Aerobiczna 6 Weidera

Mam pytania dotyczące wykonywania Ćwiczeń.
Tabela: http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif
1. Np pierwszego dnia robię pierwsze ćwiczenie sześc razy i potem drugie ćwiczenie sześc razy i tak dalej czy tak pierwsze ćwiczenie robię raz i potem przechodzę do drugiego ćwiczenia i wykonuje go raz i tak dalej wykonam te 6 ćwiczeń i od nowa powtarzam 1,2,3,4,5,6 cwiczenie i tak 6 razy. A drugiego dnia pierwsze ćwiczenie wykonuje dwa razy i przechodzę do następnego cwiczenia i wykonuje go 2 razy?
2. Czy te ćwiczenia wykonuje się raz dzienię czy np dwa razy?

Nie rób tej 6, mase tematów było na forum że to ta metoda to jakaś pomyłka

zdr

ABS II > a6w.

ABS II to też jakiś "wybryk natury", sam się o tym przekonałem, chwilowe efekty - człowiek uczy się na własnych błędach.

1) tak jak mówisz
2) raz dziennie

Czyli wykonuje je tak pierwsze ćwiczenie robię raz i potem przechodzę do drugiego ćwiczenia i wykonuje go raz i tak dalej wykonam te 6 ćwiczeń i od nowa powtarzam 1,2,3,4,5,6 cwiczenie i tak 6 razy. A drugiego dnia pierwsze ćwiczenie wykonuje dwa razy i przechodzę do następnego cwiczenia i wykonuje go 2 razy?

Stary, specjalista w tym dziale mówi Ci żebyś sobie odpuścił ten gówniany trening, a Ty dalej sie przy nim upierasz.

Mam jedno pytanie w tym temacie to nie będe tworzył nowego :)
A mianowicie mam pytanie do spaiter
Mówisz , że szóstka widnera to pomyłka i z tym się zgodze bo robiłem to i trening jest gówniany ( bez urazy ), ale mówisz że ABS2 też jest do niczego więc jaki trening stosować .
Bo ja robie ABS2 i wydaje mi się , że niejest zły ale też niejest doskonały
Z góry dzięki za odpowiedż

Zwykły treninng brzucha 2-3x w tyg

Po 1ćw na skośne,proste i dolne. zakres pow 6-10 lub 15-20.

ilość s 2-3.

zdr