Wiek : 16
Waga : 81
Wzrost : 185
Cel treningowy :redukcja+rzeźba przy braku utraty sily
Staż treningowy na siłowni : pól roku
Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna
Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia
Zażywane suplementy : Kreatyna monohydrat 1cykl
Pytanie proste: BCAA czy HMB jak antykatabolik? czytałam, ze hmb ponoć rowniez sprzyja spalaniu tluszczu, ale zdania sa podzielone. Czesc uwaza, ze jest to przereklamowane, inni, ze efekty sa widocznie po bardzo dlugim stosowaniu. Mi zalezy na tym, aby lekko schdunac i w miare mozliwosci wyrzeźbić sie co według Was jest lepsze? Proszę o rady co jest bardziej opłacalne i skuteczniejsze