proste

[...] zazwyczaj jak jem ostatni posiłek jem reszte rzeczy która zostaje z poprzednich posiłków czyli standardowo warzywa ,miecho i ryż którego tak na oko z 40g mi zostaje czyli jak podbije troche jeszcze ww tym avokado to nie powinno być nadal tak dużo.Pytanie też tylko do jakiej grupy zaliczają się ww z avokada czy są to raczej proste czy złożone

Ja juz jestem totalnie zagubiony z aerobami po treningu. Mam 20 lat, cwicze z rok, obecnie mam cykl na mase. 178/77kg. No i co z ta bieznia w koncu? Robic ja czy nie? Chce rzucic reszte brzucha, ale zagubiony jestem z roznymi opinami z aerobami + trening masowy. CEL: Chce byc wielki bez brzucha :) Mogl by mi ktos wyjasnic? Niektorzy polecaja, [...]

witam cwicze juz ponad rok.Wzrost 201.waga 126kg. chce troche wyrzezbic brzuch bo miesnie takowe mam i proste i skosne lecz pod podskurnym tluszczem.chcialem zaczac jezdzic na stacjonarnym rowerku. ale cwicze tylko rok i wczescniej na masie sie skupialem.spytalem kumpla co juz 5 lat cwiczy taki moj troche autorytet i powiedzial ze nie mam jezdzic [...]

[...] na początku miałem straszne problemy z najniższymi kilogrami,a teraz sam jestem pod wrażeniem swych postępów. 1.A więc tak czy kreatyna z białkiem w moim przypadku to dobry pomysł?Jeśli tak to jaka? 2.Dwa razy w tygodniu również biegam po 6-7 km czy to w czymś przeszkadza? Bardzo bym prosił o wyrozumiałość i proste odpowiedzi.Z góry dziękuje.

[...] jako takiej nie mam, nigdy nie miałem zadnych cyklów (co do reszty waznych rzeczy z zasad zakładania tematu nie napisze bo mnie chyba nie dotycza) chciałem zadac proste pytanie... czy ktos moze mi powiedziec czy "animal stack2" jest dopingiem?? acha najbardzij zalerzy mi na sile i masie, ta odżywka zawiera podobno cos z hormonem [...]

Witam. Mam proste pytanie. Czy sterydy wplywaja negatywnie na jelita ? Chcialbym wziac anavar albo testosteron a cierpie na zespol jelita drazliwego i troche sie boje. Ewentualnie co mozna zrobic zeby zmniejszyc ryzyko ? Jesli ktos ma wiedze na ten temat niech napisze jak sterydy wplywaja na jelita.

1.Wyciskanie na Klatkę 3 x 10-12 2.Rozpiętki na ławce 3 x 10-12 3.Sciąganie drążka za kark 3 x 10-12 4.Przyciąganie drążka do brzucha 3 x 10-12 5.Uginanie nóg na maszynie 3 x 10-12 6.Prostowanie nóg na maszynie 3 x 10-12 7.Proste brzucha na maszynie 3 x 15-20 lub brzuszki 8.Podciąganie kolan do klatki(brzuch) 3 x 15-20 9.Uginanie przedramion z [...]

[...] dla zaawansowanych a domatora 2 tyg trening w miejscu gdzie będzie dostępny tylko kamień, ew drzewo 3x w tyg FBW mam taki pomysł: 4s przysiady front z kamieniem 4s MC proste z kamieniem 4s podciąganie na drzewie czy czymś 4s pompki (ręce wyżej żeby głęboko schodzić) kamień na plecach 4s unoszenie kamienia przed sobą (przedni akton) 3s [...]

[...] mam parę z tym związanych pytań: 1.Czy wystarczy, że zmienie ćwiczenia o : mniejszy ciężar i większą ilość powtórzeń? 2.Jaka dieta do takiego celu "Rzeźby" 3.Jakie polecacie proste ćwiczenie na brzuch na które poświęce około 20 min dziennie( nie śpieszy mi się bardzo z rezultatem jesli chodzi o tą partie) Aktualnie wyglądam tak: [...]

[...] za to zabrać? Wydaje mi się, że jeśli teraz zacznę intensywne treningi to będę jeszcze bardziej "suchy". Chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę. Wiem, że to nie jest takie proste, ale na pewno możliwe. Od czego zacząć? Na początek pasowałoby pewnie przybrać na masie? Odpowiednią dieta i ćwiczenia, ale jakie? Chciałbym mieć dobrze zbudowaną [...]

[...] 25% do pensji(ZOSTALA DODANA) oczywiscie nie jest to 2,500 bo zostala dodana wczesniej do owczesnej pensji i w sumie wyszlo 10.000. Jaka ta owczesna pensja byla?:D wiem ze to moze wydawac sie proste itd ale mialem podobne zadanie i dopiero za tydz. Ottzymam odpo, a musze to wiedziec teraz. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-04-13 15:44:55

Na co jest martwy ciąg "sumo" ??? - na mięśnie proste czy na uda(na co bardziej wchodzi), ponieważ łatwiej jest w nim utrzymać prawidłową technikę niż w zwykłym martwym.

[...] na siłowni : pól roku Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia Zażywane suplementy : Kreatyna monohydrat 1cykl Pytanie proste: BCAA czy HMB jak antykatabolik? czytałam, ze hmb ponoć rowniez sprzyja spalaniu tluszczu, ale zdania sa podzielone. Czesc uwaza, ze jest to przereklamowane, inni, ze [...]

Mam zapewne proste pytania. Które ćwiczenie jest lepsze na głowę długą tricepsa: 1. w leżeniu francuskie wyciskanie sztangielek za głowę. 2. w leżeniu francuskie wyciskanie sztangielek nad klatką piersiową. Zależy mi na tym ponieważ zawsze miałem słabiej rozwiniętą tą część tricepsa.

SPRZEDAM talerze razem 165 kg gryfy 2 proste 1 łamany 8 hantli ,+ nakrętki i zaciski dodatkowo ławka ( płaska + 2 możliwości skosu) drążek do podciągania uchwyt do podciągania sztangi 2 stojaki z możliwością regulacji (wyciskanie na klatke, barki, przysiady) w razie pytań proszę o kontakt e-mail: [email protected] gg: 2081518 cena [...]

[...] ile mam jeszcze czekać. Od tygodnia dział reklamacji milczy - nie odpowiada na maile, nie odbiera telefonu (nr tel dostałem na waszym czacie). Nie rozumiem dlaczego mam czekać na przesyłkę choć to nie ja zawiniłem, najgorszy jest jednak brak informacji i brak odpowiedzi na proste pytanie - ile mam jeszcze czekać na realizację mojego zamówienia??

[...] zawodnika i zauważyłem, że ma dość niewygodny styl. Głowa odchylona do tyłu, lewa ręka asekuruje przód, pozycja mocno obrócona w bok. Szuka luki i wali dość mocne proste jak znajdzie. Płochliwy na nogach. Przy ostrym wejściu odchodzi i unika bliższego dystansu. Taki Kliczko, ale bardziej uciekający. Interesuje mnie taktyka w stójce, bo [...]

Czesc, mam 17lat waze 55kg przy 170cm wzrostu. Proste pytanie: Jak mam zdrowo i latwo przytyc? Waze "troche za malo" prosil bym o pomoc. Moj tryb zycia: od Pon do Pt wstaje o 7:30 nie jem sniadania bo nie lubie W szkole okolo godz 10 zjadam 3x kanapki. Po szkole w domu zjadam obiad okolo godz 15:30 Czasami zjadam jakies 2-3 kanapki okolo 18 Na [...]

[...] jadłem: 100 g płatów owsianych 3 duże jajka banan i szklanka mleka chciałbym podbić kalorie w śniadaniu o jednego banana więcej oraz 50 g rodzynek. Są to jak wiadomo cukry proste. Dodam że śniadanie to mój posiłek przedtreningowy a trening mam 4 razy w tygodniu. Czy takie spożycie cukrów prostych na śnidanie nie wpłynie niekorzystnie na tkanke [...]

[...] Udko z kurczaka 200g Ryż bronzowy 100g + jakieś warzywa B-40,7 T-22,3 W-76,8 Kcal 642 Posiłek IV J/w Posiłek V Ser twarogowy Chudy 200g Śmietana 12% 100g B-42,3 T-13 W-10,9 Kcal 344 Razem B 189 T 116 W 349 Kcal 3085 Potrzebuje około 3200-3300Kcal, w czasie treningu dam jeszcze jakieś węgle proste, prosze o łagodny wiamar kary :D