PROSTE-WIĘCEJ I CZĘSCIEJ PIJESZ -WIECEJ I CZĘSCIEJ WYDALASZ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Proponuję ci abys przejrzał sobie przepisy kulinarne w książkach kucharskich ( jak bedziesz miał czas ) i popatrzył na proste potrawy w oparciu o te składniki ktore podałeś. Uniwerslanym składnikiem jest dla mnie ryż no i makaron. Np. ryż możesz gotować na wieczór, i przyrządzać go na wiele sposobów ( czy to z piersią kurczaka, czy tez na słodko [...]
[...] z innymi zawodnikami itp. Weglowodany sa glownym zrodlem tej wlasnie mocy , jednak zbyt duza ilosc tez byc nie moze. "Szybka" energie dostarczaja weglowodany proste np.owoce/glukoza itp. Weglowodany zlozone troche wolniej sie "wchlaniaja" ale i tak dzialaja na zwiekszenie energii Bialko odgrywa istotna role w budowie [...]
[...] na prawde to pod wzgledem bezpieczenstwa jest to taki sam srodek jak wiekszosc SAA.. wszystko z glowa i nie ma zadnych problemow! eqq rozpiska? bierzesz kiedy potrzebujesz, proste! T3 wkomponowuje sie w cykl na bierzaco a czynnikami determinujacymi dawki jest ilosc SAA w krwiobiegu i podaz makroskladnikow przy aspekcie masowania oraz stopien [...]
Eeee...musiałeś tak otwarcie przy wszystkich....? Teraz się wydało.... Hihi A że problem skomplikowany to wiem...jednak rozwiązanie wg mnie proste n(wystarczy chcieć). Zresztą znasz moje stanowisko na ten temat :)) - mam nadzieję, że pomoże ono w tym, by decyzja była pozytywnie rozpatrzona:))... artystyczny leniwy' Grasik [...]
zasada jest taka ze zaraz po treningu uzupelniamy w organizmie weglowodany proste (ryz, wafle ryzowe... lub odrzywka) a do 30m po treningu bialko SFD user ® Get Big Or Die Tryin'
od razu po treningu (do 0,5 godziny) wegle proste - np sok albo złozone szybko przyswajajce sie (ryz wafle itp) a DO 1 GODZINY NAWET bialko (ogolnie cały posilek baklko + wegle najlepiej ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
jak masz gotowac ryz ? Wg instrukcji na opakowaniu - proste! Jak chcesz zjadac twardy ryz - Twoja sprawa ale nie jestem do konca przekonany czy Twoj uklad trawienny sobie z tym poradzi, przeciez takie twarde ziarna chyba ciezko strawic ??
Ok :) dzieki za podpowiedz - czyli odpuszczam spalacze i dodam więcej treningów oraz odejmę kalorii. A co do mięsa to go nie jem od kilku m-cy wiec białko musi pochodzić z czegoś innego choć to nie takie proste ;) a moze podrzucicie jakieś dobre sprawdzone treningi na brzuch? Z góry dzieki
no mi sie wydaje ze powinno sie przyjmowac ww proste odrazu po teningu ale oka mniejsza z tym... w bananie jest okolo 23% ww to czy starcza takie 2 banany jako posilek odrazu po teningu ??? (banan wazy chyba okolo 100g bez skory) :] bo mi sie wydaje ze nie bo mial bym z tego powiedzmy okolo 40 g ww a ja waze 65 ...wiec musial bym zjesc chyba 3 [...]
WW proste mozna przyjmowac na treningu, jak i zaraz po nim. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
Ja już sie w tym wszystkim pogubiłem Mam przyjąć proste ww. po odczekaniu 10-20 min. po treningu - tak ?? A w jakich produktach zawartych jest najwiecej tych prostych ww. albo w odrzywkach.I czy te banany jednak sa dobre Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....
najwiecej znajdziesz w ryzu...ale po treningu najlepiej glukozę...można zmieszac ja z carbo.Banany to nie węgle proste. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Węgle proste to np. glukoza Węgle złożone to np. skrobia Połączenia cząsteczek glukozy buduje skrobie. Węglowodan prosty to jeden sacharyd natomiast węglowodan złożony to 2 lub więcej. Glikogen, skrobia to wielocukry bo buduje je wiele cząsteczek glukozy.
[...] Palce skierowane są ku tyłowi, kciuki do przodu. Wykonujemy kilka spokojnych wdechów. Następnie wyginamy tułów do tyłu jak najdalej, podpierając lędźwia rękami i utrzymując proste kolana. Wytrzymujemy w tej pozycji przez 5 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy ćwiczenie 5 razy. Ćwiczenie 2 Klęcząc opieramy się na prostych [...]
[...] gdzie podciagaj sie 3 serie na maxa ile dasz rade (przed glowe) Podciaganie za glowe tez na maxa ile dasz rade pamietaj o technice by opuszczac sie do samego konca na proste rece i podciagac na maxa jak mozesz Wioslowanie w opadnie tutaj skup sie na technice pamietaj plecy prosto 3 serie po 12 powtorzej ciezar dobierz tak bys [...]
glukoza z fruktoza pomieszane cukry proste to sa ja miod bede jadl po treningu od razu(odzywki niewchodza w gre) tylko ile tego miodu jak niepisze na butli ile ten miod ma cukrow nawet btw niema
a ile masz lat przede wszystkim? bo jak jesteś nastolatkiem to coś jest nie tak i wątpie czy tu genetyka coś odgrywa w takim wieku, a jak starszy to proste
....:::Bananki:::....
