmocnienia działania kreatyny poprzez przyjmowanie jej z niektórymi produktami zawierającymi proste węglowodany, np. z sokiem pomarańczowym. Czynnikiem hamującym działanie kreatyny może być kofeina. Nie zaleca się spożywania kofeiny na godzinę lub dwie po zażyciu [...]

posiłek przed odpowiednie węgle złożone oraz białko tak jak mówisz ryż+mięcho+warzywa pasuje. zaraz po treningu węglowodany proste banan może być plus porcja białka np. odżywka białkowa tu najlepiej się sprawdza moim zdaniem. A później drugi obiad tą godzinkę po treningu

Masz pozycje niskie(leżenia)przodem tyłem ,bokiem itp., średnie(siady itp.)proste skrzyżne, klęki itp., i wysokie(stojąc, w rozkroku, wykroku itp. Powymyślaj sobie jest ich bardzo dużo, ale trzymaj się ogólnie tego podziału jak podałem.

ej o czym wy mowicie wogole.Dolozylem te aeroby juz 3miesiace temu do cwiczen i robie lekka redukcje.Spalilem co nieco ale efekty nie sa porazajace dlatego dorzucilem thyrotherma i winstrol.Proste