proste

[...] split. Nie wiem dlaczego twierdzisz, ze DC wymaga doswiadczenia, a objetosciowka nie. Przeciez na towarze nadal istnieje cos takiego jak przetrenowanie. DC jest bardzo proste i ma jasne zalozenia jesli chodzi o progresje obciazen wiec dosc latwo monitorowac progress. Sporo zawodowców obecnych lub przyszlych, np. Kuclo, Davis etc. zaczynala [...]

[...] split. Nie wiem dlaczego twierdzisz, ze DC wymaga doswiadczenia, a objetosciowka nie. Przeciez na towarze nadal istnieje cos takiego jak przetrenowanie. DC jest bardzo proste i ma jasne zalozenia jesli chodzi o progresje obciazen wiec dosc latwo monitorowac progress. Sporo zawodowców obecnych lub przyszlych, np. Kuclo, Davis etc. zaczynala [...]

nie no nie dla smaku jem, wcinam po kolei na sile co wpadnie w lapy....... nie chcesz pomóc to twaroga nie odradzaj, PROSTE. jakies inne propozycje ?? ?? moze twarog+mleczko 100ml ?? zawsze lepiej niz z woda a wegle to z 4g. Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-05-29 20:21:57

[...] biegaj w nich 3km przed każdym treningiem tak abyś poczuł lekkosć wykonuwanych kopnięć.Rosciągaj nogi w pozycji stojącej najlepiej opierając ją na ławce tak jak do prostego kopnięcia,i wykonaj skłon do przodu bardzo powoli żeby po pewnym czasie całe ciało leżało na tej nodze przy czym druga powinna być też wyprostowana.Oddychaj przy tym [...]

[...] chcę zrobić ale jak próbuje to uginam jakoś tylko trochę ręce i brzuch opada do dołu. Nie wiem w ogóle jak zrobić, słaby nie jestem ale po prostu nie mogę, jest w klasie taki 1 co jest niski i słaby ale chodzi na treningi piłkarskie i robi bez problemu a ja nawet 1;/ jakie polecacie proste i szybkie ćwiczenia abym przynajmniej zaczął je robić?

Wielu z trenujących zaczynając swoją przygodę ze sportem, pierwsze, o czym myśli to jak najszybsze uzyskanie efektów. Niestety nie jest to takie proste. Sport uczy przede wszystkim cierpliwości i wytrwałości. W przypadku kształtowania sylwetki szczególnie trudno o każdy cm w udzie, klatce, czy bicepsie. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, przede [...]

[...] ?Czy z filmików i artykułów ? Jesteśmy jak Ci obserwatorzy.Glazurnik kładzie w pokoju kafelki,nie umiemy ich kłaść tak jak on ,mimo iż widzimy jak to robi i wydaje się to proste,ale jak próbujemy robić to samo ,to nam nie wychodzi ,jest za krzywo,źle ,bo nie mamy wprawy,dla niego to rutyna ,bo robi to codziennie dlatego jest lepszy.Mimo iż nie [...]

Co się tak uczepiłeś tego Tysona, to jest w tym momencie nie istotne, chodzi o samą istotę tej dyskusji. Ale czyż mocny cios nie powinien być odzwierciedlony w rekordzie danego boksera ? Czy to nie jest dobrym odzwierciedleniem jego dynamitu w łapie ? Niekoniecznie, jak sam mówiłeś Tyson np. obijał leszczy, więc w jego przypadku rekord nic nie [...]

[...] tak istotne dla zdrowia człowieka. Mimo tego, że dieta kulturysty do najzdrowszych nie należy i tak odżywiamy się zdrowiej od przeciętnego człowieka. tłuszcze trans, cukry proste etc. są dużo większym zagrożeniem dla zdrowia niż zbyt duże ilości mięsa, a w jadłospisie przeciętnego człowieka występują i to w dość znacznych ilościach. osobiscie [...]

5 jaj L pachwina(grubo krojona) pachwinę podsmażyć bez tłuszczu na małym ogniu, Wrzucić jaja roztrzepać. Sól i pieprz. Nie trzeba nic więcej. Ja robię na jajkach słabo ściętych. Wiem że wielu będzie mówić lipa. Ale proste rzeczy są najlepsze. Zmieniony przez - macblack w dniu 2012-12-25 00:24:49

[...] co naturalne jest najlepsze (czyli kurczaczki lub swinki pieczone czy jakies inne jelenie) ale z drugiej strony dostarczyc duze ilosci np. bialka z pozywienia to nie takie proste... szczegolnie jezeli zalezy man takze na nie pochlanianiu innych skladnikow - np. tluszczy i olowiu :). Osobiscie uwazam ze wszystko co jest w nadmiarze moze miec [...]

Podstawowy minus to cena prawie zawsze Drugi minus już nam zafundowała natura, że tyle musimy tego zjeść Ale co z kreatynami na przykład? BCAA? Carbo? I inne takie dosyć proste i popularne suplementy(osobiście jakoś np. Nitrobolony i inne takie bajery mnie nie przekonują, myślę, że to "dopalenie" całkiem obojętne dla zdrowia nie jest)

[...] dla cukrzyków typu 1 i 2, chociaż trochę jak dla mnie ma skrajnych poglądów...) Co do odżywek to jedyne ograniczenia to carbo, gainery, bulki. Wiadomo to głównie węgle proste. Białko (sprawdź jak na ciebie działa białko jeśli chodzi o cukry - chodzi o wymienniki białkowo-tłuszczowe), aminokwasy, kreatyny, boostery NO możesz spokojnie brać. [...]

[...] już prawie wszystko i przede wszystkim musisz skrupulatnie wliczać sobie węgle z odżywek do diety, stanowczo odradzam wszelkie gainery i przed treningówki- to są cukry proste i łatwo nabawić się hipoglikemi. Mój zestaw przy jakim zostałem po wielu próbach to kreatyna około treningowo, aminokwasy i sporadycznie białko ale generalnie staram [...]

sami idioci. Chlopak chcial odpowiedzi na proste pytanie a Tu widzę że nikt nie jest nawet na tyle inteligentny żeby zrozumieć temat tego wątku. Jeśli chodzi o zwolnienie to ja mam ten sam problem, też mam 17 lat (dla upierdliwych: nie jestem gruba, wręcz przeciwnie, nie wstydze się swojego ciała ani umiejętności sportowych, poprostu WF w mojej [...]

[...] to nie działa. Poprzez terapie manualna działasz na torebkę statowa i wiezadła i uruchamiasz caly staw. Dzieki temu odzyskuje sie ruchomość w bardzo krotkim czasie. Podejrzewam ze u Ciebie bylbym w stanie w ciagu 3-4 zabiegów przywrocic palec do pelnej sprawnosci. Akurat palce nie sa zbyt skomplikowanie a leczenie ich jest dosyc proste.

[...] się czuję a nie uważam żeby w jakikolwiek sposób utrudniało mi to życie. To polega jedynie na niejedzeniu przetworów mącznych, oraz ogólnie warzyw wysokowęglowodanowych, czyli tych, których jadalne części znajdują się pod ziemią. To bardzo proste, a w moim przypadku, niewymiernie pomocne. Zmieniony przez - Bartosinsky w dniu 2024-02-23 17:39:44

[...] jak ja to tez by Ci było cięzko diete mam od dawna niby za-akceptowana w dziale odzywianie wienc nie widze problemu w tym zobaczymy co czas pokaze a cykl jak bym zaczynał to i tak w kwietniu wienc do tego czasu to sie jeszcze najem za wszystkie czasy jak cos da to z cyklu zrezygnuje ale narazie to to nie jest takie proste

[...] na prostych nogach ze sztangą - mięśnie dwugłowe Stajemy w lekkim rozkroku - trochę węższym od szerokości barków, delikatnie uginamy nogi w kolanach. Trzymając cały czas proste plecy uginamy się w pasie, chwytamy w dłonie sztangę na trochę szerzej niż szerokość barków i prostując się, podnosimy sztangę, jak najbliżej ciała. Ruch kończymy w [...]

Wiem, że należy wyeliminować cukry proste i tłuszcze <- wyealiminować tylko cukry; co to biegów to utrzymuj stosunkowo niskie :) tentno :) tzn. (220-wiek)*0,6-0,7 pi razy oko, wysilek ma być o stosunkowo niskiej intensywności ale ma trwać długo: 30-60 min. a nawet więcej tse -> zacznij od niewielkiej dawki i zwiększaj -> użyj wyszukiwarki [...]