proste

1. mozesz pod warunkiem ze nie wyginasz plecow (lordozy) 2. plecy maja byc proste - nie przesadzaj ani w jedna ani w druga strone

[...] tkanka tłuszczowa to są węglowodany zmetabolizowane przez wątrobę do tkanki tłuszczowej. Węgle są tak czy inaczej potrzebne w niewielkich ilościach, ale na pewno nie węgle proste (no chyba że intensywnie ćwiczymy). W celu przyspieszenia metabolizmu najprostszą metodą jest... zacząć uprawiać sport. Cokolwiek, bieganie, chodzenie, jakikolwiek [...]

[...] popisalem tam takei bzdury az wstyd sie przyznac ze to ja... naprawde dzieki za odpowiedzi na moje pytania...stram sie odzywiac zdrowo i odpowiednia...czyli weglowodany proste typu makaron kasza, ryz itd. duzo nabialu, smaze tylko na oliwie z oliwek, mieso tez biale.. tylko raz w miesiacy robie odstepstow od diety i ide na pizze jestem [...]

I już mówiłem na samym białym ryżu,oliwie długo nie popiejesz. Zamieniaj źródła makroskładników. Dodaj omega3 bo nie masz wogóle. Cukry proste przed snem OUT. Do poprawy

dieta w miare ok, zamiast tych wiórek lepiej zostać przy oliwie. Ta? To że białka nie dostarcza rano też okej? Tylko szamie same cukry proste? No żesz akurat wiórki wybrał... zamień wiórki na pestki dyni, albo nawet na oliwę. Chodziło mi o to żebyś w 5 posiłkach nie dawał w każdym oliwy tylko np: 1.B+WW+TŁUSZCZ Z JAJEK 2.B+WW+OLIWA 3.B+WW+MASŁO [...]

[...] jedynie:) albo zrobic mase tluszczowa na pizzach z biedronki:D pozatym silownia to jest naprawde skomplikowana sprawa i trzeba wszystko powoli zrozumiec,to nie takie proste jak nie ktorym sie wydaje. Ja na samej dobrej diecie i bialku przytylem z 66 na 94,a na klate bralem 60kg a teraz 125kg, brzucha nawet niemam,a zrobcie 28kg masy,i [...]

pytam sie o spalacz dieta jest redukcyjna stawiam proste pytanie oczekuje prostej odpowiedzi i sprawdzam jakie ludzie mają doświadczenia nie oczekuje zaraz textów ankieta czy masz dietę itp sprawdzam ogół ale mam już bliżej sprecyzowana opinie i chciałbym poznać opinie innych

Pierwszy raz widze taka opiinie o Tbolu. Kazdy kogo znam czy z mojej silowini czy z pracy byl zadwolony z poroduktu i kazdemu po tym mial postepy silowe i w postaci utarzdzenia micha. Z popedem sexualnym to jak piszesz nie kazdemu przypasowalo. Jungle z grupa methylowa to zwykly PH jest wiec trudno ze ma nie zadzialac. Proste. Za to jak ktos [...]

Aras84 nie załamuj mnie , pisałem 2 posty, w obu o tym wspominałem. Doczytaj Amentoris - starałem się to ująć dosadnie w proste słownictwo Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-05-27 16:12:54

" Co to bazy BN? sorry za może dla ciebie proste pytanie ale ja nie mam pojęcia co to" chyba mu chodzi o bazy Biblioteki Narodowej;-)

to jak nie jesteś na redukcji, a poprostu chcesz sobie pobiegac to raczej nie rano przed śniadaniem . Kiedy ci pasuje i przed i po możesz uzupełnić ww proste, no i po posiłek potreningowy imo P.S. HIIT ci sie już znudził? :P

[...] rozkład btw/kg masy ciała? Brak tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tran, tluste ryby), brak warzyw, do kazdego posilku starajs ie dodawac warzywa lub surowke. 4 posilek do zmiany. Po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciała i po ok 30min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-16 11:10:36

Jak ma kasy mniej to niech wali mono jak wiecej to jakis jablczan. Proste. Po co ma sie zalewac.

no proste ze sam nic nie da mowie zeby dodal do ari

co do bicia rekordu w sprawie odswierzania tematu.Niechcialem smiecic otwierac nowego tematu proste zreszta po co??

Jak masz białko to daj je od razu po treningu, a godzinę po treningu daj węgle proste i białko np. ryż biały z piersią

Są to węgle złożone, dlaczego owoce ( węgle proste ) są gorsze od złożonych? Ponieważ złożone są dłużej wchłaniane i energi z nich starczy CI na dłużej niż zjesz banana który się szybko wchłonie, da Ci on energie , że tak powiem na chwile a złożone na dłużej.

stary, zawsze warto zaczac!!! a masz takie predyspozycje do bycia podrzezbionym ze ufff ufff wiec lap za sztange i napieraj, tylko pamietaj.... Z GLOWA to rob plecy proste, pierś do przodu

wygladac by wygladalo, ale pytanie jak - na moj gust nie za fajnie lepiej kilka kilo wiecej niz mniej plecy proste, pierś do przodu

swoją droga to tam nie ma za bardzo już co żeźbic, chyba ze masz niezłe dłuto plecy proste, pierś do przodu