proste

[...] Wendler też tak robi,ciągnie ponad 3paczki,waży 110kg i ma 9%bf. Do moich celów się nie opłaca robić aero w oddzielne dni,zbyteczny wydłużacz regeneracji :) Ode mnie masz proste rady na utratę tłuszczu-zmniejsz przerwy do 30sec-2min,załóż na siebie 2koszulki+bluzę,pij zimną wodę/zimną zieloną herbatę,kąp się w zimnej wodzie,obetnij [...]

[...] bo w co drugi dzien to samo.. moze jakies dzien przerwy, np. we wtorek.. co sadzicie? Poniedziałek POMPKI klasyczne 3x20 POMPKI z nogami na podwyższeniu 3x30 Brzuszki proste 2x30 Brzuszki skosne 2x30 Brzuszki z nogami w górze 2x15 Wyciskanie klasyczne 4x12 Wyciskanie francuskie na siedzaco 4x8 Wtorek pompki z nogami na podwyzszeniu z [...]

[...] 8. Uginanie na biceps z hantlami* (naprzemiennie podchwytem) 2/ (1) 4kg x12 (2) 5kg x12 (3) 6kg x12 1/ (1) 4kg x12 (2) 5kg x12 (3) 5kg x12 9. But ups na piłce 2/ (1) proste x10 (2) proste x10 (3) proste x8 Po: rozciąganie statyczne MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l (co najmniej), kawa z ekspresu Tabsy: wit A, cynk, [...]

[...] skarpetki, żeby przypadkiem stopy za bardzo nie zmarzły |-) Zaraz po starcie włączył mi się tryb rywalizacji i wyrwałam do przodu, jak głupia. Pierwsza przeszkoda - jakieś proste czołganie, patrzę i jestem pierwszą kobietą. Później zasieki, za którymi wyprzedziła mnie jakaś dziewczyna. Rozsądek wziął górę i stwierdziłam, że bez sensu teraz się [...]

ehhhhh,piskliwy głosik...nie krzyczysz, nie żyjesz w kendo. Zapowietrzysz sie i nawet 1min. w walce nie przetrwasz. Proste. A tak poza tym to 90kilowy 3dan pędzący na ciebie w zbroi i "piszczący" nie jest niczym śmiesznym....

Ninja pochodzili z okolic Baniochy i tam ćwiczono kiendo więc nyndża pochodzą z nunczako. A kto twierdzi inaczej ten kiep! Proste!

[...] poniedziałek 1.brzuch& grzbiet 2.mc 4 x 10-12 3.podciaganie w opadzie nachwyt 4 x 12-16 4.drazek 4 x 12 nachwyt 5.podciaganie jednoracz 2 x 8 podwojnie 6.wyciag na proste 2 x 16 7.kaptury 4 x 16-max 8.wznosy sztangi przodem 3 x 12 9.wyciskanie zza karku stojac 5 x 10 10.wznosy w skłonie 3 x 12-16 11.wznosy bokiem 3 x 12-16 12.wycisk [...]

[...] wiedzieć gdzie jestem to i tak się dowie, tylko że wyśle do tego ludzi, a tak jest chip i jest łatwiej. Nie mam nic do ukrycia wiec nie mam czego się bać. Jak dla mnie proste, taki chip mnie nie ogranicza, a jak mi pomoże walczyć z biurokracją to lepiej dla mnie. Poza tym jak chip jest zły, to trzeba wyrzucić komórki, bo to najłatwiejszy [...]

[...] ten dres i jaki ma numer, drugie może mieć pre-paida. Trzecie trzeba mieć nakaz sądowy aby poprosić sieć o to gdzie dany aparat był w danej chwili. Wiec nie jest to takie proste. Na tym polega kontrola cywilna nad służbami i wojskiem. Aby służby i wojsko się nie rozhulały i zapędziły. Piszesz że wolał byś aby zapobiegano, ale tak naprawdę jest [...]

ej pieeeeerdole jak mówie że mi sie nie chce to mi sie nie chce proste i logiczne jak ona tego sczaić nie może to niech wyp*****la a co do solaru to narazie chyba musze iść na to bo nie mam kiedy sie poopalać u mnie na balknie w bloku mało śłońca jest

daro a kto pierwszy rozkminil zeby podwiesic ? no jak kto - no proste , ze ja Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-28 21:43:51

Pewnie ze proste

to za***iście masa idzie u mnie już widać proste i skosy troszke oraz kumpel dzwonił, za 0,5 godz na siłke

proste wlasnie szamam ryz + piers mniam ;D dzis sobie piers usmazylem :F bo zawsze only gotowane

zasady sa proste nie mozna leciec w balona bo jak nie to zzerują konto wiec chodze i wysylam linki ehhehe 20gr za kazde klikniecie musisz miec stronke i potem baner wkleic i Ci wchodzą ejj a z tym allegro to jak to jest? bo ja widzialem gdzies stronke gdzie byl wlasnie baenr allegro i ze za kliknecie jest 1 zł skad sie koluje taki banerbo [...]

"Jednak będę wypożyczał na ostatnie serie mc czy siadów a jak dyżurujący nie będzie chciał wydać to dostanie z bani. Proste, nieprawdaż?" No w sumie racja, proste jak drut "młodzież musiałapoczekać aż skończę" Widzę, że nikt ci tam nie podskakuje

4.04.2012 Trening: kickboxing rozgrzewka - bieg, bieg bokserski, pajacyki, wymachy, krążenia, wyrzuty nóg 6 x 30 s na worku na maksa proste stacje, całość wykonana 6 x 1. worek - proste i low kicki (po minucie) 2. rzuty piłką lekarską jednorącz a po złapaniu sprawl (2 minuty)/kopnięcia na tarcze (minuta pracy, minuta trzymania tarczy) wykonywane [...]

[...] tak: rozgrzewka - dużo biegania, więcej niż zazwyczaj, wymachy, krążenia, przeplatanka itp technika w powietrze - front kicki, side kicki, roundhouse kicki, kolana, ciosy proste technika w parach - różne kombinacje bokserskie (nie pamiętam wszystkiego ale proste w różnym tempie; unik przed prostym + hak), połączenie nóg i rąk, same nogi, pół [...]

[...] zadania. ----------------------- 18.06.2012 Trening: kickboxing przez większość treningu były ćwiczony podstawowe akcje, odskoki, doskoki, wykroki, zakroki, uniki, zwody, proste, proste łączone ze zwodami, low kicki główna część treningu to takie kombinacje: lewy prosty + prawy zwód + lewy prosty + prawy low kick lewy + prawy prosty + lewy [...]

[...] stojąc do klatki 2,5kgx 12,4kgx10,6kgx8 II seria: zgięcie za głową jednego hantla 4kgx12 6kg x 10 8kgx 8 wyciskanie do brzucha w podporze jw każda ręka III seria: brzuchy proste 20, 20, 20 nogi proste 20, 20, 20 "żaba" - krótkie spięcie 40/50, 40,40 skosy: russian twist zw x 20 5kgx20 10kg x 20 skośne spięcia do kolana 20, 20, [...]